Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το πονόλαιμο είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Η φλεγμονή μπορεί να κάνει δύσκολο το φαγητό και ακόμη και την ομιλία. Όσο οι κύριες αιτίες του πόνου είναι ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις (όπως γρίπη και στρεπτικός λαιμός), μπορούν επίσης να προκληθούν από αφυδάτωση, αλλεργία και μυϊκή ένταση. Ο πόνος πρέπει να εξαφανιστεί μόνος του σε λίγες μέρες, αλλά είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η διαδικασία ανάρρωσης.

Βήματα

Μέρος 1 από 6: Διάγνωση πόνου

1. 

   Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της φλεγμονής του λαιμού. Το κύριο σύμπτωμα είναι ότι ο συνεχής πόνος που επιδεινώνεται κάθε φορά που μιλάτε ή τρώτε κάτι και μπορεί να συνοδεύεται από ξηρότητα του λαιμού και σιγασμένη φωνή. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν πρησμένους και επώδυνες αδένες στο λαιμό ή το σαγόνι τους. ενώ οι αμυγδαλές μπορεί να είναι κόκκινες και πρησμένες με λευκά κηλίδες πύου.

2. 

   
   
   Ψάξτε για άλλα σημάδια μόλυνσης. Οι περισσότερες φλεγμονές οφείλονται σε ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τα συμπτώματα για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία. Τα κύρια συμπτώματα είναι:
   • Πυρετός;
   • Κρυάδα;
   • Βήχας
   • Κόρυζα;
   • Φτέρνισμα;
   • Μυϊκοί πόνοι;
   • Πονοκέφαλο;
   • Ναυτία ή έμετος.

3. 

   
   
   Ψάξτε γιατρό. Πολλές φλεγμονές εξαφανίζονται σε λίγες ημέρες με απλές θεραπείες στο σπίτι. Εάν ο πόνος είναι υπερβολικός ή δεν εξαφανιστεί, επισκεφθείτε έναν γιατρό για εξέταση. Ο επαγγελματίας θα ελέγξει το λαιμό σας, θα ακούσει την αναπνοή σας και θα κάνει μια κλινική ανάλυση με ένα δείγμα ιστού λαιμού: η διαδικασία είναι ανώδυνη, αλλά μπορεί να είναι δυσάρεστη. Το δείγμα θα σταλεί σε εργαστήριο για να ανακαλύψει την αιτία της μόλυνσης. Αφού εντοπίσει τον ιό ή τα βακτήρια, ο γιατρός μπορεί να καθορίσει την καλύτερη θεραπεία.
   • Ο γιατρός μπορεί επίσης να διατάξει μια πλήρη εξέταση αίματος ή να κάνει μια αλλεργική εξέταση.

Μέρος 2 από 6: Φροντίδα της φλεγμονής στο σπίτι

1. 

   
   
   Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση και να μειώσετε την ενόχληση. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν νερό σε θερμοκρασία δωματίου όταν έχουν πονόλαιμο. Εάν το κρύο ή ζεστό νερό σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, πιείτε το.
   • Πίνετε τουλάχιστον δέκα 250 ml ποτήρια νερό την ημέρα - ή περισσότερα σε περίπτωση πυρετού.
   • Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι στο νερό. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού βοηθούν στη χαλάρωση και την ενίσχυση του λαιμού.

2. 

   Ενυδατώστε τον αέρα. Ο ξηρός αέρας κάνει το λαιμό σας χειρότερο κάθε φορά που αναπνέετε. Κρατήστε το λαιμό σας χαλαρό και ενυδατωμένο αυξάνοντας τα επίπεδα υγρασίας στο περιβάλλον σε ξηρό κλίμα.
   • Αγοράστε έναν υγραντήρα για το σπίτι ή το σέρβις.
   • Εάν δεν είναι δυνατό να αγοράσετε ένα, αφήστε μερικά δοχεία με νερό σε περιβάλλοντα όπου περνάτε πολύ χρόνο.
   • Εάν ο λαιμός σας "ξύνεται", κάντε ένα ζεστό ντους και περάστε λίγο χρόνο στο ατμόλουτρο.

3. 

   Πάρτε πολλές σούπες και ζωμούς. Αυτή η διδασκαλία από τη γιαγιά σας ότι μπορείτε να θεραπεύσετε ένα κρύο με κοτόπουλο είναι αλήθεια! Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η σούπα κοτόπουλου μειώνει την κίνηση των ανοσοκυττάρων: όσο πιο αργή είναι η κίνηση, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η ανάρρωση. Επιπλέον, η σούπα αυξάνει την ταχύτητα κίνησης των τριχών της μύτης που βοηθούν στη μείωση των λοιμώξεων. Κολλήστε σε μαλακά, ελαφριά τρόφιμα για λίγο.
   • Δοκιμάστε σάλτσα μήλου, ρύζι, ομελέτα, ζυμαρικά (καλά μαγειρεμένα), πλιγούρι βρώμης, smoothies, λαχανικά και φασόλια (καλά μαγειρεμένα).
   • Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα όπως φτερούγες κοτόπουλου, πίτσα πεπερόνι και οτιδήποτε άλλο με πιπέρι, κάρι και σκόρδο.
   • Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι δύσκολο ή δύσκολο να καταποθούν όπως φυστικοβούτυρο, τοστ, μπισκότα, ωμά φρούτα ή λαχανικά και δημητριακά.

4. 

   Μάσησε καλά. Κόψτε το φαγητό σε μικρά κομμάτια πριν το βάλετε στο στόμα σας και μασήστε το καλά πριν το καταπιείτε. Αφήνοντας το σάλιο να υγραίνει το φαγητό θα διευκολύνει την κατάποση
   • Εάν είναι πολύ δύσκολο να καταπιείτε τρόφιμα, μετατρέψτε το σε πουρέ με επεξεργαστή τροφίμων.

5. 

   Δημιουργήστε ένα σπρέι φλεγμονής και μεταφέρετέ το μαζί σας για να ανακουφίσετε τον πόνο όποτε είναι απαραίτητο. Πάρτε 60 ml νερού και προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας (ανακούφιση από τον πόνο), ευκάλυπτο και φασκόμηλο (αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες). Ανακατέψτε καλά και ρίξτε το υγρό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ψύξτε ό, τι απομένει για χρήση αργότερα.

Μέρος 3 από 6: Αντιμετώπιση της φλεγμονής με γαργάρες

1. 

   Γαργάρα με αλμυρό νερό. Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή θαλασσινό αλάτι σε ένα ποτήρι νερό και γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα. Ρίξτε το υγρό και επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές την ημέρα. Το αλάτι μειώνει το πρήξιμο αφαιρώντας το νερό που παγιδεύεται σε πρησμένους ιστούς.

2. 

   Δοκιμάστε ξίδι μηλίτη μήλου. Όσο δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση για αυτό, το ξίδι μηλίτη μήλου φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο ξίδι που καταπολεμά τα βακτήρια. Δυστυχώς, η γεύση του μπορεί να είναι πολύ δυνατή για πολλούς ανθρώπους: ετοιμαστείτε να πλύνετε το στόμα σας!
   • Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Εάν θέλετε, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση.
   • Φτιάξτε δύο έως τρία γαργάρες την ημέρα με το μείγμα.
   • Μην δίνετε μέλι σε παιδί κάτω των δύο ετών. Τα μικρά παιδιά μπορεί να είναι ευπαθή σε βρεφική αλλαντίαση που μπορεί να μολύνει το μέλι.

3. 

   Χρησιμοποιήστε εναλλακτική σόδα. Επειδή είναι μια αλκαλική ουσία, το διττανθρακικό βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βακτηρίων αλλάζοντας το pH του λαιμού. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε τη γεύση του ξιδιού μηλίτη από εσπεριδοειδή, αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
   • Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
   • Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή θαλασσινό αλάτι.
   • Επαναλάβετε το γαργάρες κάθε δύο ώρες.

Μέρος 4 από 6: Ανακούφιση της φλεγμονής με τσάι

1. 

   Φτιάξτε ένα τσάι πιπεριού καγιέν. Όσο και αν συνιστάται η αποφυγή πικάντικων τροφίμων, το πιπέρι καγιέν μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή του λαιμού ενεργώντας ως αντιερεθιστικό: είναι ένα δεύτερο ερεθιστικό για την καταπολέμηση της αρχικής αιτίας του ερεθισμού του λαιμού. Κυκλοφορεί επίσης ουσία Ρ στο σώμα, ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με φλεγμονή και πόνο.
   • Προσθέστε 1/2 ή 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη πιπεριού καγιέν σε ένα ποτήρι βραστό νερό.
   • Προσθέστε 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (για γεύση) και πιείτε.
   • Ανακατέψτε περιστασιακά για να ανακατέψετε ξανά το πιπέρι.

2. 

   Πίνετε τσάι ρίζας γλυκόριζας. Μην συγχέετε τη ρίζα του φυτού γλυκόριζας (Glycerrhiza glabra) με τη γλυκιά γλυκόριζα! Η ρίζα έχει αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία του πονόλαιμου που προκαλείται από βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις. Αναζητήστε το σε καταστήματα φυτικών και φυσικών προϊόντων. Χρησιμοποιήστε ένα φακελάκι τσαγιού ανά ποτήρι νερό και προσθέστε μέλι στη γεύση.

3. 

   Πιείτε γαρίφαλο ή τζίντζερ τσάι. Έχουν ισχυρές αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, καθώς και ένα ευχάριστο άρωμα που εκτιμάται ακόμη και από εκείνους που δεν έχουν προβλήματα λαιμού.
   • Για το γαρίφαλο, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού γαρίφαλο ή 1/2 κουταλάκι του γλυκού γαρίφαλο για κάθε ποτήρι νερό.
   • Για τσάι τζίντζερ, προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ στο ζεστό νερό. Εάν προτιμάτε φρέσκο ​​και ψιλοκομμένο τζίντζερ, προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού.
   • Προσθέστε μέλι στη γεύση.

4. 

   Προσθέστε ένα ξυλάκι κανέλας σε όλα τα τσάγια. Επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της λοίμωξης και για να δώσει μια υπέροχη γεύση στο ποτό. Βράστε μια οδοντογλυφίδα σε νερό για να δημιουργήσετε ένα τσάι κανέλας ή χρησιμοποιήστε την οδοντογλυφίδα για να ανακατέψετε ένα διαφορετικό τσάι γεύσης και να του δώσετε μια γεύση.

Μέρος 5 από 6: Θεραπεία της φλεγμονής στα παιδιά

1. 

   Φτιάξτε το γιαούρτι σωληνίσκο. Καθώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι χαμηλές θερμοκρασίες επιδεινώνουν τη φλεγμονή, σταματήστε τη θεραπεία εάν το παιδί σας δεν ανταποκρίνεται καλά σε αυτήν. Θα χρειαστείτε 2 ποτήρια ελληνικό γιαούρτι, 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας. Το ελληνικό γιαούρτι περιέχει υγιή βακτήρια που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι παχύτερο από τα συνηθισμένα γιαούρτια, οπότε δεν θα προκαλέσει βρωμιά όταν λιώσει. Εάν προτιμάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό ή γιαούρτι φρούτων: αφήστε το παιδί να αποφασίσει.
   • Ανακατέψτε τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να μαλακώσουν.
   • Ρίξτε το μείγμα σε σχήματα σωματιδίων, προσέχοντας να μην τα γεμίσετε.
   • Τοποθετήστε το ραβδί και ψύξτε για έξι ώρες.

2. 

   Προετοιμάστε το popsicle για κατανάλωση. Προσπαθώντας να το αφαιρέσετε από το καλούπι αμέσως μετά την αφαίρεσή του από τον καταψύκτη θα σας κάνει να τραβήξετε απλά την οδοντογλυφίδα. Βυθίστε τα καλούπια σε ζεστό νερό για πέντε δευτερόλεπτα για να χαλαρώσετε το γιαούρτι και αφαιρέστε το από το καλούπι με ευκολία.

3. 

   Δοκιμάστε ένα σωληνάριο τσαγιού. Χρησιμοποιήστε τη διαδικασία του γιαουρτιού, αλλά αντικαταστήστε τα συστατικά με οποιοδήποτε από τα τσάγια που αναφέρονται στο άρθρο: απλώς τοποθετήστε το ποτό στο καλούπι και παγώστε το για έξι ώρες. Όταν ετοιμάζετε ένα παγοειδές τσάι για ένα παιδί, γλυκάνετε το με μέλι και κανέλα.

4. 

   Φτιάξτε σπιτικές παστίλιες για παιδιά άνω των πέντε ετών. Οι παστίλιες αυξάνουν την παραγωγή σάλιου και ενυδατώνουν το λαιμό με τα χαλαρωτικά και θεραπευτικά συστατικά του. Για αυτό, θα χρειαστεί να δώσετε: 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ρίζας malvarisco, 1/2 φλιτζάνι σκόνη φλοιού φτερού, 1/4 φλιτζάνι φιλτραρισμένο ζεστό νερό και 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Τα δισκία διαρκούν περίπου έξι μήνες εάν φυλάσσονται σε δροσερό, ξηρό περιβάλλον και μακριά από το φως του ήλιου. Προσοχή: Μην χορηγείτε δισκία σε μικρά παιδιά, καθώς μπορεί να ασφυκτούν.
   • Διαλύστε τη σκόνη ρίζας malvarisco στο ζεστό νερό.
   • Ρίχνουμε το μέλι σε ένα φλιτζάνι μέτρησης και προσθέτουμε νερό με malvarisco μέχρι να φτάσει το μέτρο του 1/2 φλιτζανιού. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα δοχείο και πετάμε τα υπόλοιπα.
   • Προσθέστε τη σκόνη elm σε ένα δοχείο και δημιουργήστε μια τρύπα στη μέση της σκόνης.
   • Ρίξτε το μέλι και το διάλυμα malvarisco στην τρύπα και ανακατέψτε τα υλικά. Πρέπει να σχηματίζουν μικρά επιμήκη σχήματα στο μέγεθος των σταφυλιών.
   • Τυλίξτε τις παστίλιες πάνω από τη σκόνη φτερού, ώστε να μην κολλήσουν πάρα πολύ και τοποθετήστε τις σε ένα πιάτο για να στεγνώσουν για 24 ώρες.
   • Μόλις στεγνώσουν, τυλίξτε τα με κερί χαρτί. Για κατανάλωση, απλώς αφαιρέστε το χαρτί από το tablet και αφήστε το να διαλυθεί αργά στο στόμα σας.

Μέρος 6 από 6: Θεραπεία της φλεγμονής με φάρμακα

1. 

   Μάθετε πότε να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Οι περισσότερες φλεγμονές στο λαιμό εξαφανίζονται μέσα σε δύο εβδομάδες με θεραπείες στο σπίτι. Εάν ο πόνος επιμένει, η λοίμωξη μπορεί να απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Θα πρέπει να πάρετε ένα παιδί στο νοσοκομείο εάν ο λαιμός δεν βελτιωθεί με ένα ποτήρι νερό το πρωί. Επικοινωνήστε αμέσως με έναν γιατρό εάν ένα παιδί έχει δυσκολία στην αναπνοή ή την κατάποση, ή σπρώχνει ασυνήθιστα. Οι ενήλικες είναι καλύτερα σε θέση να αναλύουν εάν χρειάζονται ιατρική βοήθεια ή όχι. Περιμένετε να πάει ο πόνος στο σπίτι για μερικές ημέρες, αλλά επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν:
   • Σοβαρή φλεγμονή ή διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα.
   • Δυσκολία στην κατάποση
   • Δυσκολία αναπνοής;
   • Δυσκολία στο άνοιγμα του στόματος ή πόνος στη γνάθο.
   • Πόνος στις αρθρώσεις;
   • Ωταλγία;
   • Δερματικά εξανθήματα;
   • Θερμοκρασία άνω των 38,3 ° C.
   • Παρουσία αίματος στο σάλιο ή το φλέγμα
   • Επαναλαμβανόμενη φλεγμονή
   • Προσκρούσεις στο λαιμό.
   • Η βραχνάδα διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.

2. 

   Μάθετε αν η λοίμωξη είναι ιογενής ή βακτηριακή. Οι ιογενείς λοιμώξεις συνήθως δεν απαιτούν ιατρική περίθαλψη, καθώς επιλύονται μόνες τους σε έως και μία εβδομάδα. Οι βακτηριακές λοιμώξεις, ωστόσο, πρέπει να αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά.
   • Η εργαστηριακή ανάλυση του δείγματος του λαιμού θα καθορίσει εάν η μόλυνση είναι ιογενής ή βακτηριακή.

3. 

   Πάρτε τα αντιβιοτικά που συνταγογραφούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Πρέπει να ολοκληρώσετε τη θεραπεία, ακόμα κι αν αισθάνεστε ήδη καλύτερα. Η διακοπή του θα προκαλέσει την επιστροφή των συμπτωμάτων, καθώς τα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν και να αποκτήσουν αντίσταση στο αντιβιοτικό, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών.
   • Εάν τα ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια επιβιώσουν στο σώμα, είναι πιο πιθανό να μολυνθείτε ξανά. Για την επόμενη μόλυνση, θα χρειαστείτε ένα ισχυρότερο αντιβιοτικό.

4. 

   Πάρτε γιαούρτια με ενεργές καλλιέργειες κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν τη λοίμωξη, αλλά σκοτώνουν επίσης τα υγιή βακτήρια στο σώμα που απαιτούνται για την πέψη, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την παραγωγή ορισμένων βιταμινών. Τα γιαούρτια περιέχουν ενεργές καλλιέργειες που έχουν προβιοτικά - το όνομα που δίνεται σε υγιή βακτήρια του εντέρου - και η κατανάλωσή τους κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα σας κρατήσει υγιείς, επιτρέποντας στα αντιβιοτικά να λειτουργούν.
   • Πάντα αναζητήστε τον όρο "ενεργές καλλιέργειες" στη συσκευασία γιαουρτιού. Τα παστεριωμένα ή μεταποιημένα προϊόντα δεν θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση βακτηρίων.

Συμβουλές

• Τα ζεστά υγρά ανακουφίζουν τον πόνο πολλών ανθρώπων, αλλά αυτό δεν είναι κανόνας. Εάν προτιμάτε ένα ζεστό ή κρύο ποτό, προχωρήστε: τα κρύα υγρά μπορεί να είναι χρήσιμα, ειδικά σε περιπτώσεις πυρετού.

Προειδοποιήσεις

• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν δεν βελτιωθείτε σε δύο ή τρεις ημέρες.
• Μην χορηγείτε μέλι σε παιδί κάτω των δύο ετών. Καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί ακόμη πλήρως, είναι πιθανό για το παιδί να προσβληθεί από βρεφική αλλαντίαση μέσω των βακτηριακών κνησμάτων που υπάρχουν στο μέλι.