Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η διαδικασία απογαλακτισμού είναι επώδυνη για πολλές γυναίκες, είτε μειώνοντας τη χειροκίνητη εξαγωγή είτε τη σίτιση. Η γνώση αποτελεσματικών μεθόδων για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων είναι ο μόνος τρόπος για να ελαχιστοποιηθεί η ταλαιπωρία των γυναικών που θηλάζουν. Ευτυχώς, μερικά κόλπα μπορούν να υιοθετηθούν για να απλοποιηθεί η διαδικασία.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Έναρξη της διαδικασίας

1. 

   Ξεκινήστε το μικρό. Η έναρξη του απογαλακτισμού πρέπει να είναι σταδιακή και αργή. Η ταυτόχρονη διακοπή του μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο σώμα σας και δεν θα μπορεί να προσαρμοστεί, προκαλώντας επιδείνωση, πόνο και ακόμη χειρότερα συμπτώματα, ανάλογα με την περίπτωση.
   • Το σώμα της πέρασε πολύ χρόνο προετοιμάζοντας να τρέφει το μωρό με βάση τη συχνότητα της σίτισης. Ωστόσο, δεν ήταν διατεθειμένος να σταματήσει την παραγωγή γάλακτος όλη τη νύχτα. Χρειάζεται χρόνο για να συνειδητοποιήσει ότι το γάλα δεν χρειάζεται πλέον.
   • Πιθανές παρενέργειες της βιασύνης περιλαμβάνουν εμπλοκή, μαστίτιδα και φραγμένους πόρους του μαστού.
   • Από την άλλη πλευρά, η αργή μετάβαση θα κάνει το γάλα να στεγνώσει φυσικά. Αυτό ποικίλλει μεταξύ εβδομάδων και μηνών, ανάλογα με την ποσότητα γάλακτος που παράγεται. εάν παράγετε πολύ γάλα, μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να στεγνώσει εντελώς.

2. 

   
   
   Παρατηρήστε εάν το μωρό είναι έτοιμο για απογαλακτισμό. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι το μωρό δείχνει σημάδια ότι δεν χρειάζεται πλέον να θηλάζει. Αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν το ενδιαφέρον για τα στερεά τρόφιμα και την απώλεια επιθυμίας για θηλασμό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ακόμη και αν το αποδείξει το μωρό, είναι απαραίτητο να συνεχίσει να θηλάζει έως ότου είναι 12 μηνών. Μην δίνετε αγελαδινό γάλα μέχρι την ηλικία αυτή.
   • Μόλις το μωρό αρχίσει να φτάνει σε ορισμένα τρόφιμα με το χέρι, αφήστε το να τα φάει. Αυτή είναι μια καλή αρχή για τη διαδικασία απογαλακτισμού. Θα αρχίσει να τρώει περισσότερο από το να πιπιλίζει, κατά τη διάρκεια των μηνών.
   • Ακολουθήστε τα ένστικτά σας για να μάθετε αν το μωρό είναι έτοιμο. Θυμηθείτε: είστε η μητέρα και κανείς δεν γνωρίζει το μωρό σας καλύτερα από εσάς. Ακουσέ τον.
   • Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και κάθε μητέρα είναι διαφορετική. Μάθετε από τις εμπειρίες άλλων γυναικών, αλλά μην τις ακολουθήσετε στο γράμμα εάν νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά. Οι δικές σας εμπειρίες θα είναι ο οδηγός σας.
   • Ακόμα και χωρίς δόντια, τα μωρά συνήθως θέλουν στερεά τρόφιμα μεταξύ του πέμπτου και του έκτου μήνα. Θα ξέρετε ότι το μωρό είναι έτοιμο να φάει αν το πρωί αυξηθεί, εάν κάθεται με λίγη ή καθόλου βοήθεια, δείξτε ενδιαφέρον όταν τρώτε και κάνετε κινήσεις μάσησης.

3. 

   
   
   Εισαγάγετε άλλα τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να πάτε αργά για να φτάσετε τη στιγμή που το φαγητό είναι η κύρια πηγή τροφής. Το πεπτικό σύστημα των μωρών συνεχίζει να αναπτύσσεται και μπορεί να χρειαστεί γάλα ή φόρμουλα μέχρι το πρώτο έτος της ζωής. Ξεκινήστε περίπου τέσσερις μήνες με δημητριακά και αναπτύξτε μέχρι να αρχίσετε να δίνετε στερεά τρόφιμα.
   • Όταν δίνετε τα δημητριακά για πρώτη φορά, εκφράστε λίγο γάλα από το στήθος και προσθέστε το στο φαγητό έτσι ώστε το μωρό να αναγνωρίσει κάτι που έχει φάει πριν και τρώει πιο εύκολα. Άλλα τρόφιμα πρέπει να εισαχθούν από τον έκτο μήνα.
   • Μεταξύ τεσσάρων και οκτώ μηνών, ζωοτροφές φρούτων, λαχανικών και κρέατος.
   • Μεταξύ εννέα και 12 μηνών είναι ήδη δυνατή η παρουσίαση στερεών τροφών που μπορούν να παραληφθούν με το χέρι, όπως ρύζι, μπισκότα ολικής αλέσεως (καλό για δόντια που γεννιούνται) και αλεσμένο κρέας.

4. 

   
   
   Ξεκινήστε να μειώνετε τις τροφοδοσίες. Εάν το μωρό σας τρέφεται κάθε τρεις ώρες, όταν είναι εννέα μηνών, προγραμματίστε τη διατροφή σας κάθε τέσσερις ή πέντε ώρες. Μια άλλη επιλογή είναι να παραλείψετε την πιο δύσκολη σίτιση ή ότι απολαμβάνει λιγότερα και να δείτε αν καταλαβαίνει. αν δεν το παρατηρήσει, συνεχίστε με μεγαλύτερα διαστήματα.
   • Λίγες μέρες ή εβδομάδες αργότερα, παραλείψτε μια άλλη ροή και παρακολουθήστε την αντίδρασή του. Κρατήστε αυτό το ρυθμό μέχρι την τελευταία τροφή της ημέρας, αν δεν πειράζει.
   • Συνιστάται η διατήρηση της πρώτης και της τελευταίας σίτισης της ημέρας μέχρι το τέλος. Το πρωί, μετά από αρκετές ώρες χωρίς θηλασμό, τα στήθη σας θα είναι γεμάτα. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρήσετε αυτήν τη ροή για να αποφύγετε την εμπλοκή. Η βραδινή συνεδρία είναι χρήσιμη για να κοιμηθεί το μωρό και είναι συνήθως η τελευταία που πρέπει να αφαιρεθεί.
   • Όταν είναι ώρα να σταματήσετε τη βραδινή σίτιση, ζητήστε από τον σύντροφό σας να ξυπνήσει και να ηρεμήσει το μωρό κατά τη διάρκεια της μετάβασης.

5. 

   Αλλάξτε το μητρικό γάλα σε φόρμουλα. Εάν προσπαθείτε να απογαλακτίσετε το μωρό σας πριν από την ηλικία ενός, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το γάλα σας με μια βιομηχανική φόρμουλα. Ξεκινήστε αλλάζοντας μόνο μία τροφοδοσία την ημέρα και αυξήστε σταδιακά για αρκετές εβδομάδες. Έτσι, τόσο εσείς όσο και αυτός θα το περάσετε πολύ πιο εύκολα.
   • Προσπαθήστε να ανταλλάξετε το στήθος με το μπουκάλι. Όταν έρθει η ώρα να θηλάσετε, δοκιμάστε να δώσετε το μπουκάλι αντί του μαστού και παρακολουθήστε πώς αντιδρά.
   • Μια άλλη ιδέα είναι να το κάνετε αυτό στην τελευταία σίτιση της ημέρας. Όταν κουνάτε το μωρό και αρχίζει να κοιμάται, βγάλτε το στήθος από το στόμα του και τοποθετήστε το μπουκάλι. Θα συνηθίσει στη γεύση της φόρμουλας και της υφής του μπουκαλιού χωρίς να το συνειδητοποιήσει.
   • Δοκιμάστε διαφορετικές στρατηγικές εάν το μωρό αρνείται πάντα τη φιάλη. Εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν ο πατέρας που δίνει το μπουκάλι, που το προσφέρει όταν το μωρό κοιμάται ή που χρησιμοποιεί ένα εκπαιδευτικό κύπελλο.
   • Για μωρά άνω του ενός έτους, είναι δυνατή η ανταλλαγή μητρικού γάλακτος με αγελαδινό γάλα.

6. 

   Μειώστε αργά την έκφραση του γάλακτος. Εάν η τρέχουσα πραγματικότητά σας είναι κυρίως εξαγωγή αντλίας, θα πρέπει να επιβραδύνετε αργά. Οι αρχές είναι βασικά οι ίδιες με τον απογαλακτισμό του μαστού: μειώστε τον αριθμό των εκχυλίσεων καθημερινά. Ξεκινήστε κόβοντας δύο συνεδρίες την ημέρα, με ένα διάλειμμα 12 ωρών μεταξύ τους.
   • Περιμένετε λίγες μέρες πριν σταματήσετε εντελώς.
   • Όταν φτάσετε στο σημείο έκφρασης γάλακτος δύο φορές την ημέρα, μειώστε το χρόνο άντλησης και στις δύο συνεδρίες.
   • Μειώστε σε μία εκχύλιση την ημέρα και διατηρήστε αυτόν τον ρυθμό για περίπου μιάμιση εβδομάδα.
   • Συντομεύστε το χρόνο για τη μόνη εναπομένουσα περίοδο σύνδεσης.
   • Όταν βγαίνουν μόνο 30 ml γάλα, ήρθε η ώρα να σταματήσουμε.
   • Εάν αντιμετωπίσετε δυσκαμψία, φραγμένους πόρους του μαστού και πόνο, προχωρήστε με τις ίδιες μεθόδους απογαλακτισμού.

Μέρος 2 από 3: Φροντίδα του εαυτού σας

1. 

   Κάντε κρύες κομπρέσες για να μειώσετε την εμπλοκή. Η χρήση μιας σακούλας γέλης ή μιας πετσέτας με πάγο θα συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία στο στήθος σας και θα μειώσει την παραγωγή γάλακτος, καθώς και θα ανακουφίσει τον πόνο.
   • Υπάρχουν σουτιέν με αφαιρούμενες προθέσεις γέλης που μπορούν να τοποθετηθούν στον καταψύκτη και να αντικατασταθούν στο σουτιέν για να ηρεμήσουν τα στήθη.
   • Για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα χωρίς να ξοδέψετε χρήματα, χρησιμοποιήστε ένα τραπεζομάντιλο βυθισμένο σε κρύο νερό ανάμεσα στο στήθος και το σουτιέν. Αλλάζετε συχνά το ύφασμα ή παγώστε το πριν από τη χρήση, καθώς η θερμότητα του σώματός σας θα ζεσταθεί γρήγορα.

2. 

   Σταματήστε την άντληση γάλακτος και τονώστε τις θηλές σας. Και οι δύο θα εξαπατήσουν το σώμα σας και θα διαπιστώσει ότι το μωρό θηλάζει, αυξάνοντας την παραγωγή γάλακτος. για όσους προσπαθούν να το στεγνώσουν, δεν θα βοηθήσει καθόλου.
   • Ωστόσο, εάν το στήθος σας είναι βυθισμένο, είναι καλύτερο να πάρετε όλο το γάλα που μπορείτε για να αποτρέψετε το φράξιμο των αγωγών του μαστού. Σε αυτήν την περίπτωση, πάρτε αρκετό για να ανακουφίσετε τον πόνο. Η έκφραση γάλακτος σε μικρές ποσότητες θα κάνει το σώμα σας να μειώσει την παραγωγή και ο απογαλακτισμός είναι ευκολότερος.
   • Ένα ζεστό λουτρό μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ στην χειροκίνητη έκφραση του γάλακτος, αλλά κάτι τέτοιο συχνά αυξάνει την παραγωγή γάλακτος.
   • Βάλτε τα μαξιλάρια στο στήθος σας εάν η διαρροή γίνει πρόβλημα (αρκετά συχνή σε περιπτώσεις εμφύσησης). Πολλές γυναίκες ντρέπονται όταν το γάλα διαρρέει και εμφανίζεται μέσα από τα ρούχα και τα απορροφητικά χρησιμεύουν ακριβώς για να απορροφήσουν αυτήν την περίσσεια.

3. 

   Κάνετε κομπρέσες με λάχανο. Τα φύλλα λάχανου χρησιμοποιούνται για αιώνες για να στεγνώσουν το γάλα και να επιταχύνουν τη διαδικασία απογαλακτισμού. Φορέστε ένα σταθερό, ασφαλές σουτιέν για να τοποθετήσετε τα φύλλα σε επαφή με το στήθος σας και να τα αφήσετε εκεί ενώ κοιμάστε. Πολύ μεγάλοι ή πολύ σφιχτοί σουτιέν έχουν δυσάρεστη φύση, ειδικά σε αυτήν την περίπτωση.
   • Τα φύλλα λάχανου απελευθερώνουν ένζυμα που επιταχύνουν τη διαδικασία ξήρανσης του γάλακτος. Διπλώστε ή πολτοποιήστε τα με ένα πλάστη και τοποθετήστε τα στο σουτιέν έτσι ώστε να παραμείνουν σε επαφή με το στήθος σας και να απελευθερώσουν το ένζυμο.
   • Βάλτε ένα μεγάλο φύλλο σε κάθε μπολ και αλλάζετε κάθε μέρα ή δύο.
   • Αποφύγετε τα μοντέλα καλωδίων.
   • Εάν τα φύλλα λάχανου δεν λειτουργούν μετά από μερικές ημέρες, διακόψτε τη χρήση και δοκιμάστε άλλες μεθόδους για να στεγνώσετε το γάλα, όπως κρύες κομπρέσες.

4. 

   Κάντε μασάζ στα στήθη. Ξεκινήστε μια ρουτίνα μασάζ αμέσως εάν αισθάνεστε ότι υπάρχουν προσκρούσεις, καθώς αυτό σημαίνει ότι ο αγωγός του μαστού είναι αποκλεισμένος. Ξεκινήστε εστιάζοντας στην πληγείσα περιοχή και κάντε μασάζ για περισσότερο. Η πρόθεση είναι να σπάσει το λιθόστρωτο γάλα με το μασάζ.
   • Ο συνδυασμός μασάζ με ζεστά λουτρά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του μαστού, αλλά μπορεί να τονώσει την παραγωγή γάλακτος.
   • Κάντε ζεστές κομπρέσες στο στήθος πριν από το μασάζ και κρύες κομπρέσες μετά το μασάζ. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα και βυθίστε το σε νερό, αλλάζοντας όποτε αλλάζει η θερμοκρασία του.
   • Παρατηρήστε εάν υπάρχει επιδείνωση του πόνου, της ερυθρότητας και του πυρετού. Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν μαστίτιδα.
   • Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν κάνετε μασάζ στο στήθος σας δεν βοηθά να ξεμπλοκάρετε τον αγωγό του μαστού σε μία ή δύο ημέρες. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, είναι πιθανό οι αγωγοί σας να φράξουν και να υποφέρετε από ένα πρόβλημα που ονομάζεται μαστίτιδα. Εάν συμβαίνει αυτό, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η μαστίτιδα εξελίσσεται και προκαλεί σοβαρότερα προβλήματα.

5. 

   Ζητήστε του να συνταγογραφήσει ένα παυσίπονο. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει Ibuprofen για να ανακουφίσει τον πόνο εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν και είναι αφόρητο.
   • Η παρακεταμόλη είναι μια άλλη αποτελεσματική επιλογή.

6. 

   Είναι δυνατές αλλαγές στη διάθεση. Θυμηθείτε τις ορμονικές αλλαγές που προκαλεί ο απογαλακτισμός, καθώς επηρεάζουν τη διάθεση. Πρόκειται για ψυχολογική και σωματική εμπειρία, οπότε αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει ό, τι έρχεται.
   • Μην εκπλαγείτε ή ντρέπεστε εάν θέλετε να κλαίτε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μπορείτε να αισθανθείτε λυπημένος και η φωνή είναι κατάλληλη. Σε τελική ανάλυση, είναι το τέλος ενός κύκλου με το μωρό.

7. 

   Έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Συνεχίστε με μια ισορροπημένη διατροφή και μείνετε ενυδατωμένοι. Η καλή υγεία είναι το πρώτο βήμα προς την ορθή λειτουργία του σώματος.
   • Συνεχίστε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας έτσι ώστε το σώμα σας να παραμείνει θρεπτικό καθώς προσαρμόζεται στις αλλαγές.
   • Κάντε το καλύτερο δυνατό για να κοιμηθείτε καλά όλη τη νύχτα. Το σώμα σας υφίσταται κάπως δραστικές αλλαγές και μπορείτε να το βοηθήσετε να αναγεννηθεί με απλές στάσεις. το ένα είναι να κοιμηθεί.

8. 

   Συζητήστε με έναν γιατρό. Μιλήστε με κάποιον που κατανοεί το θέμα, όπως έναν ειδικό στη γαλουχία. Αυτοί οι επαγγελματίες εργάζονται σε πτέρυγες μητρότητας, σε UBS, μαιευτικά γραφεία, σε συνεργασία με παιδίατρους και ντουλάς και επίσης ανεξάρτητα. Αναζήτηση στο Διαδίκτυο για ένα κοντά στην περιοχή σας.
   • Κάντε ερωτήσεις σχετικά με την κατάστασή σας και ακολουθήστε στο έπακρο τις συστάσεις του γιατρού σας.
   • Σε γενικές γραμμές, το UBS προσφέρει την υπηρεσία αυτών των επαγγελματιών μαζί με προγεννητικές και μητρικές συμβουλές. Δίνουν διαλέξεις και διδάσκουν μαθήματα σε θηλάζουσες μητέρες που έχουν αρχίσει να απογαλακτίζουν τα μωρά τους. Αυτός μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε συμβουλές για το θηλασμό και τον απογαλακτισμό: μέσω πραγματικών εμπειριών.

9. 

   Μιλήστε με έμπειρες μητέρες. Εάν αντιμετωπίσετε άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον απογαλακτισμό που φαίνονται άλυτα, μιλήστε με άλλες μητέρες. Μάθετε πώς πήγε η διαδικασία για αυτούς. Θα εκπλαγείτε με τα πράγματα που πρέπει να μοιραστούν σχετικά με αυτό.
   • Γράψτε τι λένε και διαβάστε τα πάντα κατά τον απογαλακτισμό.

Μέρος 3 από 3: Φροντίδα των αναγκών του μωρού σας

1. 

   Χαϊδεύω το μωρό. Να θυμάστε ότι μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει δυσκολίες στην προσαρμογή στις αλλαγές. Εκτός από την απώλεια του στήθους της μητέρας του, έχασε τη μαγική στιγμή του θηλασμού, όπως και εσείς. Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους για να τον παρηγορήσετε και να τον κρατήσετε ασφαλή χωρίς να χρειάζεται να θηλάσετε.
   • Περάστε περισσότερο χρόνο παίζοντας και χάιδεμα, δώστε περισσότερες αγκαλιές και φιλιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη μείωση της επαφής που προωθούσε ο θηλασμός.
   • Περάστε περισσότερο χρόνο μόνο του μαζί του, μιλώντας, τραγουδώντας και παίζοντας.
   • Αγνοήστε διεγερτικά πράγματα όπως τηλεόραση, κινητά τηλέφωνα και άλλα μέσα. Αφήστε την ανάγνωση και οτιδήποτε άλλο σας αποσπούν την προσοχή σας αργότερα.
   • Συμπεριλάβετε περισσότερη στοργή στη ρουτίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε να κάνετε επαφή (αυτό είναι σημαντικό) και να μείνετε μακριά από το κινητό για μια περίοδο της ημέρας.

2. 

   Αποσπάστε το μωρό. Για να μην αισθάνεται πάρα πολύ το μωρό σας, αποσπά την προσοχή του με άλλα πράγματα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό. Οτιδήποτε τραβάει την προσοχή του από το στήθος σας βοηθά.
   • Κατά καιρούς που θα προοριζόταν για θηλασμό, παίξτε κάτι πολύ διασκεδαστικό μαζί του. Η έξοδος είναι επίσης μια καλή επιλογή.
   • Αποφύγετε να κάθεστε σε μέρη που θηλάζετε.
   • Αλλάξτε τη ρουτίνα σας λίγο, ώστε να μην κάνετε τα ίδια πράγματα την ίδια στιγμή που συνηθίζατε να θηλάζετε.
   • Μετακινήστε τα έπιπλα στο δωμάτιο όπου πραγματοποιήθηκαν οι συνεδρίες για να βοηθήσετε το μωρό να μην συνδέσει το ένα πράγμα με το άλλο.
   • Συμμετάσχετε το σύντροφό σας σε παιχνίδια και άλλες δραστηριότητες για να αποσπάσετε την προσοχή του μωρού σας κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, όπως το να τον περπατάτε χωρίς εσάς.
   • Μην αποτρέψετε το μωρό σας να συνδέεται με κουβέρτες ή γεμιστά ζώα, καθώς αυτό είναι μέρος της συναισθηματικής του προσαρμογής.

3. 

   Να είστε υπομονετικοί με το μωρό. Η διαδικασία απογαλακτισμού μπορεί να κάνει το μωρό πονηρό και ερεθισμένο, αυτή είναι μια φυσική αντίδραση στην αλλαγή. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό θα περάσει επίσης. Εσείς και το παιδί σας θα προχωρήσετε γρήγορα στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής τους και αυτή η σημαντική μετάβαση θα είναι καλύτερη αν παραμείνετε υπομονετικοί.
   • Παίξτε με το μωρό σας, αυτός είναι ο κύριος τρόπος ανάπτυξης δεξιοτήτων επικοινωνίας, μάθησης και διαβίωσης σε αυτήν την ηλικία.
   • Όταν μπαίνει σε μια κραυγή κατά τον απογαλακτισμό και δεν είναι καν ώρα να θηλάσετε, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα. βάλτε το στο παχνί, ζητήστε από τον σύντροφό σας να το κρατήσει, βάλτε το στο καρότσι και πάρτε το για μια βόλτα. Για να τον ηρεμήσετε, σηκώστε τον και χτυπήστε τον στην πλάτη, τραγουδώντας κάτι ήσυχο.

Συμβουλές

• Ένας καλός ιστότοπος για να μάθετε τα πάντα, από την αρχή της εγκυμοσύνης έως τον απογαλακτισμό είναι το Baby Center. Υπολογιστής κύησης, φόρουμ με συνομιλίες εμπλουτισμού, οικονομικές συμβουλές, χάπια ελέγχου των γεννήσεων για θηλάζουσες μητέρες και τεχνικές απογαλακτισμού είναι μερικές μόνο από τις πτυχές που καλύπτονται από τον ιστότοπο. Εγγραφείτε και απολαύστε!
• Μην απογαλακτίζετε όταν το μωρό είναι άρρωστο ή πρόκειται να γίνει. Το μητρικό γάλα είναι απαραίτητο για να διατηρείτε το μωρό σας ενυδατωμένο και να επουλώνεται γρηγορότερα.
• Για να μειώσετε το άγχος, μην απογαλακτίζετε όταν συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή του. Η μετακόμιση, το διαζύγιο, η γέννηση ενός μικρού αδελφού, η γέννηση των πρώτων δοντιών και τα παρόμοια είναι δύσκολα από μόνα τους, οπότε περιμένετε έναν πιο ευνοϊκό χρόνο.
• Αν και το σουτιέν πρέπει να είναι σταθερό κατά την περίοδο απογαλακτισμού, μην χρησιμοποιείτε τίποτα πολύ σφιχτό, καθώς κινδυνεύετε να φράξετε τους αγωγούς του μαστού και να αναπτύξετε μαστίτιδα.

Προειδοποιήσεις

• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν υποφέρετε από σοβαρή κατάθλιψη κατά τον απογαλακτισμό.
• Αποφύγετε να ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στο ζεστό νερό ντους για να αποφύγετε την τόνωση της παραγωγής γάλακτος.
• Πηγαίνετε στο γιατρό εάν παρατηρήσετε σημάδια μαστίτιδας. Αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια, μην την αγνοήσετε. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
  • πυρετός άνω των 38 βαθμών.
  • ερυθρότητα με ακανόνιστο σχήμα, όπως ένα γράφημα.
  • πρήξιμο του προσβεβλημένου κόλπου
  • ευαισθησία
  • αίσθημα αδιαθεσίας, έλλειψη ενέργειας.