Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Άλλες ενότητες

Ο παιδικός εκφοβισμός μπορεί να έχει μια σειρά από αρνητικά αποτελέσματα όταν συμβαίνει και στο μέλλον. Ο εκφοβισμός μπορεί να αφήσει τα θύματα να αισθάνονται νευρικά, ανήσυχα ή ταπεινωμένα. Τα θύματα παιδικού εκφοβισμού μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν την ψυχική ασθένεια αργότερα στη ζωή τους ως αποτέλεσμα της εμπειρίας τους. Είτε είστε αυτός που αντιμετωπίζει τις ψυχικές ασθένειες είτε είναι κάποιος που γνωρίζετε, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τις ψυχικές ασθένειες που συνδέονται με τον παιδικό εκφοβισμό. Μπορείτε να αρχίσετε να το αντιμετωπίζετε μαθαίνοντας για τη σχέση μεταξύ του παιδικού εκφοβισμού και της ψυχικής ασθένειας. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δική σας ψυχική ασθένεια που σχετίζεται με τον παιδικό εκφοβισμό αναζητώντας επαγγελματική υποστήριξη και καλλιεργώντας την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ψυχική ασθένεια που σχετίζεται με τον εκφοβισμό κάποιου άλλου, παρέχοντάς τους υποστήριξη.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης

1. 

   
   
   Συζητήστε με έναν επαγγελματία. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση κάθε είδους ψυχικής ασθένειας είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για το τι περνάτε. Εάν δεν το κάνετε ήδη, θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Επαγγελματίες όπως ψυχολόγοι, ψυχίατροι και θεραπευτές εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν ψυχικές ασθένειες. Η εμπειρία και η εκπαίδευσή τους μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα την ψυχική σας ασθένεια. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να δείτε πώς συνδέεται η ψυχική σας ασθένεια με τον εκφοβισμό στην παιδική σας ηλικία.
   • Καλέστε ή στείλτε μήνυμα στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ότι κάτι συμβαίνει μαζί σας συναισθηματικά, ακόμα κι αν δεν τους έχετε μιλήσει ποτέ πριν.
   • Καλέστε την ασφαλιστική σας εταιρεία για παραπομπή σε επαγγελματία ψυχικής υγείας στην περιοχή σας.

2. 

   
   
   Εξερευνήστε τις επιλογές θεραπείας σας. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για ψυχικές ασθένειες κάθε είδους. Είτε αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, άγχος ή συνδυασμό διαταραχών, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ψυχικές ασθένειες που σχετίζονται με τον παιδικό εκφοβισμό εάν αφιερώσετε χρόνο για να προσδιορίσετε ποια θεραπεία θα σας ταιριάζει καλύτερα. Πολλοί πρέπει να εξερευνήσετε μερικές διαφορετικές επιλογές θεραπείας για να βρείτε αυτή που είναι κατάλληλη για εσάς.
   • Συζητήστε με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας για τις επιλογές θεραπείας. Θα μπορούσατε να πείτε, «Θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για τις επιλογές μου για τη θεραπεία της ψυχικής μου ασθένειας; Θα ήθελα να δοκιμάσω κάτι που θα με βοηθήσει να ξεπεράσω τον εκφοβισμό. "
   • Θεωρήστε τη θεραπεία ή τη φαρμακευτική αγωγή ως επιλογές θεραπείας. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε έναν συνδυασμό διαχείρισης και θεραπείας φαρμάκων.
   • Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός και ο διαλογισμός είναι χρήσιμες για τη διαχείριση ορισμένων ψυχικών ασθενειών.

3. 

   
   
   Παραμείνετε στο πρόγραμμα θεραπείας σας. Μόλις δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας, πρέπει να το ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε την ψυχική σας ασθένεια. Το σχέδιο δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ψυχικές ασθένειες που συνδέονται με τις εμπειρίες του παιδικού εκφοβισμού. Θα μπορούσαν να υπάρξουν αρνητικές συνέπειες στην ψυχική και σωματική σας υγεία εάν αλλάξετε ή σταματήσετε το πρόγραμμα θεραπείας σας. Μέχρι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για την αλλαγή του, ακολουθήστε το σχέδιο που έχετε εφαρμόσει.
   • Να είστε υπομονετικοί και να δώσετε χρόνο στο πρόγραμμα θεραπείας σας για να εργαστείτε. Τίποτα δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα εν μία νυκτί ή με μία μόνο δόση ή συνεδρία. Να θυμάστε ότι μερικές φορές τα πράγματα μπορεί να επιδεινωθούν προτού βελτιωθούν, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε το σχέδιό σας.
   • Σε κάποιο σημείο, ο θεραπευτής σας μπορεί να προτείνει την αλλαγή ορισμένων πτυχών του σχεδίου θεραπείας σας. Βεβαιωθείτε ότι συνεργάζεστε μαζί τους για να βρείτε το καλύτερο σχέδιο για εσάς.
   • Συζητήστε με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας εάν πιστεύετε ότι το θεραπευτικό σας σχέδιο πρέπει να αλλάξει. Μπορείτε να πείτε, «Μπορούμε να μιλήσουμε για το πρόγραμμα θεραπείας μου; Δεν νομίζω ότι λειτουργεί τόσο καλά για μένα. "

4. 

   Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης. Ένας τρόπος αντιμετώπισης της ψυχικής ασθένειας που σχετίζεται με τον παιδικό εκφοβισμό είναι η απόκτηση υποστήριξης και ενθάρρυνσης από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες εμπειρίες. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας δώσει ενθάρρυνση και νέες στρατηγικές για τη διαχείριση της ψυχικής σας ασθένειας.
   • Ρωτήστε τον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας για αναφορά σε μια ομάδα υποστήριξης στην κοινότητά σας.
   • Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης εάν η συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο είναι πολύ δύσκολη ή μη βολική για εσάς.
   • Εξετάστε ομάδες υποστήριξης ειδικά για άτομα που αντιμετωπίζουν ψυχικές ασθένειες που σχετίζονται με εκφοβισμό στην παιδική ηλικία.
   • Βεβαιωθείτε ότι η ομάδα καλλιεργεί ένα θετικό και θεραπευτικό περιβάλλον. Εάν η ομάδα φαίνεται πολύ αρνητική ή επικεντρώνεται έντονα στις καταγγελίες αντί να βελτιωθεί, ίσως θέλετε να βρείτε μια διαφορετική ομάδα.

Μέθοδος 2 από 4: Διατροφή της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας σας

1. 

   Ξεκινήστε το περιοδικό. Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τον παιδικό εκφοβισμό σας είναι να γράψετε για αυτό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το περιοδικό σας για να γράψετε πώς διαχειρίζεστε την ψυχική σας ασθένεια.
   • Εάν είναι δυνατόν, γράφετε καθημερινά στο ημερολόγιό σας. Για παράδειγμα, μπορεί να τελειώσετε τη μέρα σας γράφοντας στο ημερολόγιό σας πριν πάτε για ύπνο.
   • Γράψτε για το τι συνέβη όταν εκφοβίστηκε. Συμπεριλάβετε πώς σας έκανε να αισθάνεστε, πώς το χειριστήκατε και πώς νομίζετε ότι σας επηρεάζει τώρα.
   • Γράψτε για καλά πράγματα που συμβαίνουν σε σας και πράγματα που σας κάνουν επίσης ευτυχισμένους. Γράψτε για τα επιτεύγματά σας, τις επιτυχίες σας και την πρόοδο που χειρίζεστε την ψυχική σας ασθένεια.

2. 

   Παραμείνετε σε μια ρουτίνα. Η εφαρμογή μιας ρουτίνας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ψυχικές ασθένειες που συνδέονται με τον παιδικό εκφοβισμό με πολλούς τρόπους. Το να είσαι θύμα εκφοβισμού μπορεί να έχει προκαλέσει να αλλάξεις τη ζωή σου και να σταματήσεις να κάνεις πράγματα που χρειάζεσαι ή θέλεις να κάνεις. Η τήρηση μιας ρουτίνας θα σας δώσει μια αίσθηση του σκοπού και της παραγγελίας, ενώ σας επιτρέπει να αισθάνεστε ολοκληρωμένοι όταν έχετε ολοκληρώσει τις εργασίες σας. Η δημιουργία μιας ρουτίνας και η παρακολούθηση αυτής θα σας βοηθήσουν επίσης να ανταποκριθείτε στις ευθύνες σας, επειδή θα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε και πότε.
   • Δεν χρειάζεται να προγραμματίζετε κάθε λεπτό της ημέρας σας, αλλά θα πρέπει να έχετε ορισμένα πράγματα που κάνετε κάθε μέρα και γενικά με την ίδια σειρά.
   • Σκεφτείτε τις ευθύνες και τις υποχρεώσεις σας που πρέπει να εκπληρώσετε και να τις συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας. Για παράδειγμα, σκεφτείτε να φροντίσετε την υγιεινή σας, το μαγείρεμα και τον καθαρισμό σας.

3. 

   Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας. Η μειωμένη αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι μία από τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες του παιδικού εκφοβισμού. Όταν αντιμετωπίζετε ψυχικές ασθένειες που συνδέονται με τον παιδικό εκφοβισμό, μπορεί να αισθανθείτε αναξιόπιστα, αμήχανα, μη ελκυστικά ή πολλά πράγματα. Κάνοντας πράγματα για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα που έχετε για τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα του εκφοβισμού.
   • Πρώτα, γράψτε τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά. Μόλις έχετε μια λίστα με αυτά, αναρωτηθείτε αν αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πραγματικά ακριβείς αντανακλάσεις του εαυτού σας. Καταργήστε αυτές τις αρνητικές πεποιθήσεις και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί πιστεύετε αυτά τα πράγματα στον εαυτό σας.
   • Δημιουργήστε μια λίστα με τα θετικά χαρακτηριστικά και τις ιδιότητές σας. Δημοσιεύστε το κάπου όπου μπορείτε να το βλέπετε συχνά ή να τραβήξετε μια φωτογραφία και να το χρησιμοποιήσετε ως ταπετσαρία για την ηλεκτρονική σας συσκευή.
   • Χρησιμοποιήστε ουδέτερη αυτο-ομιλία. Συχνά η ψυχική ασθένεια μπορεί να σας κάνει να χρησιμοποιείτε αυτο-συζήτηση που σας βάζει κάτω ή σας υποβαθμίζει. Αντ 'αυτού, συνεχίστε από την αρνητική αυτο-ομιλία στην ουδέτερη αυτο-ομιλία. Καθώς αυτό γίνεται πιο φυσικό για εσάς, μπορείτε να μεταβείτε σε θετική αυτο-συζήτηση.

4. 

   Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Βασιστείτε στους φίλους σας και είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των ψυχικών ασθενειών, ειδικά όταν συνδέεται με τον παιδικό εκφοβισμό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον εκφοβισμό και να αντιμετωπίσετε την ψυχική σας ασθένεια. Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να σας ελέγξουν, να σας ενθαρρύνουν, να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε το σχέδιο θεραπείας σας.
   • Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας όταν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε την ψυχική σας ασθένεια. Θα μπορούσατε να πείτε στην αδερφή σας, για παράδειγμα, «Μπορούμε να μιλήσουμε; Το άγχος μου φτάνει πραγματικά. "
   • Είναι εντάξει να ζητήσετε από κάποιον που σας ενδιαφέρει να έρθετε να περάσετε χρόνο μαζί σας χωρίς να κάνετε τίποτα. Δοκιμάστε να πείτε, "Barbara, σας πειράζει να μείνετε μαζί μου για λίγο;"
   • Περάστε χρόνο με τα άτομα στο σύστημα υποστήριξής σας κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν. Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε μια παράσταση τέχνης, μια μουσική παράσταση ή απλά μια βόλτα στο πάρκο. Αυτό μπορεί να σας αποσπάσει από τους αγώνες σας.

Μέθοδος 3 από 4: Υποστήριξη άλλων με ψυχική ασθένεια

1. 

   Ενθαρρύνετέ τους. Όταν κάποιος άλλος που γνωρίζετε ασχολείται με την ψυχική ασθένεια λόγω του παιδικού εκφοβισμού, η ενθάρρυνση του είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Τους ενημερώνει ότι σας ενδιαφέρουν, τους βοηθά να ανακάμψουν από τον εκφοβισμό και αυτό δείχνει ότι πιστεύετε ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν την ψυχική τους ασθένεια.
   • Ενημερώστε τους όταν τους βλέπετε να σημειώνουν πρόοδο με την ψυχική τους ασθένεια. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, "Παρατήρησα ότι βγείτε περισσότερο από το σπίτι. Αυτό είναι υπέροχο!"
   • Εάν χρειάζονται υποστήριξη, δοκιμάστε να τους ακούσετε χωρίς κρίση. Ενθαρρύνετε τους να έρθουν ξανά σε εσάς εάν το χρειάζονται.
   • Ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν ή να συνεχίσουν τη θεραπεία εάν δεν εργάζονται επί του παρόντος με επαγγελματία. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να πείτε, "Μιλήσατε με το γιατρό σας για το πώς αισθάνεστε;"
   • Μπορείτε επίσης να τους πείτε πράγματα όπως, "Ξέρω ότι μπορείτε να το ξεπεράσετε". Δηλώσεις όπως αυτές θα τους ενημερώσουν ότι πιστεύετε σε αυτές.

2. 

   Ελέγξτε τα. Μπορείτε να υποστηρίξετε κάποιον που σας ενδιαφέρει να ασχοληθεί με την ψυχική ασθένεια εάν αφιερώσετε χρόνο για να τον ελέγχετε σε τακτική βάση. Εάν το άτομο είναι επίσης θύμα εκφοβισμού στην παιδική ηλικία, ο έλεγχος του μπορεί επίσης να βεβαιωθεί ότι αντιμετωπίζει τον εκφοβισμό εντάξει.
   • Ρωτήστε τους πώς αντιμετωπίζουν την ψυχική τους ασθένεια. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρωτήσετε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
   • Καλέστε το άτομο κάθε λίγες μέρες περίπου για να παρακολουθήσετε και να δείτε πώς συμβαίνουν τα πράγματα στη ζωή τους.
   • Μπορείτε επίσης να στείλετε ένα γρήγορο κείμενο ή μήνυμα για να αγγίξετε τη βάση και να δείτε αν χρειάζονται κάτι.
   • Εάν γνωρίζετε ότι το άτομο αντιμετωπίζει έναν ιδιαίτερα δύσκολο χρόνο για να αντιμετωπίσει την ψυχική του ασθένεια, θα πρέπει να το ενθαρρύνετε να δει έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

3. 

   Συνήγορος για άλλους. Το στίγμα και η παρεξήγηση γύρω από την ψυχική ασθένεια μπορούν να κάνουν το άτομο να νιώσει την ίδια ντροπή, αμηχανία, νευρικότητα και φόβο ότι ο εκφοβισμός τους προκάλεσε ως παιδί. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να το αντιμετωπίσουν αυτό, προωθώντας τους όποτε μπορείτε.
   • Όταν χρειάζεται, εκπαιδεύστε άτομα στην κοινότητά σας για την ψυχική υγεία γενικά και πώς μπορούν να υποστηρίξουν άτομα με ψυχικές ασθένειες.
   • Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος είναι κακός ή ασεβής, μιλήστε και πείτε του να σταματήσει. Ίσως να πείτε, "Ακριβώς επειδή έχει κατάθλιψη δεν σημαίνει ότι αξίζει να αντιμετωπιστεί έτσι."

Μέθοδος 4 από 4: Σύνδεση της ψυχικής ασθένειας με τον εκφοβισμό

1. 

   Μάθε περισσότερα για εκφοβισμός. Πρέπει να κατανοήσετε τον εκφοβισμό για να τον συνδέσετε με ψυχικές ασθένειες. Μόλις μάθετε περισσότερα για αυτό, θα μπορείτε να δείτε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει ο εκφοβισμός στην ψυχική υγεία. Τότε μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ψυχικές ασθένειες που σχετίζονται με τον παιδικό εκφοβισμό.
   • Μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους εκφοβισμού. Είτε πρόκειται για εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο, σωματικό εκφοβισμό ή άλλο τύπο, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο θύμα.
   • Αναγνωρίστε τα σημάδια του εκφοβισμού. Για παράδειγμα, απώλεια ύπνου, απόσυρση, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ή διάθεση, ή ανεξήγητα σωματικά προβλήματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι είναι θύμα εκφοβισμού.
   • Κατανοήστε πώς ο εκφοβισμός μπορεί να κάνει το θύμα να αισθανθεί. Τα θύματα εκφοβισμού μπορεί να αισθάνονται ντροπή, αδυναμία, ανεπαρκή, ένταση, νευρικό, αόριστο, κουρασμένο ή σωματικό άρρωστο.

2. 

   Ερευνα ψυχική ασθένεια. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαταραχές που περιλαμβάνονται ως ψυχικές ασθένειες όπως: κατάθλιψη, άγχος, φοβίες και πολλά άλλα. Μπορεί να μην θέλετε ή πρέπει να τα ερευνήσετε όλα, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για την ψυχική ασθένεια που μπορεί να είστε εσείς ή κάποιος κοντά σας ασχολείται με. Η κατανόηση του τι συμβαίνει θα σας βοηθήσει να συνδέσετε την ψυχική ασθένεια με τον εκφοβισμό στην παιδική ηλικία.
   • Εάν γνωρίζετε ήδη ποια ψυχική ασθένεια αντιμετωπίζετε, μάθετε όσο μπορείτε περισσότερα για αυτήν. Για παράδειγμα, εάν ο γιος σας έχει διαγνωστεί με κατάθλιψη, ερευνήστε περισσότερα σχετικά με αυτήν την ψυχική διαταραχή.
   • Χρησιμοποιήστε ιστότοπους όπως Ψυχική Βοήθεια, Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας ή τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων για να δείτε μια επισκόπηση των ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των κοινών συμπτωμάτων.

3. 

   Εξετάστε τη σχέση μεταξύ τους. Μόλις καταλάβετε τον εκφοβισμό και μάθετε περισσότερα για την ψυχική ασθένεια, θα είστε σε θέση να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ τους. Η εξέταση αυτού του συνδέσμου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ψυχικές ασθένειες που σχετίζονται με τον παιδικό εκφοβισμό. Θα είστε σε θέση να δείτε πώς το θύμα του εκφοβισμού επηρεάζει εσάς ή κάποιον που σας ενδιαφέρει και εργάζεστε για τη θεραπεία από αυτό.
   • Αναγνωρίστε ότι ο εκφοβισμός μπορεί να κάνει το θύμα να ντρέπεται, απομονωμένο και ταπεινωμένο. Μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμηση και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
   • Τα θύματα εκφοβισμού στην παιδική ηλικία μπορεί να βιώνουν άγχος με την πάροδο του χρόνου λόγω της αβεβαιότητας και του άγχους του εκφοβισμού.
   • Ο εκφοβισμός μπορεί να οδηγήσει ορισμένα θύματα σε αυτοτραυματισμό επειδή αισθάνονται αβοήθητοι να σταματήσουν τον εκφοβισμό και πρέπει να ελέγξουν κάτι στη ζωή τους.
   • Το άγχος του θύματος του παιδικού εκφοβισμού μπορεί να οδηγήσει ορισμένους ανθρώπους να αναπτύξουν μετατραυματική διαταραχή στρες.
   • Να θυμάστε ότι δεν καθορίζεστε από την ψυχική σας ασθένεια. Μην το αφήσετε να περιορίσει αυτό που μπορείτε να πετύχετε.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για παιδικό τραύμα;

Rebecca Tenzer, MA, LCSW, CCTP, CGCS
Ο Κλινικός Θεραπευτής & Επικουρικός Καθηγητής Rebecca Tenzer είναι ο ιδιοκτήτης και επικεφαλής ιατρός στο Astute Counselling Services, μια ιδιωτική συμβουλευτική πρακτική στο Σικάγο του Ιλινόις. Με πάνω από 18 χρόνια κλινικής και εκπαιδευτικής εμπειρίας στον τομέα της ψυχικής υγείας, η Ρεμπέκα ειδικεύεται στη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, του πανικού, του τραύματος, της θλίψης, των διαπροσωπικών σχέσεων χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό θεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς, ψυχοδυναμικής θεραπείας, πρακτικών βασισμένων σε τεκμήρια. Η Ρεβέκκα είναι κάτοχος Πτυχίου Κοινωνιολογίας και Ανθρωπολογίας από το Πανεπιστήμιο DePauw, Master στη Διδασκαλία (MAT) από το Dominican University και Master of Social Work (MSW) από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο Η Ρεβέκκα έχει υπηρετήσει ως μέλος του AmeriCorps και είναι επίσης Καθηγητής Ψυχολογίας στο συλλογικό επίπεδο. Η Rebecca εκπαιδεύεται ως Cognitive Behavioral Therapist (CBT), Certified Clinical Trauma Professional (CCTP) και Certified Grief Counseling Specialist (CGCS). Η Rebecca είναι μέλος της Cognitive Behavioral Therapy Society of America και της Εθνικής Ένωσης Κοινωνικών Λειτουργών.

Κλινική Θεραπευτής & Επίκουρος Καθηγητής Μία από τις κύριες επιλογές που χρησιμοποιώ είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Το CBT εντοπίζει αρνητικά πρότυπα σκέψης που έχει ένα άτομο, το οποίο επιτρέπει στον πάσχοντα να τις αντιμετωπίσει. Τα παιδιά που βιώνουν τραύμα έχουν συχνά πολύ αρνητικές απόψεις για τον εαυτό τους, τους ανθρώπους γύρω τους και τον κόσμο συνολικά. Με το CBT, μπορώ να εντοπίσω βασικές τιμές που ενσταλάχθηκαν από νεαρή ηλικία, οι οποίες σχετίζονται άμεσα με τον εκφοβισμό, για να καταλάβω από πού ξεκίνησαν τα ζητήματα. "Δεν είμαι αρκετά καλός, αρκετά έξυπνος, αρκετά λεπτός, αρκετά αθλητικός, ανεπιθύμητος, αξιαγάπητος κ.λπ." συχνά αναγνωρίζονται ως βασικές πεποιθήσεις στα θύματα του εκφοβισμού.