Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Η συνομιλία είναι απαραίτητη στις περισσότερες φιλίες. Δεν έχει σημασία αν απλά συνομιλείτε ή μιλάτε για κάτι σοβαρό, η συζήτηση είναι κάτι που σας βοηθά να πλησιάσετε τους φίλους σας, να γνωρίσετε περισσότερα ο ένας για τον άλλο και να οικοδομήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης. Εάν μιλάτε φιλικά, κάντε μερικές ερωτήσεις για τον φίλο σας και πείτε και άλλα πράγματα για τον εαυτό σας. Εάν το ζήτημα είναι πιο σοβαρό, προσφέρετε υποστήριξη και βοήθεια. Πάνω απ 'όλα, εξασκήστε ενεργή ακρόαση και δείξτε στον φίλο σας ότι είστε εκεί για ό, τι έρχεται.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φιλική συνομιλία

1. 

   Πες γεια" όταν βλέπετε τους φίλους σας. Το να κυματίζεις και να χαμογελάς είναι φιλικές χειρονομίες, αλλά δεν έχουν σκοπό να ξεκινήσουν μια συνομιλία. Το να πείτε "Γεια" σε έναν φίλο όταν τον βλέπετε στην αίθουσα ή στη γειτονιά θα σας δώσει την ευκαιρία να ξεκινήσετε μια χαλαρή συζήτηση.
   • Ρωτήστε πώς κάνει το άτομο, πάντα ειλικρινά. Ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο να μιλήσετε, η έκφραση ενός ειλικρινούς ενδιαφέροντος δείχνει ότι νοιάζεστε για το άτομο και τη φιλία του.

2. 

   
   
   Θυμηθείτε προσωπικά στοιχεία στη συνομιλία. Σκεφτείτε τι σας είπε ήδη ο φίλος σας. Η μπάντα του κυκλοφόρησε ένα νέο άλμπουμ; Επισκέφτηκε πρόσφατα τους γονείς του σε άλλη πολιτεία; Θυμηθείτε αυτές τις λεπτομέρειες και ρωτήστε για να δείξετε ότι είστε καλός ακροατής.
   • Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας μόλις επέστρεψε από ένα ταξίδι, πείτε κάτι σαν "Πώς ήταν οι διακοπές σας στην Αρούμπα; Θέλω να μάθω τα πάντα ».

3. 

   
   
   Διατηρήστε τη συνομιλία ισορροπημένη. Είναι ανυπόμονο να κυριαρχείς σε μια συνομιλία, αλλά μπορεί να είναι εκφοβιστικό να αφήσεις το άλλο άτομο να πάρει τα ηνία εντελώς. Αντ 'αυτού, αναζητήστε μια ισορροπία. Αφού κάνετε ένα σχόλιο ή μια ερώτηση, αφήστε τον φίλο σας να μιλήσει. Ομοίως, όταν θέτει μια ερώτηση, αναπτύξτε μια απάντηση, αντί να πείτε «ναι» ή «όχι».
   • Εάν δεν γνωρίζετε για ένα συγκεκριμένο θέμα, μην φοβάστε να ζητήσετε μια εξήγηση. Εάν ο φίλος σας λέει κάτι για μια ταινία που δεν έχετε δει ακόμη, μην πείτε απλώς "Δεν είδα την ταινία". Αντ 'αυτού, πείτε, «Φαίνεται ενδιαφέρον. Περί τίνος πρόκειται?".

4. 

   
   
   Αποκαλύψτε τα προσωπικά σας στοιχεία με ισορροπημένο τρόπο. Προσπαθήστε να μην μοιραστείτε πάρα πολλά αμέσως. Οι φιλίες χτίζονται αργά και απαιτούν αμοιβαία εμπιστοσύνη. Κάθε φορά που μιλάτε, μοιράζεστε λίγες πληροφορίες για τον εαυτό σας.
   • Για παράδειγμα, δεν είναι ωραίο να ανοίξετε απλά όλα τα προβλήματα που έχετε στη σχέση σας. Ξεκινήστε με λιγότερα προσωπικά θέματα και αφήστε να μοιραστείτε προσωπικές λεπτομέρειες καθώς η φιλία μεγαλώνει.
   • Ισορροπήστε αυτό που μοιράζεστε με αυτό που ο φίλος σας είναι διατεθειμένος να μοιραστεί. Εάν θέλετε να μιλήσετε για προσωπικά στοιχεία, αλλά το άτομο αρέσει να μιλάει μόνο για τη γάτα της, σεβαστείτε αυτήν τη θέση και περιμένετε μέχρι η σχέση να είναι πιο σταθερή για να μοιραστεί μυστικά και άλλα προσωπικά στοιχεία.
   • Ομοίως, εάν ένας φίλος μοιράζεται περισσότερα από όσα θα θέλατε να ακούσετε, πείτε "Δεν ξέρω αν είμαι το σωστό άτομο για να μιλήσω για αυτό το θέμα".

5. 

   Διατηρήστε μια ανοιχτή και δεκτική στάση. Η φιλική επικοινωνία περιλαμβάνει περισσότερα από απλά λόγια. Η γλώσσα του σώματός σας πρέπει επίσης να είναι φιλική. Για να το κάνετε αυτό, γείρετε προς τα εμπρός λίγο, χαλαρώστε τους ώμους σας, ξετυλίξτε τα χέρια σας και κοιτάξτε το φίλο σας στο μάτι. Αυτό θα δείξει ότι είστε ανοιχτοί στη συζήτηση.
   • Μην ακουμπάτε πολύ μακριά για να παραβιάσετε τον προσωπικό χώρο του φίλου σας. Η πρόθεση είναι να αρπάξει αρκετά για να δείξει ενδιαφέρον και να μην προκαλέσει δυσφορία στο άλλο άτομο.

Μέθοδος 2 από 3: Συζήτηση ευαίσθητων θεμάτων

1. 

   Δείξτε στον φίλο σας ότι δεν είναι μόνος. Μπορεί να μην καταλαβαίνετε ακριβώς τι περνάει, αλλά μπορείτε να δείξετε την υποστήριξή σας. Ενισχύστε ότι δεν είναι μόνος και ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε και να βοηθήσετε όταν χρειαστεί.
   • Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να μοιραστείτε μια ιστορία σχετικά με μια εποχή που αντιμετωπίζετε προβλήματα και χρειάζεστε βοήθεια. Αυτό θα δείξει στον φίλο σας ότι μπορεί να συμβούν κακά πράγματα σε οποιονδήποτε και ότι είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια.

2. 

   Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου. Η υποβολή της σωστής ερώτησης όχι μόνο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει, αλλά θα δώσει στον φίλο σας την ευκαιρία να εξαφανιστεί. Πάντα να υποβάλλετε ανοιχτές ερωτήσεις για να ενθαρρύνετε τον φίλο σας να μιλήσει για το τι σκέφτεται και αισθάνεται αντί να ζητά απλώς να ακούσει τις λεπτομέρειες και να αντιμετωπίσει την περιέργειά του.
   • Ερωτήσεις όπως "Πώς νιώθεις τώρα;" θα δώσει στον φίλο σας περισσότερη ευκαιρία να εκφραστεί από το "Αλλά είσαι τρελός;".

3. 

   Αποφύγετε τις κρίσεις. Μπορεί να χρειαστεί πολύ θάρρος για να μπορέσετε να μιλήσετε για ένα συγκεκριμένο θέμα, ειδικά εάν ο φίλος σας έχει κάνει κάτι για το οποίο δεν είστε περήφανοι. Προσπαθήστε να ακούσετε χωρίς να κρίνετε. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε με αυτά που είπε ή έκανε, αλλά θυμηθείτε ότι όλοι κάνουμε λάθη. Ακούστε τον φίλο σας και καταλάβετε ότι έχει και ελαττώματα, όπως και οποιοσδήποτε άλλος.
   • Αποφύγετε να κατηγορείτε προβλήματα. Αν ο φίλος σας εξαπατήσει για μια εξέταση, για παράδειγμα, μην πείτε ότι είναι κακός μαθητής. Αντ 'αυτού, πείτε, «Ναι, τα μαθηματικά είναι δύσκολα μερικές φορές. Αντί να επικολλήσουμε, την επόμενη φορά, μπορούμε να μελετήσουμε μαζί και θα απαντήσω στις ερωτήσεις σας. Τι νομίζετε?".

4. 

   Βοηθήστε τον να ζητήσει βοήθεια. Εάν ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια για να ξεπεράσει μια δύσκολη στιγμή, προσφέρετε να βοηθήσετε. Μπορεί να είναι τρομακτικό και απομονωμένο να ζητάμε μόνο βοήθεια, οπότε προσφέρετε να τον συνοδεύσετε σε αυτό που πρέπει να κάνει ή να μελετήσει πιθανές επιλογές λύσης. Αυτό θα του δείξει ότι δεν είναι μόνος και ότι είναι εντάξει να ζητάς βοήθεια σε δύσκολες στιγμές.
   • Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας είναι κατάθλιψη, μπορεί να φοβάται να ζητήσει ιατρική βοήθεια. Προσφέρετε να αναζητήσετε γιατρούς και θεραπευτές στην περιοχή και να πάτε μαζί του στη διαβούλευση, αν το θέλει.

Μέθοδος 3 από 3: Όντας καλός ακροατής

1. 

   Υποστηρίξτε τον φίλο σας εάν δεν θέλει να μιλήσει. Είναι δύσκολο να δεις έναν φίλο που είναι απογοητευμένος ή λυπημένος να πει ότι δεν θέλει να μιλήσει για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει. Θέλετε να γίνετε καλός φίλος και να μιλήσετε, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε αν δεν ανοίξει. Είναι δύσκολο, αλλά το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε αυτές τις καταστάσεις είναι να σέβεστε το χώρο του φίλου σας.
   • Πες, "Εντάξει. Δεν θα σας αναγκάσω να μιλήσετε αν δεν θέλετε. Είμαι εδώ αν θέλετε να μιλήσετε αργότερα ».
   • Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο φίλος σας μπορεί να μην είναι έτοιμος να μιλήσει. Μερικές φορές δεν είναι σίγουρος πώς αισθάνεται για το πρόβλημα ή προσπαθεί να το ξεπεράσει. Ή, μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα να ανοίξετε. Μην το πάρετε προσωπικά. Απλώς σεβαστείτε το.

2. 

   Πρακτική το ενεργητική ακοή. Η ενεργή ακρόαση είναι ένα σύνολο εργαλείων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δείξετε στον φίλο σας ότι εμπλέκεστε σε αυτό που λέει.Βασικά, πρέπει να διατηρείτε ανοιχτή τη γλώσσα του σώματός σας, να αποφεύγετε να κρίνετε άσκοπα ή να δίνετε συμβουλές χωρίς να σας ζητείται και να εκφράζετε ένα πραγματικό ενδιαφέρον για αυτά που λέει.
   • Παραφράστε περιοδικά τον φίλο σας. Αυτό θα δείξει ότι δίνετε προσοχή σε αυτά που λέγονται.
   • Εκφράστε ενσυναίσθηση. Η ενσυναίσθηση είναι πολύ σημαντική στην ενεργή ακρόαση. Εάν ο φίλος σας έχει αρνητικά συναισθήματα, είτε απέναντί ​​σας είτε σε κάποιον άλλο, επικυρώστε αυτά τα συναισθήματα αντί να τα αμφισβητήσετε.
   • Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας έχει άγχος για δουλειά, ακούστε τον μέχρι να τελειώσει τη συζήτηση. Στη συνέχεια, παραφράστε με ενσυναίσθηση λέγοντας κάτι σαν "Καταλαβαίνω ότι είστε πολύ άγχος τώρα και ένας τέτοιος φόρτος εργασίας σίγουρα μπορεί να οδηγήσει σε άγχος".

3. 

   
   
   Αποφύγετε τις διακοπές. Ίσως έχετε μια ερώτηση να ρωτήσετε ενώ μιλάει ή ίσως θυμάστε κάτι που συνέβη και θέλετε να το μοιραστείτε. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να αποφύγετε να τον διακόψετε ενώ μιλάει. Δείχνει ότι έχετε σεβασμό σε αυτό που έχει να πει.
   • Εάν υπάρχει κάτι που πρέπει πραγματικά να πείτε, αλλά ο φίλος σας εξακολουθεί να μιλάει, γράψτε το. Είτε διανοητικά είτε σε χαρτί, μπορείτε να περιγράψετε μερικές λέξεις-κλειδιά για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τι εννοείτε όταν είναι η σειρά σας.

Συμβουλές

• Να είστε ειλικρινείς όταν μιλάτε με τον φίλο σας. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε μαζί του ή να υιοθετήσετε τη θέση του για να είστε φιλικοί. Απλώς παρουσιάστε τη δική σας άποψη με σεβασμό.