8 τρόποι αντιμετώπισης ADHD Kids - Γνώσεις

Περιεχόμενο

Βήματα
Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Το Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) είναι μια διαταραχή που βασίζεται στον εγκέφαλο και επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να συγκεντρώνεται και να επικεντρώνεται. Επιπλέον, το άτομο μπορεί να έχει πρόβλημα να παραμείνει ακίνητο, να ανησυχεί ή να μιλάει υπερβολικά. Ενώ η ADHD στα παιδιά μπορεί να είναι μια δύσκολη διαταραχή στην αντιμετώπιση, ορισμένες στρατηγικές θα βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων ενώ διδάσκουν στα παιδιά καλές συνήθειες. Αφού το παιδί σας λάβει διάγνωση, ξεκινήστε να δημιουργείτε ρουτίνες και συνεπή δομή για να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση για τον χειρισμό της ΔΕΠΥ του.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 8: Διάγνωση ADHD σε παιδιά

Προσδιορίστε εάν το παιδί σας έχει συμπτώματα απρόσεκτης παρουσίασης ADHD. Υπάρχουν τρεις τύποι παρουσιάσεων ADHD. Προκειμένου να πληρούν τις προϋποθέσεις για διάγνωση, τα παιδιά ηλικίας 16 ετών και κάτω πρέπει να εμφανίζουν τουλάχιστον έξι συμπτώματα σε περισσότερα από ένα περιβάλλον, για τουλάχιστον έξι μήνες. Τα συμπτώματα πρέπει να είναι ακατάλληλα για το επίπεδο ανάπτυξης του ατόμου και να θεωρούνται ότι διακόπτουν την κανονική λειτουργία σε κοινωνικά ή σχολικά περιβάλλοντα. Τα συμπτώματα για ADHD (απροσεξία παρουσίαση) περιλαμβάνουν:
- Κάνει απρόσεκτα λάθη, είναι απρόσεκτο στη λεπτομέρεια
- Αντιμετωπίζει προβλήματα με την προσοχή (εργασίες, παιχνίδι)
- Δεν φαίνεται να δίνει προσοχή όταν κάποιος μιλάει μαζί του
- Δεν ακολουθεί (εργασία, δουλειές, δουλειές). εύκολα παραβλέπεται
- Είναι οργανικά προκλητικό
- Αποφεύγει τις εργασίες που απαιτούν συνεχή εστίαση (όπως σχολική εργασία)
- Δεν μπορώ να παρακολουθώ ή χάνει συχνά κλειδιά, γυαλιά, χαρτιά, εργαλεία κ.λπ.
- Αποσπάται εύκολα
- Είναι ξεχασμένος
Προσδιορίστε εάν το παιδί σας έχει συμπτώματα υπερκινητικής-παρορμητικής παρουσίασης ADHD. Ορισμένα συμπτώματα πρέπει να είναι στο επίπεδο «διαταραχής» για να υπολογίζονται στη διάγνωση. Παρακολουθήστε εάν το παιδί σας έχει τουλάχιστον έξι συμπτώματα σε περισσότερες από μία ρυθμίσεις, για τουλάχιστον έξι μήνες:
- Fidgety, squirmy; χτυπάει τα χέρια ή τα πόδια
- Αισθάνεται ανήσυχος, τρέχει ή ανεβαίνει ακατάλληλα
- Αγωνίζονται να παίζουν ήσυχα / κάνουν ήσυχες δραστηριότητες
- «Εν κινήσει» σαν να «οδηγείται από κινητήρα»
- Υπερβολική συζήτηση
- Ξεφλουδίζει ακόμη και πριν υποβληθούν ερωτήσεις
- Αγωνίζονται να περιμένουν τη σειρά τους
- Διακόπτει τους άλλους, εισάγει τον εαυτό του σε συζητήσεις / παιχνίδια άλλων
Προσδιορίστε εάν το παιδί σας έχει συνδυαστική παρουσίαση ADHD. Η τρίτη παρουσίαση της ADHD είναι όταν το θέμα πληροί κριτήρια για να πληροί τις προϋποθέσεις τόσο για απρόσεκτα όσο και για υπερκινητικά-παρορμητικά κριτήρια της ADHD. Εάν το παιδί σας έχει έξι συμπτώματα από οποιαδήποτε από τις δύο κατηγορίες, μπορεί να έχει συνδυασμένη παρουσίαση της ΔΕΠΥ.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για τη συμπεριφορά του παιδιού σας, ρωτήστε άλλους ενήλικες και φίλους του παιδιού σας. Για παράδειγμα, οι φίλοι του παιδιού σας, οι γονείς των φίλων σας, ο δάσκαλος ή ο προπονητής του αθλητισμού. Οι εκπαιδευτικοί και οι επαγγελματίες παιδικής μέριμνας μπορεί να έχουν περισσότερο πλαίσιο για τη συμπεριφορά του παιδιού σας επειδή έχουν συνεργαστεί με τόσα πολλά παιδιά.
Λάβετε μια διάγνωση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Καθώς καθορίζετε το επίπεδο ADHD του παιδιού σας, ζητήστε την καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας για να κάνετε μια επίσημη διάγνωση. Αυτό το άτομο θα μπορεί επίσης να προσδιορίσει εάν τα συμπτώματα του παιδιού σας μπορούν να εξηγηθούν καλύτερα ή να αποδοθούν σε άλλη ψυχιατρική διαταραχή.
Ρωτήστε τον επαγγελματία ψυχικής υγείας του παιδιού σας για άλλες διαταραχές. Συζητήστε με το γιατρό σας ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας για άλλες διαταραχές ή καταστάσεις που μπορεί να έχουν συμπτώματα παρόμοια με τη ΔΕΠΥ. Σαν εάν η διάγνωση ADHD δεν είναι αρκετά δύσκολη, ένας στους πέντε με ADHD διαγιγνώσκεται με άλλη σοβαρή διαταραχή (η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή είναι συνηθισμένοι συνεργάτες).
- Το ένα τρίτο των παιδιών με ΔΕΠΥ πάσχουν επίσης από διαταραχή συμπεριφοράς (διαταραχή συμπεριφοράς, διαταραχή αντίθετης αντίθεσης).
- Η ADHD τείνει επίσης να συνδυάζεται με μαθησιακές δυσκολίες και άγχος.

Μέθοδος 2 από 8: Δημιουργία οργάνωσης και δομής στο σπίτι

Ορίστε τη δομή και τη ρουτίνα ως προεπιλογή. Το κλειδί για την επιτυχία έγκειται στη δημιουργία σταθερών χρονοδιαγραμμάτων και ρουτίνων σε συνδυασμό με την οργάνωση και τη δομή. Αυτό όχι μόνο θα ανακουφίσει το άγχος στο παιδί με ΔΕΠΥ, αλλά θα μειώσει τις κακές συμπεριφορές που προκαλούνται από αυτό το άγχος. Όσο λιγότερο άγχος, τόσο μεγαλύτερη επιτυχία? Όσο μεγαλύτερη επιτυχία - και επακόλουθος έπαινος - τόσο καλύτερη είναι η αυτοεκτίμηση, η οποία προετοιμάζει ένα παιδί για επιπλέον επιτυχία στο μέλλον.
- Έχετε έναν πίνακα με το χρονοδιάγραμμα της ημέρας. Εμφανίστε το στην κουζίνα, το σαλόνι ή κάπου αλλού προφανές.
- Η εμφάνιση χρονοδιαγραμμάτων και αρμοδιοτήτων στο σπίτι θυμίζει στα παιδιά σας τι πρέπει να κάνουν και μειώνουν την ικανότητά τους να λένε «ξέχασα».
Χωρίστε τις εργασίες σε μικρά κομμάτια. Τα παιδιά με ADHD χρειάζονται εργασίες για να χωριστούν σε βήματα - chunking - που δίνονται είτε ένα κάθε φορά είτε σε γραπτή μορφή. Οι γονείς πρέπει να δίνουν θετικά σχόλια καθώς το παιδί ολοκληρώνει κάθε βήμα.
Διατηρήστε τη δομή κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών. Οι χειμερινές, ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές διακοπές μπορούν να είναι δύσκολες στιγμές για γονείς παιδιών με ΔΕΠΥ: η δομή και το χρονοδιάγραμμα του προηγούμενου σχολικού έτους τελειώνει ξαφνικά. Με λιγότερη δομή, τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορούν να αντιμετωπίσουν υψηλότερα επίπεδα στρες και να εμφανίσουν περισσότερα συμπτώματα. Διατηρήστε όσο το δυνατόν περισσότερα προγράμματα και ρουτίνες για να μειώσετε το άγχος όλων.
- Δοκιμάστε να φανταστείτε να περπατάτε σε ένα ψηλό καλώδιο χωρίς δίχτυ για εννέα μήνες και στη συνέχεια ξαφνικά, το καλώδιο σπάει και βυθίζετε προς το έδαφος. Αυτό είναι το καλοκαιρινό διάλειμμα για ένα παιδί με ADHD: πέφτει χωρίς δίχτυ στη θέση του. Προσπαθήστε να θυμηθείτε από πού προέρχεται το παιδί σας για να συμπαθηθείτε με την εμπειρία του.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε τον παππού σε αλλαγές στο πρόγραμμα. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας ξύπνησε στις 7 π.μ. κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, η πρώτη εβδομάδα του καλοκαιριού ξεκούρασε στις 7:30 π.μ. τη δεύτερη εβδομάδα, 8πμ. Η μακροπρόθεσμη προγραμματισμένη αλλαγή μπορεί να διευκολύνει το παιδί σας σε διαφορετικά προγράμματα.
Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει τη διαχείριση του χρόνου. Ένα παιδί με ADHD δεν έχει υπέροχη αντίληψη του χρόνου. Άτομα με ADHD αγωνίζονται με προβλήματα ρολογιού, τόσο μετρώντας το χρόνο που θα χρειαστεί για την ολοκλήρωση μιας εργασίας όσο και για την εκτίμηση του χρόνου που έχει περάσει. Δώστε στο παιδί σας τρόπους να σας απαντήσει ή να ολοκληρώσετε μια εργασία στο σωστό χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα:
- Αγοράστε ένα χρονόμετρο κουζίνας για να βγείτε έξω όταν θέλετε να έρθει μετά από 15 λεπτά ή παίξτε ένα CD και πείτε της ότι πρέπει να ολοκληρώσει τις δουλειές της μέχρι τη λήξη του.
- Μπορείτε να διδάξετε σε ένα παιδί να βουρτσίζει τα δόντια το σωστό χρονικό διάστημα, βουτώντας τα τραγούδια ABC ή το Happy Birthday.
- Παίξτε beat the clock προσπαθώντας να ολοκληρώσετε μια δουλειά πριν τελειώσει ένα συγκεκριμένο τραγούδι.
- Σκουπίστε το πάτωμα στον ρυθμό ενός τραγουδιού.
Δημιουργία συστημάτων αποθήκευσης. Τα παιδιά με ADHD προσπαθούν συνεχώς να κατανοήσουν το περιβάλλον τους. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν οργανώνοντας το σπίτι, ειδικά την κρεβατοκάμαρα και τον παιδότοπο του παιδιού. Δημιουργήστε ένα σύστημα αποθήκευσης που χωρίζει στοιχεία σε κατηγορίες και μειώνει το πλήθος που οδηγεί σε υπερφόρτωση.
- Εξετάστε τους χρωματικούς κωδικούς αποθήκευσης κύβους και γάντζους τοίχου, καθώς και ανοιχτά ράφια.
- Χρησιμοποιήστε ετικέτες εικόνων ή λέξεων για να τους υπενθυμίσετε τι πηγαίνει πού.
- Ετικέτα δοχεία αποθήκευσης με αντίστοιχες εικόνες. Έχετε ξεχωριστές δεξαμενές αποθήκευσης για διαφορετικά παιχνίδια (κούκλες στον κίτρινο κουβά με μια εικόνα της Barbie κολλημένη σε αυτό, τα παιχνίδια My Little Pony στον πράσινο κάδο με τη συνημμένη εικόνα αλόγου κ.λπ.). Ξεχωρίστε τα ρούχα έτσι ώστε οι κάλτσες να έχουν το δικό τους συρτάρι και υπάρχει μια εικόνα μιας κάλτσας σε αυτό και ούτω καθεξής.
- Φυλάξτε ένα κουτί ή ένα δοχείο αποθήκευσης σε μια κεντρική τοποθεσία του σπιτιού, όπου μπορείτε να συσσωρεύσετε τα παιχνίδια, τα γάντια, τα χαρτιά, τα Legos και άλλα διάφορα είδη του παιδιού σας που τείνουν να εξαπλώνονται σε όλο το μέρος. Θα είναι ευκολότερο για το παιδί με ΔΕΠΥ να αδειάσει αυτόν τον κουβά παρά να του πει να πάρει όλα τα πράγματα από το σαλόνι.
- Μπορεί επίσης να θεσπίσετε έναν κανόνα ότι την τρίτη φορά που θα βρείτε τον Darth Vader στο σαλόνι χωρίς επίβλεψη, θα κατασχεθεί για μια εβδομάδα - ή ότι εάν ο κουβάς γεμίσει, θα τοποθετηθεί ένα καπάκι και θα εξαφανιστεί για λίγο με όλους αυτούς τους ειδικούς θησαυρούς μέσα.

Μέθοδος 3 από 8: Βοηθώντας το παιδί σας να πετύχει στο σχολείο

Συντονιστείτε με τους δασκάλους του παιδιού σας. Συναντηθείτε με τον δάσκαλο του παιδιού σας για να συζητήσετε διάφορα θέματα με τον δάσκαλο. Αυτές περιλαμβάνουν αποτελεσματικές ανταμοιβές και συνέπειες, αποτελεσματικές ρουτίνες στο σπίτι, πώς εσείς και ο δάσκαλος θα επικοινωνείτε σε τακτική βάση για προβλήματα και επιτυχίες, πώς μπορείτε να αντικατοπτρίσετε τι κάνει ο δάσκαλος στην τάξη για μεγαλύτερη συνέπεια και ούτω καθεξής.
- Για μερικούς μαθητές, η επιτυχία θα επιτευχθεί σχετικά εύκολα με την καθιέρωση σταθερών χρονοδιαγραμμάτων, ρουτίνων και μεθόδων επικοινωνίας κατ 'οίκον, καθώς και με τη χρήση αποτελεσματικών οργανωτικών εργαλείων, όπως σχεδιαστές, χρωματικά κωδικοποιητές και λίστες ελέγχου.
- Το να βρίσκεστε στην ίδια σελίδα με τον δάσκαλό σας μπορεί να αφαιρέσει τη δικαιολογία "ο δάσκαλος είπε διαφορετικά".
Χρησιμοποιήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα για το παιδί σας. Η οργάνωση και οι συνεπείς ρουτίνες θα σώσουν την ημέρα που πρόκειται για την εργασία στο σπίτι και είναι καλή ιδέα να συντονιστείτε με τους εκπαιδευτικούς όποτε είναι δυνατόν. Ο καθηγητής παρέχει μια καθημερινή λίστα με τα μαθήματα ή προωθεί το σχολείο τη χρήση σχεδιαστών; Εάν όχι, αγοράστε έναν προγραμματιστή που έχει αρκετό χώρο για να γράφει καθημερινές σημειώσεις και να δείξει στο παιδί σας πώς να το χρησιμοποιήσει.
- Εάν ο καθηγητής (ες) δεν μπορεί ή δεν θα δεσμευτεί να αρχικοποιεί κάθε μέρα τον προγραμματιστή, ζητήστε από τον δάσκαλο να βοηθήσει να βρει έναν υπεύθυνο μαθητή - έναν φίλο για την εργασία - για να ελέγξει το σχεδιαστή πριν από την απόλυση κάθε απόγευμα.
- Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να θυμηθεί τις εργασίες, ελέγξτε το κουτί της εργασίας του παιδιού σας στο πρόγραμμα σχεδιασμού κάθε μέρα ως το πρώτο πράγμα όταν φτάσετε στο σπίτι. Εάν το παιδί σας θυμήθηκε να γράψει την εργασία στο σπίτι, δώστε στο παιδί σας επαίνους.
Επιβραβεύστε το παιδί σας με επαίνους. Ο έπαινος είναι ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος για να ενθαρρύνετε τη μάθηση και την καλή συμπεριφορά από το παιδί σας. Η θετική ανατροφοδότηση του παιδιού σας για κάτι που έκανε που σας κάνει περήφανο μπορεί επίσης να ωφελήσει τη μακροχρόνια προσωπική σας σχέση.
- Κάθε μέρα ο αρμόδιος για το σχεδιασμό επιστρέφει στο σπίτι, φροντίστε να δοξάζετε στο παιδί σας. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι ο σχεδιαστής επιστρέφει στο σακίδιο κάθε πρωί πριν από το σχολείο. Ρυθμίστε τον φίλο σας για να κάνει τις πρωινές υπενθυμίσεις για να παραδώσει και την εργασία στο σπίτι.
- Επιβραβεύστε το παιδί σας για την προσπάθεια και την προσπάθεια να κάνει το σωστό, ακόμα και όταν αποτύχει. Αυτό διδάσκει στο παιδί σας ότι η ηθική της εργασίας, παρά την αποτυχία, είναι μια καλή ικανότητα να έχει.
Δημιουργήστε μια συνεπή ρουτίνα για την εργασία. Η εργασία στο σπίτι πρέπει να ολοκληρώνεται την ίδια ώρα και στον ίδιο χώρο κάθε μέρα. Έχετε πολλά προμήθειες στο χέρι, οργανωμένα σε κάδους εάν έχετε το χώρο.
- Βεβαιωθείτε ότι η εργασία στο σπίτι δεν ξεκινά τη δεύτερη που το παιδί σας περπατά στην πόρτα. Αφήστε τον / την να απαλλαγεί από την υπερβολική ενέργεια να οδηγεί ένα ποδήλατο ή να αναρριχείται σε δέντρα για 20 λεπτά, ή αφήστε τον να συνομιλήσει και να βγάλει αυτή την περίσσεια να μιλήσει έξω από το σύστημά του προτού του πει να κάνει κάθισμα.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε να αφήσετε το παιδί σας να σταματήσει ή να αναβάλει τη δουλειά. Μερικά παιδιά χρησιμοποιούν τεχνικές εκτροπής, όπως να ζητούν σνακ, να πηγαίνουν στο μπάνιο ή να παραπονιούνται για κούραση και να χρειάζονται έναν υπνάκο. Αν και όλα αυτά είναι απολύτως έγκυρα και κανονικά πράγματα για ένα παιδί να ζητήσει, προσπαθήστε να παρατηρήσετε πότε το παιδί σας προσπαθεί πραγματικά να αποφύγει τη δουλειά.
Εξετάστε μαζί τις εργασίες στο σπίτι. Δείξτε πώς θα οργανώσατε την εργασία και θα προτείνετε τρόπους για να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες. Τεράστια μεγάλα έργα και καθορισμένες προθεσμίες για μεμονωμένα στάδια που πρέπει να ολοκληρωθούν.
- Δώστε ένα σνακ εγκεφάλου, όπως τα φιστίκια καθώς εξετάζετε τις εργασίες.
- Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επικοινωνείτε με τον δάσκαλο για το πώς φαίνεται μια καλή εργασία στο σπίτι και πώς φαίνεται η καλή εργασία στο σπίτι. Δεν θέλετε να διδάξετε στο παιδί σας κάτι που έρχεται σε αντίθεση με τις μεθόδους ή τους κανόνες του δασκάλου, ακόμα κι αν είναι απλώς για συνέπεια και δομή.
Βοηθήστε το παιδί σας να παρακολουθεί τα σχολικά είδη. Πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν πρόβλημα να παρακολουθούν τα υπάρχοντά τους και να αγωνίζονται να αποφασίζουν ή να θυμούνται ποια βιβλία θα φέρουν σπίτι κάθε βράδυ - πόσο μάλλον να θυμόμαστε να τα πάμε πίσω στο σχολείο την επόμενη μέρα.
- Μερικοί δάσκαλοι θα επιτρέψουν στους μαθητές να έχουν ένα «σπίτι» από εγχειρίδια. Αυτό μπορεί να είναι μια σύσταση για συμπερίληψη σε ένα IEP επίσης.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε μια λίστα αντικειμένων που το παιδί σας πρέπει να φύγει από το σπίτι κοντά στην πόρτα. Ελέγχετε αυτήν τη λίστα κάθε μέρα πριν το παιδί σας φύγει για το σχολείο.
- Είναι δελεαστικό να ελέγχετε και να θυμάστε τα πάντα, ακόμα κι αν το παιδί σας υποτίθεται ότι είναι υπεύθυνο για αυτό. Ωστόσο, το παιδί σας όχι μόνο χρειάζεται τα βιβλία του για να κάνει την εργασία του, αλλά πρέπει επίσης να θυμάται τα βιβλία του για να μάθει την ευθύνη και πώς να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα.
- Εάν ισχύει, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε διαδικτυακά βιβλία ή πηγές και δημοσιεύστε τους κωδικούς πρόσβασης κάπου στο σπίτι. Μερικοί βρίσκουν ότι χρησιμοποιούν τον υπολογιστή για εργασία στο σπίτι και διαβάζουν πιο άνετα.
Ενθαρρύνετε ομότιμες αλληλεπιδράσεις για το παιδί σας. Μία από τις μεγάλες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα άτομα με ΔΕΠΥ ως ενήλικες είναι ότι δεν έμαθαν να κοινωνικοποιούνται κατάλληλα ως παιδί. Διαλέξτε μια δραστηριότητα που το παιδί σας αρέσει και που μπορεί να εντάξει στη ρουτίνα σας
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετάσχει σε αλληλεπιδράσεις από ομοτίμους, όπως δραστηριότητες προσκόπων, αθλητικές ομάδες και χορό.
- Βρείτε έναν οργανισμό που θα επιτρέπει σε εσάς και το παιδί σας να εθελοντείτε μαζί, όπως ένα τοπικό ντουλάπι τροφίμων.
- Διοργανώστε πάρτι και ενθαρρύνετε τη συμμετοχή σε πάρτι που θα βοηθήσουν το παιδί σας να ζήσει όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική ζωή. Εάν το παιδί σας έχει προσκληθεί σε πάρτι γενεθλίων, κάντε μια ειλικρινή συζήτηση με τους φιλοξενούμενους γονείς και εξηγήστε ότι πρέπει να παρευρεθείτε για να ενεργήσετε ως άγκυρα - και πειθαρχικός, όπως απαιτείται. Θα εκτιμήσουν την ειλικρίνεια σας και το παιδί σας θα επωφεληθεί από την εμπειρία.
Παίξτε ρόλο για να προετοιμάσετε το παιδί σας για άγνωστα γεγονότα. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τις πιθανότητες άγχους του παιδιού σας, παίζοντας ρόλο στην κατάσταση που προκαλεί άγχος. Εκτός από την παροχή οικειότητας και ένα επίπεδο άνεσης για την επερχόμενη εκδήλωση, το παιχνίδι ρόλων σας επιτρέπει να δείτε πώς μπορεί να αντιδράσει το παιδί σας και, στη συνέχεια, να τον καθοδηγήσει στις κατάλληλες απαντήσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην προετοιμασία να συναντήσετε νέους ανθρώπους, να επιλύσετε συγκρούσεις με φίλους ή να πάτε σε νέο σχολείο.
- Εάν το παιδί σας δεν θέλει να παίξει ρόλο μαζί σας, ρωτήστε έναν θεραπευτή ή άλλο αξιόπιστο ενήλικα.
- Όταν παίζετε ρόλους, προσδιορίστε ρητά τις δεξιότητες και τις τεχνικές για την πλοήγηση στην κατάσταση. Γράψτε τα και συζητήστε γιατί είναι χρήσιμα.
Εξετάστε τις ειδικές υπηρεσίες του σχολείου σας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα παιδιά πληρούν τις προϋποθέσεις για δωρεάν υπηρεσίες ειδικής αγωγής βάσει ενός από τους δύο βασικούς λόγους: έχουν ειδική αναπηρία ή έχουν μείνει πολύ πίσω από τους συνομηλίκους τους ακαδημαϊκά. Μόλις οι γονείς συνειδητοποιήσουν ότι το παιδί τους δεν επιτυγχάνει στο σχολείο και αισθάνονται ότι απαιτείται πρόσθετη βοήθεια (γνωμοδότηση συνήθως σε συνεργασία με τον δάσκαλο στην τάξη), οι γονείς μπορούν να ζητήσουν μια ειδική αξιολόγηση της εκπαίδευσης. Εάν ζείτε εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, επικοινωνήστε με την τοπική σχολική επιτροπή για να ρωτήσετε σχετικά με τις ειδικές υπηρεσίες.
- Αυτό το αίτημα πρέπει να υποβληθεί γραπτώς.
- Η βοήθεια μπορεί να λάβει διάφορες μορφές από μικρά καταλύματα (όπως επιπλέον χρόνος για τη διεξαγωγή εξετάσεων) έως αυτόνομες αίθουσες διδασκαλίας με καθηγητές και βοηθούς που είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για να αντιμετωπίζουν παιδιά που παρουσιάζουν διαταραχές συμπεριφοράς.
- Μόλις αποκτήσει τα προσόντα, ένα παιδί με ADHD μπορεί να έχει πρόσβαση και σε άλλες υπηρεσίες που βασίζονται στο σχολείο, όπως η οδήγηση στο σπίτι σε ένα μικρότερο λεωφορείο με επιπλέον προσωπικό που εποπτεύει τους μαθητές πιο στενά από ό, τι μπορεί να κάνει ένας μοναχικός οδηγός.
- Προσοχή στο σχολείο που σας λέει ότι η ADHD δεν είναι ειδική αναπηρία! Είναι αλήθεια ότι η ADHD δεν περιλαμβάνεται σε μία από τις 13 κατηγορίες αναπηρίας στη γλώσσα του Νόμου για την Εκπαίδευση Ατόμων με Αναπηρία (IDEA), αλλά η κατηγορία 9 είναι «άλλη διαταραχή της υγείας», η οποία αργότερα ορίζεται ως «… χρόνια ή οξεία υγεία προβλήματα όπως άσθμα, διαταραχή έλλειψης προσοχής ή διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής… που επηρεάζουν δυσμενώς την εκπαιδευτική απόδοση ενός παιδιού ».
Αποκτήστε ένα εξατομικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα (IEP) για το παιδί σας. Το IEP είναι ένα επίσημο έγγραφο που δημιουργήθηκε από το σχολικό προσωπικό και τους γονείς που περιγράφει τους ακαδημαϊκούς, συμπεριφορικούς και κοινωνικούς στόχους των ειδικών μαθητών. Περιλαμβάνει τον τρόπο καθορισμού των αποτελεσμάτων, καθώς και συγκεκριμένες παρεμβάσεις που θα χρησιμοποιηθούν για την επίτευξη των στόχων. Το IEP απαριθμεί τις αποφάσεις που λαμβάνονται σχετικά με τις αυτόνομες αίθουσες διδασκαλίας, το ποσοστό χρόνου στις τάξεις mainstream, τα καταλύματα, την πειθαρχία, τις δοκιμές και άλλα.
- Στις Ηνωμένες Πολιτείες, πρέπει να παρέχετε τεκμηρίωση της διάγνωσης ADHD του παιδιού σας για να λάβετε IEP. Συμπληρώστε μια αξιολόγηση ειδικής εκπαίδευσης που δείχνει ότι η αναπηρία του παιδιού παρεμβαίνει στην εκπαίδευσή του. Στη συνέχεια, το σχολείο θα σας ζητήσει να συμμετάσχετε σε ένα συνέδριο IEP. Εάν ζείτε εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, επικοινωνήστε με την τοπική σχολική επιτροπή για να ρωτήσετε σχετικά με τις ειδικές υπηρεσίες. Το σχολείο οφείλει να καλεί τους γονείς σε τακτικά συνέδρια IEP για να αξιολογήσει την πρόοδο του παιδιού και την αποτελεσματικότητα του σχεδίου. Στη συνέχεια, μπορούν να γίνουν προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες. Το σχολείο υποχρεούται νομικά να ακολουθήσει τις οδηγίες που καθορίζονται στο IEP. Οι εκπαιδευτικοί που δεν ακολουθούν το IEP μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι.
- Βεβαιωθείτε ότι το IEP είναι συγκεκριμένο για το παιδί σας και ότι η εισαγωγή σας περιλαμβάνεται στη φόρμα. Μην υπογράψετε ένα ολοκληρωμένο IEP έως ότου το ελέγξετε και προσθέσετε τα στοιχεία σας.
- Μόλις ένα παιδί έχει ένα αρχικό IEP, καθίσταται ευκολότερο να δημιουργηθούν υπηρεσίες ειδικής αγωγής κατά την αλλαγή σχολείων ή τη μεταφορά σε μια νέα σχολική περιοχή.
Σκεφτείτε ένα σχέδιο 504. Πολλά παιδιά που δεν πληρούν τις προϋποθέσεις για IEP πληρούν τις προϋποθέσεις για ένα πρόγραμμα 504, ένα σχέδιο που κάνει πιο ήπια καταλύματα για μαθητές με αναπηρία που επηρεάζει μια «σημαντική λειτουργία ζωής».
- Ένα πακέτο 504 θα είναι συνήθως μία ή δύο σελίδες που απαριθμούν τις μαθησιακές διαφορές του παιδιού σας και τις υπηρεσίες που παρέχονται για να το βοηθήσουν. Σε αντίθεση με ένα IEP, οι στόχοι και οι προσαρμογές για μετά το λύκειο δεν θα συμπεριληφθούν.
Δράστε προς όφελος του παιδιού σας. Δυστυχώς, ακόμη και με εξαιρετική συνεργασία και προσπάθεια από τους ενήλικες, πολλά παιδιά δεν θα πετύχουν. Μπορεί να απαιτούν πιο εντατικές υπηρεσίες διαθέσιμες μέσω του σχολείου ή της περιοχής ειδικής εκπαίδευσης περιοχής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άκαμπτες μέθοδοι διδασκαλίας από άκαμπτους εκπαιδευτικούς είναι το ζήτημα και οι γονείς πρέπει να αναζητήσουν διοικητική υποστήριξη ή να εξετάσουν την αλλαγή εκπαιδευτικών, την αλλαγή σχολείων ή την εξερεύνηση επιλογών ειδικής εκπαίδευσης. Επιλέξτε τις καλύτερες διαδρομές για την περίπτωσή σας για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη επιτυχία για το παιδί σας.

Μέθοδος 4 από 8: Επιτυχής δουλειές

Αποφύγετε τους πολεμικούς πολέμους με ρουτίνες και συνέπεια. Μειώστε τα επιχειρήματα και την ευχαρίστηση της ανάθεσης εργασιών με τον καθορισμό και την επιβολή σταθερού χρόνου που συμβαίνουν. Δέστε τους σε μια κανονική ανταμοιβή όποτε είναι δυνατόν. Για παράδειγμα:
- Αντί να σερβίρετε επιδόρπιο στο τέλος του δείπνου, σερβίρετε μετά την εκκαθάριση του τραπεζιού και τη φόρτωση του πλυντηρίου πιάτων.
- Τα απογευματινά σνακ θα χτυπήσουν στο τραπέζι μετά την αφαίρεση των σκουπιδιών.
- Τα κρεβάτια πρέπει να γίνουν πριν βγείτε έξω για να παίξετε.
- Το οικογενειακό κατοικίδιο πρέπει να τρέφεται πριν το πρωινό του ανθρώπου.
Δώστε οδηγίες ένα βήμα τη φορά. Καθιερώστε ρουτίνες γύρω από τις δουλειές που αντικατοπτρίζουν συνεπείς οδηγίες που δίνονται ένα βήμα τη φορά. Στη συνέχεια, ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει τις οδηγίες και στη συνέχεια να πάρει επαίνους σε κάθε βήμα. Για παράδειγμα:
- Φόρτωση του πλυντηρίου πιάτων: Πρώτα τοποθετήστε όλες τις πλάκες στο κάτω μέρος. ("Καλή δουλειά!"). Τώρα τοποθετήστε όλα τα ποτήρια στην κορυφή. ("Εξοχος!"). Στη συνέχεια είναι ασημικά…
- Πλυντήριο ρούχων: Βρείτε πρώτα όλα τα παντελόνια και βάλτε τα σε μια στοίβα εδώ. ("Φοβερό!") Τώρα βάλτε πουκάμισα σε μια στοίβα εκεί. ("Σουπερ ντουπερ!"). Κάλτσες… έπειτα κάντε το παιδί να διπλώσει κάθε στοίβα και μετά να τοποθετήσει τις στοίβες στο δωμάτιό του, μία στοίβα τη φορά.
Δημοσιεύστε οπτικά στοιχεία ως υπενθυμίσεις. Χρησιμοποιήστε ημερολόγια, γραπτά προγράμματα και πίνακες μικροδουλειών για να υπενθυμίσετε στο παιδί σας τις δουλειές που πρέπει να γίνουν. Αυτά τα εργαλεία καταργούν τη δικαιολογία «ξέχασα».
Κάντε τις δουλειές πιο διασκεδαστικές για το παιδί σας. Όποτε είναι δυνατόν, βρείτε τρόπους για να κάνετε τις δουλειές πιο διασκεδαστικές και βοηθήστε να αφαιρέσετε το άγχος της εργασίας. Πρέπει να διδάξετε τη συμμόρφωση του παιδιού σας, την ομαδική εργασία και την ανάγκη να τραβήξετε το βάρος του - αλλά δεν υπάρχει λόγος να μην είναι διασκεδαστικό ταυτόχρονα.
- Δώστε οδηγίες σε μια ποικιλία ανόητων φωνών ή ζητήστε από μαριονέτες να παραγγείλουν.
- Περπατήστε προς τα πίσω κατά τον έλεγχο της προόδου και δημιουργήστε εφεδρικά "μπιπ".
- Ζητήστε από το παιδί σας να ντύσει σαν την Σταχτοπούτα το πρωί και να παίξει μουσική από την ταινία στην οποία μπορεί να τραγουδήσει καθώς εργάζεται.
- Παρακολουθήστε τη στάση του παιδιού σας. Εάν αισθάνεστε ότι αυτός ή αυτή είναι εκνευρισμένος, κάντε την επόμενη δουλειά εξαιρετικά ανόητη ή αντιστοιχίστε την κίνηση. Πείτε στο παιδί σας, «Προσποιηθείτε ότι είστε καρχαρίας καθώς βάζετε αυτό το βιβλίο στο γραφείο μου». Ή, απλώς ζητήστε ένα διάλειμμα για τα cookie.

Μέθοδος 5 από 8: Πειθαρχία του παιδιού σας

Να είστε συνεπείς με την πειθαρχία. Όλα τα παιδιά χρειάζονται πειθαρχία και να μάθουν ότι η κακή συμπεριφορά έχει συνέπειες. Για να είναι αποτελεσματική η πειθαρχία στην αλλαγή συμπεριφοράς, πρέπει να είναι συνεπής. Η έλλειψη συνοχής μπορεί να οδηγήσει σε ένα παιδί να αναπτύξει σύγχυση ή επιθυμία.
- Το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει τους κανόνες και τις συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων.
- Η συνέπεια πρέπει να συμβαίνει το ίδιο κάθε φορά που παραβιάζεται ο κανόνας.
- Επιπλέον, η συνέπεια πρέπει να ισχύει είτε η κακή συμπεριφορά συμβαίνει στο σπίτι είτε στο κοινό.
- Είναι ζωτικής σημασίας όλοι οι επιμελητές να συμμετέχουν, πειθαρχώντας με τον ίδιο τρόπο. Όταν ένα άτομο είναι ένας αδύναμος σύνδεσμος μεταξύ των ενηλίκων στη σφαίρα του παιδιού, αυτή η αδυναμία θα αξιοποιείται κάθε φορά. Αυτός ή αυτή θα «ψωνίσει για μια καλύτερη απάντηση» ή θα παίξει το παιχνίδι «διαίρει και κατακτήσει». Βεβαιωθείτε ότι η μπέιμπι σίτερ, ο παιδικός σταθμός ή ο πάροχος μετά το σχολείο, οι παππούδες και γιαγιάδες και άλλοι ενήλικες που έχουν την ευθύνη του παιδιού σας είναι στο σκάφος με την επιθυμία σας για συνέπειες που είναι συνεπείς, άμεσες και ισχυρές.
Επιβάλλετε αμέσως την πειθαρχία. Η συνέπεια για μια προβληματική συμπεριφορά έχει άμεσο αντίκτυπο. Δεν καθυστερεί. Τα άτομα με ADHD συχνά παλεύουν με τις έννοιες του χρόνου, οπότε η αναβολή μιας συνέπειας δεν έχει νόημα. Καλεί μια έκρηξη εάν το παιδί έχει ξεχασμένη συνέπεια για μια προηγούμενη παράβαση που θα μπορούσε να είχε συμβεί πριν από ένα χρόνο.
Βεβαιωθείτε ότι η συνέπεια σας είναι ισχυρή. Εάν η συνέπεια για την επιτάχυνση πληρωνόταν πρόστιμο για ένα χιλιόμετρο ανά χιλιόμετρο ανά ώρα πάνω από το όριο ταχύτητας, όλοι θα συνεχίζαμε συνεχώς. Αυτό δεν είναι αρκετά ισχυρό αποτέλεσμα για να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας.
- Τείνουμε να παρακολουθούμε την ταχύτητά μας για να αποφύγουμε ένα εισιτήριο $ 200 συν υψηλότερα ασφάλιστρα. Το ίδιο ισχύει και για παιδιά με ΔΕΠΥ. Η συνέπεια πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να δρα αποτρεπτικά.
- Να είστε ισχυροί, αλλά δίκαιοι. Μερικές φορές, μπορείτε να ρωτήσετε το παιδί σας τι πιστεύει ότι είναι δίκαιο για να εκτιμήσετε ποια είναι η ισχυρή συνέπεια.
Ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Πολύ πιο εύκολο να το πεις παρά να κάνεις, δεν πρέπει να αποκρίνεσαι σε κακή συμπεριφορά συναισθηματικά. Ο θυμός σας ή η υπερυψωμένη φωνή σας μπορεί να προκαλέσει άγχος ή να στείλει ένα μήνυμα ότι το παιδί σας μπορεί να σας ελέγξει θυμωμένος. Η παραμονή ηρεμία και αγάπη θα μεταδώσει το μήνυμα που θέλετε. Πριν αναλάβετε δράση, κάντε έναν αυτόματο έλεγχο για να βεβαιωθείτε ότι αποκρίνετε με τον τρόπο που θέλετε να απαντήσετε.
- Εάν χρειάζεστε χρόνο για να ηρεμήσετε, αλλά χρειάζεστε και μια άμεση συνέπεια, μπορείτε να πείτε στο παιδί σας: «Είμαι τόσο αναστατωμένος με εσάς, που δεν μπορώ να μιλήσω για την συνέπεια της δράσης σας αυτή τη στιγμή. Θα το συζητήσουμε αύριο, αλλά πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα τώρα. " Πείτε το με ήρεμο και πραγματικό τόνο, όχι απειλητικό.
- Αναγνωρίστε τη σημασία των συναισθημάτων, χωρίς να είστε συναισθηματικοί. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της αναγνώρισης της επιρροής των συναισθημάτων και των συναισθημάτων στην αγάπη μας για τα παιδιά μας, και την αφήνοντας αυτά τα συναισθήματα να ελέγχουν τις σημαντικές αποφάσεις που λαμβάνουμε για τη φροντίδα των παιδιών μας.
- Δημιουργήστε μηχανισμούς για να ηρεμήσετε και να χειριστείτε τα συναισθήματά σας πριν ανταποκριθείτε στην κατάσταση συναισθηματικά.
Να είστε σταθεροί και να τηρείτε τους κανόνες σας. Το παιδί σας μπορεί να σας ζητήσει επίμονα δέκα φορές να έχει ένα ειδικό προνόμιο και να το λέτε όχι εννέα φορές. Αλλά αν τελικά μπείτε στο τέλος, το μήνυμα που στάλθηκε και ελήφθη είναι ότι το παράσιτο θα αποδώσει.
- Εάν το παιδί σας είναι επίμονο αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να απαντήσετε με, "Εάν σας ενδιαφέρει αρκετά, μπορούμε να συζητήσουμε για την αλλαγή των κανόνων αργότερα αυτό το Σαββατοκύριακο. Αλλά τώρα, θα ακολουθήσουμε τους κανόνες που αποφασίσαμε νωρίτερα. "
Αποφύγετε την επιβράβευση της κακής συμπεριφοράς με προσοχή. Μερικά παιδιά λαχταρούν την προσοχή αρκετά άσχημα για να συμπεριφέρονται άσχημα, ώστε να την πάρουν. Αντ 'αυτού, ανταμείψτε την καλή συμπεριφορά με αφθονία προσοχής, αλλά συνεπώς κακή συμπεριφορά με περιορισμένη εστίαση, ώστε η προσοχή σας να ερμηνευτεί ως ανταμοιβή!
Αρνηθείτε να διαφωνήσετε ή να εκνευρίσετε. Μόλις δώσετε μια συγκεκριμένη οδηγία, πρέπει να ακολουθείτε χωρίς εξαίρεση, επειδή είστε ο ενήλικος που είναι υπεύθυνος. Εάν αφήσετε το παιδί σας να διαφωνήσει, το βλέπει ως ευκαιρία να κερδίσετε. Πολλά παιδιά είναι διατεθειμένα να αμφισβητήσουν έως ότου το άλλο κόμμα εξαντληθεί και σπηλαιώσει. Αποφύγετε να δώσετε στο παιδί σας την ευκαιρία θέτοντας κανόνες που μπορείτε να καλέσετε ως αντικειμενικά προηγούμενα.
- Εάν το παιδί σας δεν αναγνωρίζει την εξουσία των κανόνων σας, ίσως αλλάξτε τους κανόνες σας. Σε μια πιο ήρεμη, διαφορετική ατμόσφαιρα, ρωτήστε το παιδί σας τι πιστεύει ότι θα ήταν δίκαιοι κανόνες. Δείτε αν μπορείτε να διαπραγματευτείτε τυχόν συμβιβασμούς, ώστε το παιδί σας να ακολουθεί τους κανόνες περισσότερο και είστε και οι δύο πιο ευτυχισμένοι με το αποτέλεσμα.
Συνέχεια με συνέπειες. Εάν απειλείτε μια τρομερή συνέπεια και εμφανιστεί η κακή συμπεριφορά, ακολουθήστε την υπόσχεση τιμωρίας. Εάν δεν το ακολουθήσετε, το παιδί σας δεν θα ακούσει την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε την καλή συμπεριφορά ή να αποτρέψετε την κακή συμπεριφορά. Αυτό συμβαίνει επειδή θα έχετε ήδη ένα ιστορικό στα μάτια του.
Μιλήστε μόνο όταν η προσοχή του παιδιού σας είναι εσάς. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έρχεται σε επαφή με τα μάτια. Εάν εκχωρήσετε μια εργασία, κάντε τις οδηγίες σύντομες και ζητήστε του να την επαναλάβει σε εσάς. Περιμένετε να ολοκληρωθεί η εργασία πριν αποσπάσετε την προσοχή του με οτιδήποτε άλλο.
Να θυμάστε ότι το παιδί σας είναι μοναδικό. Ακόμα κι αν το παιδί σας έχει άλλα αδέλφια, αποφύγετε συγκρίσεις με άλλα παιδιά, ειδικά αδέλφια. Τα παιδιά με ADHD έχουν διαφορές με βάση τον εγκέφαλο που συχνά απαιτούν καταλύματα. Σε γενικές γραμμές, θα διαπιστώσετε ότι θα πρέπει να δώσετε σε ένα παιδί με πολλές υπενθυμίσεις ADHD, να μειώσετε την εργασία, να απαιτήσετε διαφορετικό επίπεδο ολοκλήρωσης και πολλά άλλα. Ακόμα και τότε, τα παιδιά με ΔΕΠΥ παρουσιάζουν συμπτώματα και ζουν πολύ διαφορετικά μεταξύ τους. Το παιδί σας είναι διαφορετικό και θα ενεργήσει διαφορετικά.
Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικά τα χρονικά όρια. Αντί να λήξει ένα χρονικό όριο φυλάκισης, χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά ως ευκαιρία για το παιδί να ηρεμήσει και να συλλογιστεί την κατάσταση. Στη συνέχεια, αυτός ή αυτή θα συζητήσει μαζί σας πώς προέκυψε αυτή η κατάσταση, πώς να την επιλύσει και πώς να την αποτρέψει να ξανασυμβεί στο μέλλον. Θα μιλήσετε επίσης για τις συνέπειες εάν πρέπει να επαναληφθεί.
- Επιλέξτε ένα καθορισμένο σημείο στο σπίτι σας όπου το παιδί σας θα σταθεί ή να καθίσει ήσυχα. Αυτό πρέπει να είναι ένα μέρος όπου δεν μπορεί να δει την τηλεόραση ή να αποσπάται με άλλο τρόπο.
- Ορίστε ένα χρονικό διάστημα για να παραμείνετε ήσυχοι στη θέση του, να ηρεμήσετε (συνήθως όχι περισσότερο από ένα λεπτό ανά ηλικία του παιδιού). Καθώς το σύστημα γίνεται πιο άνετο, το παιδί μπορεί να παραμείνει στη θέση του μέχρι να επιτύχει μια ήρεμη κατάσταση.
- Στη συνέχεια, ζητήστε άδεια για να μιλήσετε. Το κλειδί είναι να αφήσετε το παιδί χρόνο και ηρεμία. δώστε έπαινο για μια καλή δουλειά. Μην σκέφτεστε το χρονικό όριο ως τιμωρία. θεωρήστε την επανεκκίνηση.
Προβλέψτε προβλήματα. Πρέπει να γίνετε εξειδικευμένοι στο να προβλέψετε το μέλλον όταν έχετε παιδί με ΔΕΠΥ. Προβλέψτε ποια προβλήματα ενδέχεται να αντιμετωπίσετε και σχεδιάστε παρεμβάσεις για να τα αποτρέψετε.
- Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει δεξιότητες αιτίας-αποτελέσματος και επίλυσης προβλημάτων, αντιμετωπίζοντας ταυτόχρονα πιθανά προβλήματα. Κάνετε τη συνήθεια να σκεφτείτε και να συζητήσετε πιθανές παγίδες με το παιδί σας πριν πάτε για δείπνο, το παντοπωλείο, μια ταινία, μια εκκλησία ή άλλους δημόσιους χώρους.
- Πριν φύγετε, ζητήστε από το παιδί σας να επαναλάβει δυνατά όσα αποφασίστηκαν σχετικά με τις ανταμοιβές για συμπεριφορά και τη συνέπεια της κακής συμπεριφοράς. Στη συνέχεια, εάν δείτε το παιδί σας να αγωνίζεται με συμπεριφορά σε αυτόν τον χώρο, μπορείτε να του ζητήσετε να επαναλάβει τη συμφωνημένη ανταμοιβή που θα κερδίσετε ή κατά συνέπεια να χορηγηθεί. μπορεί να είναι αρκετό για να σας ξεπεράσει!

Μέθοδος 6 από 8: Χρήση θετικής ενίσχυσης

Χρησιμοποιήστε θετική είσοδο. Μπορείτε να ωθήσετε κάποιον να συνεργαστεί καλύτερα ζητώντας ωραία παρά με απαίτηση ή απειλή. Εκείνοι με ADHD είναι ακόμη πιο ευαίσθητοι στις απειλές ή τις απαιτήσεις, καθώς τείνουν να αισθάνονται ότι «πάντοτε» ταλαντεύονται ή αντιμετωπίζουν προβλήματα. Ανεξάρτητα από το στυλ γονέων ή την προσωπικότητά σας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρήσετε τη σχέση εισροών σταθμισμένη προς τη θετική πλευρά: Ένα παιδί με ΔΕΠΥ πρέπει να αισθάνεται ότι επαινείται συχνότερα παρά κριτική. Η θετική είσοδος πρέπει να υπερτερεί σημαντικά της αρνητικής εισόδου για να αντισταθμίσει όλα τα συναισθήματα αποτυχίας που συναντά κανείς σε μια τυπική ημέρα.
- Δοξάστε το παιδί σας για την πάλη και την προσπάθεια να κάνει κάτι καλό, αντί για επιτυχία σε οτιδήποτε.
Γράψτε τους κανόνες του σπιτιού ως θετικές δηλώσεις. Όποτε είναι δυνατόν, αντιστρέψτε τους κανόνες του σπιτιού, ώστε να διαβάζονται ως θετικά.
- Για παράδειγμα, αντί να προειδοποιείτε, "Μην διακόψετε!" Ο κανόνας μπορεί να υπενθυμιστεί ως "Περιμένετε τη σειρά σας" ή "Αφήστε την αδερφή σας να ολοκληρώσει αυτό που είπε."
- Μπορεί να χρειαστεί πρακτική να αντιστρέψετε αυτά τα αρνητικά από το "Μην μιλάτε με το στόμα σας γεμάτο!" για να "ολοκληρώσετε ό, τι υπάρχει στο στόμα σας πριν μοιραστείτε." Αλλά δουλέψτε για να το κάνετε συνήθεια.
Χρησιμοποιήστε κίνητρα. Με μικρά παιδιά, χρησιμοποιήστε απτές ανταμοιβές για να παρακινήσετε τα παιδιά να ακολουθήσουν ρουτίνες και οδηγίες. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο αφηρημένες ανταμοιβές. Παρακάτω είναι αυτή η ιδέα που περιγράφεται με παραδείγματα και μια μεταφορά.
- Υπάρχει ένα ρητό για ένα γαϊδούρι που κινείται πιο γρήγορα για ένα καρότο (ανταμοιβή) από ένα ραβδί (τιμωρία). Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το να κοιμάστε το παιδί σας εγκαίρως; Μπορείτε να προσφέρετε ένα ραβδί ("Ετοιμαστείτε για ύπνο έως τις 8 μ.μ. ή αλλιώς ....") ή μπορείτε να βρείτε ένα καρότο: "Εάν είστε έτοιμοι για ύπνο έως τις 7:45 μ.μ., μπορείτε να έχετε 15 λεπτά έως ..."
- Αγοράστε λίγο κουβά και αποθηκεύστε το με "καρότα". Αυτές μπορεί να είναι μικρές ανταμοιβές τις οποίες μπορείτε να κάνετε όταν το παιδί σας συμμορφώνεται με μια οδηγία ή συμπεριφέρεται σωστά. Αποκτήστε ένα ρολό αυτοκόλλητων ετικετών, μια τσάντα από 20 πλαστικούς άντρες στρατού σε ένα κατάστημα δολαρίων ή μια σακούλα 12 δαχτυλιδιών από το διάδρομο των γενεθλίων.
- Γίνετε δημιουργικοί και προσθέστε σπιτικά κουπόνια που είναι καλό για ένα popsicle, 10 λεπτά στον υπολογιστή, παίζοντας ένα παιχνίδι στο τηλέφωνο της μαμάς, να σηκωθείτε 15 λεπτά αργότερα, να κάνετε αφρόλουτρο αντί να κάνετε ντους κ.λπ.
- Με τον καιρό μπορείτε να μειώσετε τις διαλείπουσες απτές ανταμοιβές. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε προφορικό έπαινο, αγκαλιές και υψηλές ηλικίες που σας επιτρέπουν να συνεχίσετε έναν υψηλό βαθμό θετικής συμβολής που θα παρακινήσει το παιδί σας να συμπεριφέρεται ενώ χτίζει την αυτοεκτίμηση του.
Μετάβαση σε ένα σύστημα πόντων για επιβράβευση καλής συμπεριφοράς. Μόλις αποκτήσετε επιτυχία με τον κάδο καρότου, απογαλακτίστε το παιδί σας από συγκεκριμένες ανταμοιβές (παιχνίδια, αυτοκόλλητα) έως επαίνους ("Way to go!" Και high-fives). Στη συνέχεια, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα σύστημα σημείων για θετική συμπεριφορά. Αυτό το σύστημα λειτουργεί ως τράπεζα όπου το παιδί σας μπορεί να κερδίσει πόντους για να αγοράσει προνόμια.
- Η συμμόρφωση κερδίζει πόντους και η μη συμμόρφωση χάνει πόντους. Καταγράψτε αυτά τα σημεία σε ένα φύλλο ή αφίσα που είναι προσβάσιμη στο παιδί.
- Σχεδιάστε το πρόγραμμά σας λαμβάνοντας υπόψη τις μοναδικές πτυχές του εγκεφάλου ADHD. Η επιτυχία ενός πιο επιτυχημένου προγράμματος αυξάνει την ευκαιρία του παιδιού σας για έπαινο και αυτοεκτίμηση. Δημιουργήστε μια λίστα ελέγχου με βάση το πρόγραμμα του παιδιού, δείχνοντας τις προθεσμίες για την ολοκλήρωση των εργασιών.
- Επιλέξτε πιθανές ανταμοιβές που θα παρακινήσουν το παιδί σας. Αυτό το σύστημα χρησιμεύει επίσης για την εξωτερική ανάθεση αυτών των κινήτρων.

Μέθοδος 7 από 8: Διαχείριση της ADHD με διατροφή

Συζητήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας σχετικά με τις διατροφικές αλλαγές. Φροντίστε να εκτελέσετε τυχόν σημαντικές αλλαγές στη διατροφή από τον παιδίατρο του παιδιού σας. Αυτό περιλαμβάνει αλλαγές που σχετίζονται με βιταμίνες και συμπληρώματα.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν συγκρούσεις που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά το φάρμακο ADHD.
- Ο παιδίατρος μπορεί επίσης να προτείνει συνιστώμενες δόσεις διαφόρων συμπληρωμάτων και να προειδοποιεί για πιθανές παρενέργειες. Για παράδειγμα, η μελατονίνη μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σε άτομα με ADHD, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονα όνειρα που μπορεί να είναι δυσάρεστα.
Σερβίρετε σύνθετους υδατάνθρακες για να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης. Τα άτομα με ADHD τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης. Μπορείτε να πειραματιστείτε με αλλαγές στη διατροφή του παιδιού σας, προκειμένου να αντισταθμίσετε αυτές τις ελλείψεις σε κάποιο βαθμό.
- Οι ειδικοί προτείνουν μια δίαιτα σύνθετων υδατανθράκων για την ενίσχυση της σεροτονίνης για βελτιωμένη διάθεση, ύπνο και όρεξη.
- Περάστε απλούς υδατάνθρακες (οτιδήποτε με πρόσθετη ζάχαρη, χυμό φρούτων, μέλι, ζελέ, καραμέλα, σόδα) που προκαλούν προσωρινή αύξηση της σεροτονίνης.
- Αντ 'αυτού, επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα λαχανικά, αμυλούχα λαχανικά και φασόλια. Όλα αυτά χωνεύονται πιο αργά και τα σάκχαρα "απελευθερώνονται στο χρόνο" στην κυκλοφορία του αίματος του παιδιού σας.
Σερβίρετε πρωτεΐνες για να αυξήσετε την εστίαση του παιδιού σας. Σερβίρετε μια πλούσια σε πρωτεΐνη δίαιτα που περιλαμβάνει αρκετές πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης υψηλά. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να βελτιώσει την εστίασή του.
- Οι πρωτεΐνες περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι και ξηρούς καρπούς, καθώς και πολλά τρόφιμα που διπλασιάζονται ως σύνθετοι υδατάνθρακες: όσπρια και φασόλια
- Το κοτόπουλο, ο κονσερβοποιημένος τόνος, τα αυγά και τα φασόλια είναι όλα εξαιρετικά παραδείγματα πηγών πρωτεϊνών που είναι συνήθως φθηνές και προσιτές στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Επιλέξτε λιπαρά ωμέγα-3. Οι ειδικοί της ADHD προτείνουν τη βελτίωση του εγκεφάλου αποφεύγοντας τα «κακά λίπη», όπως αυτά που βρίσκονται στα trans-λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, τα μπιφτέκια και τις πίτσες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε λιπαρά ωμέγα-3 από σολομό, καρύδια και αβοκάντο. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υπερκινητικότητας, βελτιώνοντας παράλληλα τις οργανωτικές δεξιότητες.
Αυξήστε την πρόσληψη ψευδαργύρου του παιδιού σας. Θαλασσινά, πουλερικά, εμπλουτισμένα δημητριακά και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο ή λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα υπερκινητικότητας και παρορμητικότητας σε ορισμένες μελέτες. Ωστόσο, υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με αυτό και πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό του παιδιού σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη, εάν υπάρχουν.
Προσθέστε μπαχαρικά στο φαγητό του παιδιού σας. Μην ξεχνάτε ότι ορισμένα μπαχαρικά κάνουν περισσότερα από την προσθήκη γεύσης. Για παράδειγμα, το σαφράν αντιμετωπίζει την κατάθλιψη, ενώ η κανέλα βοηθά με προσοχή.
Πειραματιστείτε με την εξάλειψη ορισμένων τροφίμων. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η εξάλειψη του σίτου και των γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς και των μεταποιημένων τροφίμων, των σακχάρων, των πρόσθετων και των χρωστικών ουσιών (ειδικά του κόκκινου χρώματος των τροφίμων), μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη συμπεριφορά σε παιδιά με ΔΕΠΥ. Αν και δεν θα είναι όλοι πρόθυμοι ή ικανοί να φτάσουν σε αυτό το μήκος, κάποιος πειραματισμός μπορεί να επιφέρει βελτιώσεις που κάνουν τη διαφορά.

Μέθοδος 8 από 8: Δοκιμάστε το φάρμακο

Ρωτήστε τον γιατρό του παιδιού σας για την ψυχική υγεία σχετικά με τα φάρμακα. Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες φαρμάκων ADHD: διεγερτικά (όπως μεθυλφαινιδάτη και αμφεταμίνη) και μη διεγερτικά (όπως γουανφακίνη και ατομοξετίνη).
- Η υπερκινητικότητα αντιμετωπίζεται επιτυχώς με διεγερτικά φάρμακα επειδή το εγκεφαλικό κύκλωμα που διεγείρεται είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της παρορμητικότητας και τη βελτίωση της εστίασης. Τα διεγερτικά (Ritalin, Concerta και Adderall) βοηθούν στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών (νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη). Αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι βραχείας δράσης ή μακράς δράσης. Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματα του φαρμάκου μπορεί να διαρκέσουν για μικρό χρονικό διάστημα, το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που μπορούν να διαχειριστούν την ADHD τους τις περισσότερες φορές ή ορισμένα φάρμακα μπορούν να διαρκέσουν όλη την ημέρα.
- Τα μη διεγερτικά ενισχύουν τη νορεπινεφρίνη, μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που φαίνεται να βοηθά στην προσοχή. Αυτοί οι τύποι φαρμάκων διαρκούν επίσης.
Παρακολούθηση παρενεργειών από διεγερτικά. Τα διεγερτικά έχουν αρκετά συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες από μειωμένη όρεξη και προβλήματα στον ύπνο. Τα προβλήματα ύπνου μπορούν συχνά να επιλυθούν μειώνοντας τη δόση.
- Ο ψυχίατρος ή ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί επίσης να προσθέσει μια συνταγή για τη βελτίωση του ύπνου, όπως η κλονιδίνη ή η μελατονίνη.
- Για παιδιά ηλικίας 4-5 ετών, η βασική προσέγγιση θεραπείας που συνιστάται είναι η τροποποίηση της συμπεριφοράς και η εκπαίδευση των γονέων, με την επιλογή να χρησιμοποιούν μεθυλφαινιδάτη εάν οι τεχνικές συμπεριφοράς δεν διαχειρίζονται πλήρως τα συμπτώματα.
- Συνιστάται συνδυασμός συμπεριφορικής θεραπείας μαζί με φάρμακα για όλες τις ηλικιακές ομάδες
Ρωτήστε για μη διεγερτικά φάρμακα. Τα μη διεγερτικά φάρμακα μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ. Τα μη διεγερτικά φάρμακα κατά της κατάθλιψης χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της ADHD. Αυτά βοηθούν στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών (νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη).
- Μερικές από τις παρενέργειες είναι πιο ανησυχητικές από άλλες. Για παράδειγμα, οι νέοι που παίρνουν ατομοξετίνη πρέπει να παρακολουθούνται στενά για το ενδεχόμενο να έχουν αυτοκτονικές σκέψεις.
- Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες για τη γουανφασίνη περιλαμβάνουν υπνηλία, πονοκέφαλο και ευερεθιστότητα.
Βρείτε το σωστό φάρμακο. Η απόφαση σχετικά με τη σωστή μορφή, τη δοσολογία και τη συγκεκριμένη συνταγή φαρμάκων είναι δύσκολη επειδή οι άνθρωποι ανταποκρίνονται μοναδικά σε διαφορετικά φάρμακα. Συνεργαστείτε με τον γιατρό του παιδιού σας και την πιο πρόσφατη έρευνα για να βρείτε τη σωστή μορφή και δοσολογία για το παιδί σας.
- Για παράδειγμα, πολλά φάρμακα μπορούν να ληφθούν σε μορφή παρατεταμένης αποδέσμευσης, η οποία εξαλείφει την ανάγκη αντιμετώπισης της δοσολογίας στο σχολείο.
- Ορισμένα άτομα απορρίπτουν την τακτική χρήση φαρμάκων, λαμβάνοντας μόνο σε περιπτώσεις που χρειάζονται το φάρμακο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα άτομα θέλουν μια γρήγορη έκδοση.
- Για τα μεγαλύτερα παιδιά που μαθαίνουν να αντισταθμίζουν τις προκλήσεις ADHD, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να καταστεί περιττή ή να προορίζεται για χρήση σε ειδικές περιπτώσεις, όπως όταν λαμβάνετε εξετάσεις ή τελικούς στο κολέγιο.
Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο χάπι. Τα παιδιά θα χρειαστούν πιθανώς επιπλέον υπενθυμίσεις και βοήθεια για να λαμβάνουν τα φάρμακά τους τακτικά. Ένα εβδομαδιαίο δοχείο χαπιών μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να παρακολουθούν τα φάρμακα. Εάν το παιδί σας παίρνει διεγερτικά φάρμακα, συνιστάται ιδιαίτερα οι γονείς να ελέγχουν την αποθήκευση φαρμάκων και να παρακολουθούν τη χρήση του, επειδή το DEA χαρακτηρίζει τα διεγερτικά ως υψηλό δυναμικό κατάχρησης.
Ελέγχετε τακτικά με τον παιδίατρο του παιδιού σας για να αξιολογείτε τη συνταγή. Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου μπορεί να αλλάξει ανάλογα με ορισμένους παράγοντες. Η αποτελεσματικότητα μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τις αυξήσεις της ανάπτυξης, τις ορμονικές διακυμάνσεις, τη διατροφή και τις αλλαγές στο βάρος και πόσο γρήγορα αυξάνεται η αντίσταση του παιδιού σας στο φάρμακο.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Ο 12χρονος γιος μου διαγνώστηκε πρόσφατα με ADHD. Ενεργεί στο σχολείο και θέλουν να τον αναστείλουν. Τι πρέπει να κάνω?

Ζητήστε από τον ιατρό διάγνωσης ή τον σύμβουλο για βοήθεια σχετικά με τη δημιουργία ενός σχεδίου για το σχολείο να τον φιλοξενήσει μέσω ενός IEP ή 504. Επιπλέον, αναζητήστε συμβουλευτική συμπεριφοράς για βοήθεια με ADHD, διαχείριση συμπεριφοράς και αυτοέλεγχο.

Τι πρέπει να κάνω εάν το σχολείο προτείνει ότι ο γιος μου παίρνει φάρμακα, αλλά δεν θέλω να το κάνει αυτό;

Ως γονέας, έχετε τον τελευταίο λόγο για τον τρόπο αντιμετώπισης της υγείας του παιδιού σας. Εάν δεν θέλετε ο γιος σας να παίρνει φάρμακα, μην αφήσετε το σχολείο να σας κάνει να νομίζετε ότι πρέπει να είναι.

Ο γιος μου που είναι 11 ετών έχει πρόσφατα διαγνωστεί με ΔΕΠΥ. Παίζει κρίκετ και πηγαίνει για τις προπονήσεις του για τέσσερις ώρες καθημερινά. Η ερώτησή μου για εσάς είναι, τη στιγμή που θα επιστρέψει, είναι εντελώς εξαντλημένος και δεν έχει χρόνο να μελετήσει ή να κάνει άλλες δουλειές. Πώς πρέπει να αντιμετωπιστεί;

Αυτό μοιάζει περισσότερο με σωματικά και αθλητικά θέματα και όχι με ADHD. Βεβαιωθείτε ότι θα φάει ένα ωραίο και υγιές γεύμα μετά την προπόνηση και θα επιστρέψει στη δουλειά. Τονώστε τον με ένα υγιεινό σνακ και άφθονο νερό, διατηρεί την προσοχή και διατηρεί την εστίαση. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξεκινά στην εργασία του ενώ βρίσκεστε κοντά, γιατί τις περισσότερες φορές δεν θα μπορεί να ξεκινήσει τον εαυτό του.

Είμαι 10 ετών και νομίζω ότι έχω ADHD. Τι πρέπει να κάνω? Δεν μπορώ να σταματήσω να φοβάμαι και χάνω την εστίαση πολύ εύκολα.

Δείτε πώς να μάθετε εάν έχετε ADHD και ενημερώστε το με τους γονείς σας. Εξηγήστε τα συμπτώματα και τις ανησυχίες σας και ζητήστε τους να κλείσουν ραντεβού με το γιατρό σας ή έναν ειδικό.

Ο αδερφός μου είναι 10 ετών και έχει ADHD. Μας πονάει φυσικά μέσα και έξω από το σπίτι. Πώς πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη συμπεριφορά του αντί να ανταποδώσουμε;

Πες του με σταθερή φωνή "Δεν χτυπάς τη μητέρα / αδερφή / πατέρα σου. Τώρα περισσότερο από αυτό και θα χάνεις ένα προνόμιο." Δεν είναι ποτέ σωστό να επιτρέπεται σε ένα παιδί να βλάπτει τους άλλους. Πρέπει να καταλάβει ότι η συμπεριφορά του δεν είναι κατάλληλη. Τα χαμένα προνόμια μπορεί να περιλαμβάνουν χρόνο υπολογιστή ή μετάβαση σε οικογενειακή εκδρομή.

Συμβουλές

Είναι εξαντλητικό - διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά - να είσαι γονέας ενός παιδιού με ΔΕΠΥ. Φροντίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας ως άτομα και ως ζευγάρι. Κάντε διαλείμματα από το παιδί σας, ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε. Δεν θα είστε στο καλύτερό σας για το παιδί σας εάν αφήσετε τον εαυτό σας να τρέξει χωρίς διάλειμμα. Βρείτε έναν τρόπο για να έχετε λίγο ήσυχο χρόνο σε τακτική βάση και ίσως δείπνο και μια παράσταση χωρίς το παιδί να κολλάει περιστασιακά.
Υπάρχει ένα ρητό, «χρειάζεται ένα χωριό για να μεγαλώσει ένα παιδί». Επικοινωνήστε με τη βοήθεια όταν είναι διαθέσιμη για να κάνετε τη ζωή του παιδιού σας πιο συνεπή.

Προειδοποιήσεις

Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν πάρετε ή σας συνταγογραφηθεί φάρμακο.
Δεν μαθαίνει / ενεργεί το ίδιο κάθε παιδί με ADHD.
Η καταπολέμηση και η φωνή του παιδιού με ADHD μόνο θα οδηγήσει σε πιθανό φόβο και θλίψη.

Πώς να αντιμετωπίσετε ADHD Kids