Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Απαραίτητα υλικά

Ένας δίσκος με κήλη αναπτύσσεται όταν ένας σπονδυλικός δίσκος διογκώνεται στο νωτιαίο κανάλι, μερικές φορές συμπιέζοντας ένα νεύρο κατά τη διαδικασία. Εμφανίζεται φυσικά κατά τη διαδικασία γήρανσης. Πολλοί άνθρωποι έχουν δίσκους με κήλη στην αυχενική σπονδυλική στήλη (λαιμός) και δεν έχουν ποτέ συμπτώματα ή χρειάζονται θεραπεία. Μια επώδυνη κήλη του τραχήλου της μήτρας μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι και από γιατρό με διάφορους τρόπους. Χρειάζεται συχνά χρόνος, αλλαγές στις δραστηριότητες και ασκήσεις για να το θεραπεύσει σωστά. Περιστασιακά, απαιτείται επίσης χειρουργική επέμβαση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Φροντίδα του εαυτού σας

1. 

   Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα ενός κήλη δίσκου. Μπορούν να περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, απώλεια κινητικότητας ή οξύ πόνο στον αυχένα. Μπορεί επίσης να υπάρχει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αιχμηρός πόνος που εκπέμπεται μέσω της περιοχής και στον βραχίονα, στον ώμο ή στο χέρι, καθώς η κήλη συμπιέζεται στο νεύρο.

2. 

   
   
   Βάλτε πάγο στο λαιμό σας αμέσως μετά τον πόνο. Αυτή η χειρονομία μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο μούδιασμα της περιοχής. Εφαρμόστε πάγο περιοδικά για περιόδους 20 λεπτών κατά τις δύο πρώτες ημέρες.

3. 

   Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες. Αυτές περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή ναπροξένη. Ξεκινήστε αμέσως μετά την έναρξη του πόνου και πάρτε τα φάρμακα τακτικά για μερικές ημέρες, αλλά όχι περισσότερο από 2400 mg ανά ημέρα.

4. 

   
   
   Πάρτε μια υγρή θερμική επεξεργασία. Μετά τις δύο πρώτες μέρες, σταματήστε να βάζετε πάγο στην πληγείσα περιοχή και αρχίστε να το θερμαίνετε. Χρησιμοποιήστε την μπανιέρα, το ντους ή μια υγρή πετσέτα για να εφαρμόσετε μια υγρή θερμότητα που μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των μυών. Όταν εμφανίζεται δίσκος με κήλη, οι μύες που περιβάλλουν την αυχενική μοίρα συχνά συστέλλονται.

5. 

   
   
   Περιορίστε τις δραστηριότητες που επηρεάζουν το λαιμό για μερικές ημέρες. Συνήθως, ένας δίσκος με κήλη θα βελτιωθεί σε λίγες μέρες εάν έχετε χρόνο να ανακάμψετε. Δεν είναι απαραίτητο να παραμείνετε στο κρεβάτι, αλλά ο περιορισμός της περιστροφής ή της κακής στάσης του σώματος για λίγες μέρες και η ανάπαυση του λαιμού σας ξαπλωμένη κατά καιρούς θα βοηθήσει.

Μέθοδος 2 από 2: Αναζήτηση επαγγελματικής ιατρικής περίθαλψης

1. 

   Κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας. Είναι απαραίτητο εάν ο πόνος είναι εξαιρετικά σοβαρός, έχετε σημαντική απώλεια λειτουργίας μετά από 72 ώρες ή εάν ο πόνος συνεχίζεται μια εβδομάδα μετά τη θεραπεία από μόνη της. Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ψηλάφηση, ακτινογραφίες και εύρος δοκιμών κίνησης. Τα ακόλουθα είναι μονοπάτια θεραπείας που μπορεί να ακολουθήσει ο γιατρός:
   • Μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετα φάρμακα, όπως στεροειδή και μυοχαλαρωτικά όπως το Trilax.
   • Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αυχενικό κολάρο εάν υπάρχει πολύς πόνος και μυϊκή αδυναμία. Το προϊόν μπορεί να παρασχεθεί από μια τοπική εταιρεία ιατρικών συσκευών.
   • Μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες, ο επαγγελματίας μπορεί να συνταγογραφήσει μια εξέταση διαγνωστικής απεικόνισης για να ελέγξει και να κατανοήσει καλύτερα τον τραυματισμό. Πιθανές τεχνικές απεικόνισης περιλαμβάνουν μαγνητική τομογραφία, μυελόγραμμα, υπολογιστική τομογραφία ή ηλεκτρομυογραφία.

2. 

   Επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Η φυσιοθεραπεία περιλαμβάνει ασκήσεις τεντώματος και ενδυνάμωσης, οι οποίες τονώνουν τους μυς που υποστηρίζουν το λαιμό. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει έλξη, η οποία ανακουφίζει απαλά το άγχος στην περιοχή για σύντομα χρονικά διαστήματα. Η ενίσχυση των κοιλιακών μυών και η αύξηση της άπαχης μάζας θα είναι επίσης σημαντικά για την πρόληψη περαιτέρω μελλοντικών τραυματισμών.

3. 

   Ψάξτε για επαγγελματία θεραπευτή. Η εργασιακή θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη εάν ο τρόπος που εργάζεστε ή η καθημερινή σας ρουτίνα έχει προκαλέσει ή επιδεινώσει τον κήλη δίσκου. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να βελτιώσουν τον τρόπο που περπατάτε, κάθεστε ή στέκεστε για να μειώσετε τον πόνο. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται κατά την ανύψωση βάρους.

4. 

   Επισκεφτείτε έναν χειροπράκτη. Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση της κινητικότητας στο λαιμό και το άνοιγμα της άρθρωσης έτσι ώστε ο δίσκος να επιστρέψει στην κανονική του θέση. Δεν χρειάζεστε ιατρική παραπομπή για να πάτε σε χειροπράκτη.

5. 

   Κάντε χειρουργική επέμβαση. Σκεφτείτε το μόνο εάν οι συντηρητικές θεραπείες δεν λειτουργούν μετά από τουλάχιστον έξι εβδομάδες. Ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό που θα σας συμβουλεύσει σχετικά με αυτές τις διαδικασίες. Περιλαμβάνουν πρόσθια αυχενική δισκεκτομή, οπίσθια αυχενική δισκεκτομή, αντικατάσταση τεχνητού δίσκου και ελάχιστα επεμβατική μικροενδοσκοπική δυσκεκτομή. Γενικά, οι διαδικασίες απαιτούν την αφαίρεση του δίσκου.

Συμβουλές

• Για να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς, είναι σημαντικό να χάσετε βάρος και να αναπτύξετε τους κοιλιακούς μυς σας. Εργαστείτε επίσης για σωστές τεχνικές ανύψωσης και καλή στάση σώματος.
• Αν και οι περισσότερες κήλες του αυχενικού δίσκου αναρρώνουν εντός τεσσάρων έως έξι εβδομάδων, αυτοί που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρειαστούν τρεις μήνες έως δύο χρόνια για να επουλωθούν.

Απαραίτητα υλικά

• Πάγος
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη
• Ντους ή μπανιέρα
• Πετσέτα
• Στήριγμα λαιμού
• Φυσιοθεραπευτής
• Εργοθεραπευτής
• Στεροειδείς ενέσεις
• Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού
• Γιατρός
• Υπόλοιπο
• Χαλαρωτικά μυών
• Χειρουργική (προαιρετική)