Περιεχόμενο

• Βήματα

Άλλες ενότητες

Ο θάνατος ενός πατέρα είναι συχνά μια από τις πιο θλιβερές απώλειες που θα πρέπει να υποστεί κάποιος. Ο μπαμπάς σας μπορεί να ήταν ο καλύτερος φίλος σας, το σύστημα υποστήριξης και η ζωή του πάρτι. Ή ίσως και οι δύο είχατε μια σκληρή σχέση, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε πραγματικά αναστατωμένοι για το θάνατό του. Μπορεί να χρειαστείτε χρόνο για να θρηνήσετε, πράγμα που σημαίνει ότι ξοδεύετε λίγο χρόνο για την επεξεργασία και την αίσθηση της απώλειας πριν από τη θεραπεία. Η κλίση σε άλλους και η άσκηση ρουτίνας μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία επούλωσης. Παρόλο που δεν θα το ξεπεράσετε ποτέ αυτό, θυμηθείτε ότι η ευτυχία είναι πολύ κοντά. Ο πατέρας σου θα ζήσει για πάντα στην καρδιά σου.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Θλίψη της απώλειας

1. 

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Οι ξαφνικοί και απροσδόκητοι θάνατοι είναι πολύ σκληροί. Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας σε οποιονδήποτε έχετε στη ζωή σας που θα ακούσει. Μερικές φορές, είναι δύσκολο μέσα στην οικογένειά σας, γιατί όλοι οι άλλοι είναι επίσης πολύ λυπημένοι. Δοκιμάστε να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε εκτός της οικογένειάς σας. Είναι επίσης εντάξει να ρωτήσετε τη μαμά σας εάν θα μπορούσατε να δείτε έναν σύμβουλο.
2. 
   
   Πώς αντιμετωπίζετε φίλους και συναδέλφους που δεν είναι συμπαθητικοί και δεν προσφέρουν καμία υποστήριξη ή συμπάθεια όταν πεθαίνει ένα αγαπημένο άτομο;

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Clinical Social Worker Η Klare Heston είναι αδειοδοτημένος ανεξάρτητος κλινικός κοινωνικός λειτουργός στο Οχάιο. Έλαβε το Master of Social Work από το Πανεπιστήμιο της Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια το 1983.

   

   Κλινική Κοινωνική Λειτουργός

   

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Θα διαπιστώσετε ότι ορισμένοι φίλοι είναι καλύτερα να μιλούν μαζί σας από άλλους. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν καθόλου τη σκέψη του θανάτου. Ή ίσως να έχουν επίσης χάσει κάποιον και δεν ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν. Κλίση προς εκείνους που είναι πρόθυμοι να μιλήσουν μαζί σας, και ίσως ακόμη και να επικοινωνήσουν μαζί σας. Πολλοί θεωρούν ότι μια ομάδα θλίψης ή ένας εκπαιδευμένος σύμβουλος θλίψης είναι πολύ χρήσιμη.
3. 
   
   Ο μπαμπάς μου πέθανε τον περασμένο μήνα και ανάμεσα σε όλα τα συναισθήματα, έχω ακόμα αναδρομή στη νύχτα που πέθανε, που ήταν δίπλα του όταν πέθανε, την κηδεία και την ταφή Πώς αντιμετωπίζω αυτές τις αναδρομές;
   
   Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Μερικές φορές δεν μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό και το σώμα σας προσπαθούν να αντιμετωπίσουν. Πάρτε χρόνο για να θρηνήσετε. Μιλήστε με τη μαμά σας ή εάν έχετε αδέλφια, μιλήστε τους, γιατί μπορούν να σχετίζονται με εσάς.
4. 
   
   Τι να πω στους φίλους μου όταν με ρωτούν πού είναι ο πατέρας μου;
   
   Πρέπει να πείτε στους φίλους σας ότι πέθανε. Μπορεί να αισθάνεται παράξενο στην αρχή, αλλά είναι φίλοι σας και θα καταλάβουν και μπορεί να σας παρηγορήσουν.
5. 
   
   Δεν είχα ποτέ την ευκαιρία να του πω ότι σ 'αγαπώ και αντίο. Για εβδομάδες, όταν αγκαλιάζω κανέναν, τον θυμάμαι. Τι πρέπει να κάνω?
   
   Αυτό είναι μέρος της κανονικής διαδικασίας πένθους. Παρόλο που δεν καταφέρατε να πείτε στον μπαμπά σας ότι τον αγαπήσατε, πιθανότατα ήξερε με βάση τις πράξεις και τον χαρακτήρα σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας καθώς θρηνείτε. Όταν αγκαλιάζεις κάποιον, είναι εντάξει να θυμάσαι τον μπαμπά σου και ακόμη να πεις στο άτομο πώς νιώθεις.
6. 
   
   Μπήκα σε έναν τεράστιο αγώνα με τον πατέρα μου πριν πεθάνει και τώρα πολλά από τα μέλη της οικογένειάς μου είναι θυμωμένα μαζί μου. Τι μπορώ να κάνω?
   
   Δεν είστε υπεύθυνοι για το θάνατο του πατέρα σας, και τα μέλη της οικογένειάς σας πρέπει να το γνωρίζουν αυτό, αλλά οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν συχνά τη θλίψη επιδίδοντας θυμό. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. η οικογένειά σας θα έρθει τελικά.
7. 
   
   Είμαι 12. Ο πατέρας μου πέθανε πριν από εβδομάδες και δεν μπορώ να σταματήσω να κλαίω. Ποτέ δεν είπα αντίο. Τι κάνω για τις σκέψεις αυτοκτονίας;
   
   Προσπαθήστε να σκεφτείτε τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας που έχασαν επίσης τον μπαμπά σας και που θα ήταν καταστροφικοί να πρέπει να σας χάσουν επίσης (η μαμά, τα αδέλφια, οι παππούδες, κ.λπ.). Δεν θέλετε να το κάνετε αυτό στα άτομα που σας φροντίζουν. Επικεντρωθείτε στο να κάνετε τη ζωή σας κάτι που ο πατέρας σας θα ήταν περήφανος - κάντε κάτι σπουδαίο στη μνήμη του. Μιλήστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και / ή με κάποιον που εμπιστεύεστε για τα συναισθήματά σας, ειδικά για τους ανθρώπους που αγαπούσαν τον πατέρα σας. Πιθανότατα περνούν πολλά από τα ίδια πράγματα.
8. 
   
   Τι μπορώ να κάνω εάν νιώθω μούδιασμα από την απώλεια του πατέρα μου;
   
   Το να αισθάνεσαι μούδιασμα σημαίνει ότι βιώνεις συναισθηματικό άγχος και δεν είναι καλό σημάδι. Συνιστάται η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας. Ωστόσο, απλώς ξέρετε ότι αυτό που αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικό και απόλυτα ανθρώπινο. Μερικές φορές πονάει περισσότερο και δεν μπορούμε πλέον να το αντιμετωπίσουμε. Η συζήτηση με τους φίλους σας, ή καλύτερα να μιλήσετε με κάποιον που γνώριζε τον πατέρα σας, θα βοηθούσε πολύ.
9. 
   
   Τι πρέπει να κάνω εάν ο μπαμπάς μου πέθανε την επόμενη μέρα που η μαμά μου ανακάλυψε ότι ήταν έγκυος μαζί μου και έχουν περάσει 16 χρόνια και δεν μπορώ να προχωρήσω από το θάνατό του;
   
   Ζητήστε συμβουλευτική ίσως από το σχολείο ή ένα κοινοτικό κέντρο. Δείτε επίσης εάν μπορείτε να λάβετε φωτογραφίες για να δημιουργήσετε ένα λεύκωμα. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα περιοδικό για να γράψετε τα συναισθήματά σας. Μιλήστε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε και ξέρετε ότι θα γίνει πιο εύκολο.
10. 
    
    Πώς αντιμετωπίζω να μην λέω αντίο στον νεκρό πατέρα μου;
    
    Μπορείτε ακόμα να του μιλήσετε. Πηγαίνετε στο νεκροταφείο ή κάπου αλλού όπου μπορείτε να αισθανθείτε κοντά του και απλώς βγάλτε τα λόγια. Πες του όλα όσα δεν είχες την ευκαιρία να πεις.
• 
  
  Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον θάνατο ενός γονέα αργότερα στη ζωή; Απάντηση