Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές

Άλλες ενότητες

Το άσθμα είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια των πνευμόνων που προκαλεί στένωση των αναπνευστικών αεραγωγών. Οι πάσχοντες από άσθμα αντιμετωπίζουν επαναλαμβανόμενες περιόδους σφίξιμου στο στήθος, συριγμό, βήχα και δύσπνοια. Το άσθμα προκαλεί φλεγμονή των αναπνευστικών αεραγωγών, γεγονός που αναγκάζει τους αεραγωγούς να διογκώνονται και να είναι ευαίσθητοι σε περιβαλλοντικές εισπνοές. που μπορεί να προκαλέσει επίθεση άσθματος. Οι προσβολές άσθματος προκαλούν διόγκωση των αεραγωγών, γεγονός που καθιστά δύσκολη την αναπνοή και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική βλέννα. Εάν πάσχετε από άσθμα, αναπτύξτε ένα σχέδιο άσθματος για να προετοιμαστείτε όταν έχετε προσβολή άσθματος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργία σχεδίου δράσης για το άσθμα

1. 

   Βρείτε τις σκανδάλες σας. Οι επιθέσεις άσθματος προκαλούνται από σκανδάλη. Οι σκανδάλη είναι διαφορετικές ουσίες ή συμβάντα που προκαλούν τη φλεγμονή των αεραγωγών σας, προκαλώντας επίθεση. Για να γράψετε ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης, πρέπει να είστε σε θέση να απαριθμήσετε όλους τους κανόνες ενεργοποίησης και πόσο επηρεάζουν εσάς. Με την πάροδο του χρόνου, προσέξτε τυχόν νέα σκανδάλη και προσθέστε τα στο σχέδιό σας. Οι συνήθεις κανόνες ενεργοποίησης μπορούν να περιλαμβάνουν:
   • Ερεθιστικά από καπνό τσιγάρων, χημικές ουσίες στον αέρα, αναθυμιάσεις από προϊόντα καθαρισμού και ομορφιάς και ατμοσφαιρική ρύπανση
   • Αλλεργιογόνα από γούνα ζώων, σκόνη, μούχλα, κατσαρίδες, χόρτα, δέντρα και λουλούδια
   • Ασθένεια όπως κρυολογήματα και άλλες ιογενείς λοιμώξεις των πνευμόνων
   • Καταστάσεις όπως άγχος, καούρα (παλινδρόμηση οξέος) και άπνοια ύπνου
   • Φάρμακα όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και μη εκλεκτικοί β-αποκλειστές
   • Άσκηση από άσκηση και άλλες σωματικές δραστηριότητες
   • Ξηρό ή κρύο αέρα

2. 

   
   
   Καταγράψτε το μέγιστο ρυθμό ροής σας στο AAP. Ο μέγιστος μετρητής ροής είναι μια φορητή συσκευή που ελέγχει πόσο καλά λειτουργούν οι πνεύμονες σας καθημερινά. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε ένα κενό στο σχέδιο δράσης για την καταγραφή του μέγιστου ρυθμού ροής σας κάθε μέρα για να ελέγχετε εάν το άσθμα επιδεινώνεται. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη μετρητή αιχμής.
   • Μια χαμηλή μέτρηση σε έναν μετρητή ροής αιχμής είναι μια ένδειξη ότι οι πνεύμονές σας δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε.

3. 

   
   
   Συλλέξτε όλες τις πρόσθετες σχετικές πληροφορίες. Όταν αρχίσετε να γράφετε το σχέδιο δράσης σας, χρειάζεστε όλες τις σχετικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε για μια επίθεση. Αυτά τα σχετικά γεγονότα περιλαμβάνουν:
   • Μια λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε, μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα
   • Ποιες είναι οι ιδανικές μετρήσεις αιχμής, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ασθενείς με μέτριο έως σοβαρό άσθμα και θα καθοριστούν από το γιατρό σας.
   • Ονόματα και αριθμοί επαφών έκτακτης ανάγκης, που πρέπει να περιλαμβάνουν αγαπημένα πρόσωπα, το γιατρό σας και το τοπικό νοσοκομείο σας

4. 

   
   
   Γράψτε το σχέδιό σας με το γιατρό και τον αναπνευστικό σας. Το σχέδιο δράσης για το άσθμα απαιτεί από εσάς να κατανοήσετε την κατάστασή σας και να γνωρίζετε το ιστορικό του άσθματος. Το σχέδιο είναι ένα γραπτό έγγραφο που περιγράφει τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε το άσθμα σας και να το εμποδίσετε να επιδεινωθεί. Χρειάζεστε τον γιατρό και τον αναπνευστικό σας για να σας βοηθήσουν να περιγράψετε το καλύτερο σύνολο βημάτων για να βοηθήσετε στη θεραπεία του άσθματος σας όπου κι αν πάτε.
   • Κατά την προετοιμασία του σχεδίου σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας, ώστε να γνωρίζετε τι σας προκαλεί περισσότερο και σε ποιο βαθμό.
   • Το σχέδιό σας θα περιγράφει τα τρία επίπεδα επείγουσας ανάγκης κατά την αντιμετώπιση μιας επίθεσης άσθματος και θα σας δώσει οδηγίες σχετικά με το πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας ή να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
   • Εάν θέλετε να ξεκινήσει ένα βασικό σχέδιο δράσης, μπορείτε να το κατεβάσετε από το American Lung Association.

5. 

   Προσδιορίστε την Πράσινη Ζώνη σας. Η Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων συνιστά το σχέδιο δράσης σας να χωριστεί σε τρεις ενότητες που ονομάζονται ζώνες. Αυτές οι ζώνες αντικατοπτρίζουν τη σοβαρότητα της προσβολής του άσθματος. Η Πράσινη Ζώνη είναι όταν δεν έχετε πρόβλημα με την αναπνοή, δεν βήχετε ή συριγμό και μπορείτε να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες όπως συνήθως.

6. 

   Βρείτε την κίτρινη ζώνη σας. Η δεύτερη ενότητα, που ονομάζεται Κίτρινη Ζώνη, είναι η ζώνη που χρειάζεστε όταν αντιμετωπίζετε κάποιο είδος συμπτωμάτων άσθματος αλλά όχι πλήρης επίθεση άσθματος. Βρίσκεστε στην Κίτρινη Ζώνη εάν βήχετε, συριγμός και σφίξιμο στο στήθος. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να σας ξυπνήσουν τη νύχτα.
   • Εάν βρεθείτε στην Κίτρινη Ζώνη, απομακρυνθείτε από τυχόν σκανδάλη, αν είναι δυνατόν και αφιερώστε χρόνο για να αναπνεύσετε βαθιά και να επιβραδύνετε.
   • Αυτή είναι η ώρα που ίσως χρειαστεί να πάρετε κάποιο φάρμακο ταχείας ανακούφισης με συνταγή.

7. 

   Προσδιορίστε την Κόκκινη Ζώνη σας. Η Κόκκινη Ζώνη, η οποία είναι η πιο σοβαρή, σημαίνει ότι έχετε προσβολή άσθματος. Εάν βρίσκεστε σε αυτήν τη ζώνη, αναπνέετε γρήγορα και σκληρά, δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να μιλήσετε καλά και το φάρμακο διάσωσης δεν λειτουργεί. Αυτό είναι το στάδιο όπου μπορεί να χρειαστείτε επείγουσα περίθαλψη εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την επίθεση άσθματος.
   • Αυτή η ενότητα θα πρέπει να περιλαμβάνει οποιαδήποτε φάρμακα διάσωσης όπως εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας.

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση του σχεδίου δράσης για το άσθμα

1. 

   Επωφεληθείτε από το σχέδιο δράσης για το άσθμα. Η σύνταξη του σχεδίου άσθματος είναι μόνο το πρώτο βήμα. Μόλις το γράψετε, πρέπει να χρησιμοποιείτε το σχέδιο κάθε μέρα για να συμβαδίσετε με το άσθμα σας. Να γνωρίζετε τι ζώνη βρίσκεστε κάθε μέρα και βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας και του αναπνευστικού θεραπευτή.
   • Μπορείτε να παρακολουθήσετε το μοτίβο του άσθματος με το σχέδιο δράσης σας, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε νέους ενεργοποιητές ή εάν το άσθμα σας επιδεινώνεται, παρά το ότι ακολουθείτε το σχέδιό σας.

2. 

   Δώστε το σχέδιό σας στους σωστούς ανθρώπους. Ίσως θελήσετε να δώσετε το σχέδιο δράσης για το άσθμα σε όσους εργάζεστε σε περίπτωση που έχετε επίθεση στη δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο, όσοι γύρω σας θα ξέρουν τι να ψάξουν και να έχουν όλα τα σχετικά στοιχεία επείγουσας επικοινωνίας σε περίπτωση που έχετε σοβαρή επίθεση. Ίσως θελήσετε επίσης να παρέχετε ένα αντίγραφο στον σύντροφό σας ή σε άτομα που ζουν στο σπίτι σας μαζί σας.
   • Εάν το παιδί σας έχει άσθμα, μοιραστείτε το σχέδιο δράσης του για το άσθμα με το σχολείο, το κέντρο φύλαξης ή άλλο ίδρυμα που ξοδεύει μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. 

   Διατηρήστε το σχέδιο σε ασφαλές και προσβάσιμο μέρος. Μόλις ολοκληρώσετε το σχέδιο δράσης με το γιατρό σας, θα πρέπει να φυλάσσετε ένα αντίγραφο στο άτομο σας και ένα αντίγραφο σε ένα μέρος στο σπίτι σας που είναι ασφαλές και προσβάσιμο.

4. 

   Προσαρμόστε το σχέδιό σας με βάση τα συμπτώματα και τη θεραπεία σας. Θα πρέπει να ελέγχετε το σχέδιο δράσης σας κατά τη διάρκεια κάθε επίσκεψης γιατρού για να βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο είναι ενημερωμένο με τα συμπτώματα του άσθματος και τη θεραπεία του άσθματος. Εάν υπάρχουν αλλαγές στη θεραπεία του άσθματος, όπως νέα φάρμακα ή εάν αναπτύξετε άλλο έναυσμα για άσθμα, προσθέστε το στο σχέδιο δράσης. Η διατήρηση του σχεδίου δράσης όσο το δυνατόν πιο ενημερωμένο θα διασφαλίσει ότι είναι αποτελεσματικό και σε σχέση με την κατάστασή σας.
   • Η τακτική εξέταση του σχεδίου δράσης με τον γιατρό σας θα διασφαλίσει επίσης ότι παίρνετε τη σωστή δόση του φαρμάκου σας και το σχέδιο δράσης σας αντικατοπτρίζει τις οδηγίες του γιατρού σας.

5. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας εάν το άσθμα δεν βελτιώνεται. Εάν χρησιμοποιείτε πρόγραμμα άσθματος αλλά το άσθμα σας δεν είναι υπό έλεγχο, μπορεί να χρειαστεί αλλαγή θεραπείας. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε την καλύτερη δυνατή θεραπεία για το άσθμα σας.
   • Το αντίστροφο αυτού ισχύει επίσης. Εάν το άσθμα σας φαίνεται καλά ελεγχόμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο γιατρός σας μπορεί να μειώσει την ποσότητα φαρμάκων που παίρνετε σε καθημερινή βάση.

Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία του άσθματος ιατρικά

1. 

   Μάθετε εάν διατρέχετε κίνδυνο. Το άσθμα τείνει να αναπτύσσεται κατά την παιδική ηλικία και είναι πιο συχνό στα αγόρια από τα κορίτσια σε αυτό το στάδιο. Ωστόσο, μπορεί να αναπτύξει οποιοδήποτε φύλο σε οποιαδήποτε ηλικία και οι ενήλικες γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους ενήλικες άνδρες.

2. 

   Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του άσθματος. Υπάρχουν μερικά κοινά συμπτώματα άσθματος. Εάν υποφέρετε συχνά από αυτά τα ζητήματα, μιλήστε με το γιατρό σας για να βοηθήσετε στη διάγνωση του άσθματος ή άλλων προβλημάτων. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • Βήχας, που είναι συνήθως χειρότερο νωρίς το πρωί ή το βράδυ
   • Συριγμός, που είναι ένας ήχος τσίμπημα ή σφυρίχτρα που εκπέμπεται κατά τη διάρκεια μιας αναπνοής
   • Σφίξιμο στο στήθος
   • Δυσκολία στην αναπνοή

3. 

   Δείτε το γιατρό σας. Εάν πιστεύετε ότι έχετε άσθμα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θα ελέγξει για ένα ιστορικό συμπτωμάτων και οποιοδήποτε οικογενειακό ιστορικό της πάθησης. Θα σας βοηθήσει επίσης να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη φαρμακευτική αγωγή για τον τύπο του άσθματος και θα εντοπίσετε τα αίτια σας.
   • Το άσθμα εκδηλώνεται με δύο τρόπους: ως εγγενές, μη αλλεργικό άσθμα και ως εξωγενές, αλλεργικό άσθμα. Το εξωγενές άσθμα είναι το πιο κοινό, το οποίο προκαλείται από εισπνεόμενες ουσίες και συνεπάγεται άμεσα ανοσοαπόκριση. Το ενδογενές άσθμα βασίζεται σε σκανδάλη και προκαλείται από άσκηση, κρύο αέρα, στρες και ξηρό αέρα.
   • Κάθε μορφή μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή.

4. 

   Χρησιμοποιήστε βραχυπρόθεσμα φάρμακα για τον έλεγχο του άσθματος. Ένα από τα συστατικά ενός σχεδίου άσθματος είναι να απαριθμήσετε τα φάρμακά σας. Για να βοηθήσετε στη θεραπεία του άσθματος σας βραχυπρόθεσμα, χρησιμοποιήστε φάρμακα διάσωσης, συνήθως εισπνευστήρες, όπως λεβαλβουτερόλη (Xopenex), αλβουτερόλη (ProAir HFA, Ventolin HFA), πιρβουτερόλη (Maxair) και ιπρατρόπιο (Atrovent).
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κορτικοστεροειδή βραχείας δράσης.

5. 

   Αντιμετωπίστε το άσθμα με μακροχρόνια φάρμακα. Για να αντιμετωπίσετε το άσθμα σας μακροπρόθεσμα, πιθανότατα θα χρειαστείτε μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς. Μακροχρόνια φάρμακα που περιλαμβάνουν:
   • Εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή, όπως βουδεσονίδη (Pulmicort Flexhaler), ciclesonide (Alvesco), φλουτικαζόνη-σαλμετερόλη (Advair), beclomethasone (Qvar), flunisolide (Aerobic) και mometasone (Asmanex)
   • Κρομολίν
   • Β-αγωνιστές μακράς δράσης, όπως η σαλμετερόλη (Serevent) και η φορμοτερόλη (Foradil, Perforomist)
   • Βιολογικά φάρμακα, όπως zileuton (Zyflo), montelukast (Singulair), Omalizumab (Zolair) και zafirlukast (Accolate)
   • Θεοφυλλίνη

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Συμβουλές

• Οι τέσσερις βασικοί στόχοι της θεραπείας του άσθματος περιλαμβάνουν: παρακολούθηση της λειτουργίας των πνευμόνων, εκπαίδευση των ασθενών, έλεγχος των ενεργοποιήσεων και θεραπεία των συνυπάρχοντων ασθενειών.
• Οι ασθενείς με αυξημένο ΔΜΣ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης άσθματος από εκείνους με φυσιολογικό ΔΜΣ.

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.