Περιεχόμενο

• Το περπάτημα με κομψότητα απαιτεί εξάσκηση, αλλά μπορείτε να το κάνετε ακολουθώντας μερικά απλά βήματα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη στάση σας και κάντε το καλύτερο δυνατό για να δείξετε αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος. Αν θέλετε να τα κάνετε όλα σε ψηλά τακούνια, επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια για εσάς που κάνουν τη βόλτα σας πιο φυσική.
• Αποφύγετε το περπάτημα σε σαγιονάρες, καθώς είναι πολύ θορυβώδεις, εμποδίζουν τη στάση του σώματος και μπορεί να προκαλέσουν πτώση - κάτι που δεν είναι καθόλου κομψό.

Πώς να περπατήσετε με την κομψότητα. Το περπάτημα με κομψότητα απαιτεί εξάσκηση, αλλά μπορείτε να το κάνετε ακολουθώντας μερικά απλά βήματα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη στάση σας και κάντε το καλύτερο δυνατό για να δείξετε αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος. Αν θέλετε να κάνετε ...

Το περπάτημα με κομψότητα απαιτεί εξάσκηση, αλλά μπορείτε να το κάνετε ακολουθώντας μερικά απλά βήματα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη στάση σας και κάντε το καλύτερο δυνατό για να δείξετε αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος. Αν θέλετε να τα κάνετε όλα σε ψηλά τακούνια, επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια για εσάς που κάνουν τη βόλτα σας πιο φυσική.

Βήματα

1. 

   Μέρος 1 από 3: Περπάτημα σε τέλεια στάσηΠερπατήστε με το κεφάλι σας προς τα πάνω.
   • Το πρώτο βήμα για να κυριαρχήσετε τη στάση του περπατήματος είναι να αφήνετε πάντα το κεφάλι σας στη φυσική του θέση, αντί να κλίνει προς τα εμπρός ή προς τα πάνω. Διατηρείτε πάντα το πηγούνι σας παράλληλα με το πάτωμα.

2. 

   
   
   Προσέξτε επίσης να μην προβάλλετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, κάτι που συμβαίνει σε όσους περπατούν με ψηλά τακούνια. Εάν το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να κλίνει λίγο το σώμα σας και ευθυγραμμίστε το κεφάλι σας με τη σπονδυλική σας στήλη.Δώστε προσοχή στους ώμους σας.
   • Προσπαθήστε να τα προβάλλετε κάτω και πίσω. Αποφύγετε να χτυπάτε ή να τα σηκώνετε πολύ ψηλά προς τα αυτιά σας, ακόμα και όταν στέκεστε ακίνητοι.

3. 

   
   
   Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε με τους ώμους σας, σταθείτε σε έναν τοίχο. Προβάλετε τα προς τα πίσω, μέχρι να αγγίξουν τον τοίχο, αλλά όχι στο σημείο που πρέπει να αφαιρέσετε τη στήλη από το στήριγμα.Κρατήστε τη σπονδυλική σας όρθια όρθια θέση.
   • Εάν το παρακάνετε, μπορεί να καταλήξετε να αψιδώσετε αυτό το μέρος του σώματος. Αυτή η στάση δεν είναι επίσης ιδανική. ηρέμησε λίγο! Κρατήστε τη σπονδυλική σας όρθια όρθια όσο το δυνατόν χωρίς εμφανείς καμπύλες στους ώμους σας ή στην πλάτη.

4. 

   
   
   Ο ευκολότερος τρόπος για να δείτε εάν η σπονδυλική σας στήλη είναι ίσια είναι να κοιτάξετε σε έναν καθρέφτη πλήρους μήκους. Το ιδανικό είναι να δημιουργήσετε μια ευθεία γραμμή από το λαιμό έως την ουρά. Εάν αψιδώνετε την πλάτη σας, πιθανότατα θα δείτε ότι το άκρο σας προεξέχει προς τα πίσω.Μην ξεχνάτε τα πόδια σας.

5. 

   Είναι η βάση της στάσης σας. Έτσι, θα πρέπει να είναι στη σωστή θέση όταν περπατάτε. Η σωστή στάση του σώματος όχι μόνο δίνει μια πιο κομψή εμφάνιση, αλλά βοηθά επίσης στην αποφυγή προβλημάτων και πόνου στην περιοχή. Για αυτό, η απόσταση μεταξύ των ποδιών σας πρέπει να είναι η ίδια σε σχέση με τους ώμους σας. Τέλος, αποφύγετε να κλειδώσετε τα γόνατά σας.Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς μυς σας.
   • Είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της σωστής στάσης. Προσπαθήστε να συστέλλετε την κοιλιά σας όποτε περπατάτε.

6. 

   Εάν οι κοιλιακοί μύες σας δεν είναι τόσο δυνατοί, ξεκινήστε την άσκηση για να τους ενισχύσετε και να βελτιώσετε τη στάση σας.Τρένο.
   • Για να βελτιώσετε τη στάση σας ενώ περπατάτε, θα πρέπει να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να εξασκηθείτε. Εάν είναι δυνατόν, γυρίστε τον εαυτό σας καθώς περπατάτε και μετά παρακολουθήστε προσεκτικά το βίντεο για να δείτε πού μπορείτε να βελτιώσετε.

7. 

   Μπορείτε επίσης να ισορροπήσετε ένα βιβλίο στο κεφάλι σας για να εκπαιδεύσετε τη στάση σας. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιο εύκολο και πιο φυσικό θα γίνει η κίνηση.Αντιγράψτε άτομα.

Εκτός από την προσοχή πάντα στη στάση σας, μελετήστε τις κινήσεις των άλλων. Εάν δείτε κάποιον που έχει έναν ιδανικό περίπατο, προσπαθήστε να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο από την παρατήρηση.

1. 

   Μέρος 2 από 3: Περπάτημα με αυτοπεποίθησηΚοιτάξτε μπροστά όταν περπατάτε.
   • Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε όλους, αλλά μην φοβάστε να κάνετε μια μικρή επαφή με τα μάτια. Ακόμα κι αν η στάση σας είναι τέλεια, δεν θα φαίνεστε τίποτα κομψό αν κοιτάζετε πάντα το πάτωμα.

2. 

   Αν θέλετε, προσπαθήστε να φανταστείτε μια ευθεία γραμμή στο πάτωμα και εστιάστε την προσοχή σας σε ένα μακρινό σημείο. Έτσι, περπατάτε σε μια πιο ευθεία γραμμή, εκτός από την εμφάνιση σαν να κοιτάτε μπροστά, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για την επαφή με τα μάτια.Προσέξτε τα χέρια σας.
   • Τίποτα δεν χαλάει έναν κομψό περίπατο περισσότερο από το να μην ξέρεις τι να κάνεις με τα χέρια σου. Όταν περπατάτε, αφήστε τα χέρια σας στα πλάγια και μετακινήστε τα λίγο. Μην τα διασχίζετε, μην βάζετε τα χέρια σας στις τσέπες σας και μην αγγίζετε τα μαλλιά και τα ρούχα σας. Όλα αυτά μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε άγχος και άβολα.
   • Βρείτε μια φυσική θέση για τα χέρια σας. Δεν χρειάζεται να τα ανακινείτε σκληρά ή να τα κάνετε σκληρά, σαν ρομπότ.

3. 

   Εάν δεν μπορείτε να αφήσετε τα χέρια σας στο πλάι σας χωρίς να μοιάζετε με ρομπότ, περπατήστε με συμπλέκτη. Έτσι, τα χέρια σας θα είναι πιο χρήσιμα.Περπατήστε χωρίς βιασύνη.
   • Οι ξαφνικές κινήσεις μπορεί να σας κάνουν να είστε νευρικοί και ανασφαλείς, ενώ οι ήρεμες και εσκεμμένες κινήσεις, με τη σειρά τους, μπορούν να είναι κομψές και σίγουρες.
   • Δώστε ακόμη μεγαλύτερη προσοχή στην ταχύτητα της βόλτας σας αν είστε ανήσυχοι. Είναι εύκολο να ακολουθήσετε το ρυθμό χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Όσο πιο χαλαροί είστε με τις κινήσεις σας, τόσο πιο φυσικός θα είναι ο περίπατός σας.
   • Προσπαθήστε να περπατήσετε αργά, αλλά όχι τεχνητά.

4. 

   Εάν βρίσκεστε σε ψηλά τακούνια, είναι ακόμη πιο σημαντικό να είστε ήρεμοι με τα πόδια. Το φυσικό σας βήμα είναι λίγο μικρότερο με αυτόν τον τύπο υποδημάτων. οπότε, εάν βιάζεστε, θα είστε πιο αδέξιος και ανισορροπημένος.Χαμογελάστε καθώς περπατάτε.

Δεν χρειάζεται να εκτυπώνετε ένα τεχνητό χαμόγελο όλη την ώρα, αλλά η ευχάριστη έκφραση στο πρόσωπό σας θα δώσει στον περίπατό σας μια πιο σίγουρη και κομψή εμφάνιση.

1. 

   Μέρος 3 από 3: Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια για περπάτημαΦορέστε παπούτσια σωστού μεγέθους.
   • Εάν είναι πολύ χαλαρά, θα είναι δύσκολο να περπατήσετε. εάν είναι πολύ σφιχτά, θα νιώσετε τόσο πολύ πόνο που η βόλτα σας θα είναι πολύ περίεργη. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δοκιμάσετε τα παπούτσια στα καταστήματα για να δείτε αν έχουν το σωστό μέγεθος.

2. 

   Εάν τα παπούτσια είναι λίγο χαλαρά, αγοράστε ορθοστάτες για να γεμίσετε το εσωτερικό και αποφύγετε την τριβή.Επιλέξτε τα σωστά τακούνια.
   • Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια διατίθενται σε πολλά μεγέθη και σχήματα. Για να περπατήσετε με κομψότητα, επιλέξτε το τέλειο ζευγάρι για εσάς.
   • Ξεκινήστε με ένα μικρότερο άλμα και σταδιακά προχωρήστε σε μεγαλύτερα. Θυμηθείτε ότι δεν μπορούν όλοι να ισορροπήσουν σε τέτοια ψηλά τακούνια - για παράδειγμα με μικρότερα πόδια.
   • Τα τακούνια στιλέτο είναι πολύ πιο περίπλοκα. οπότε αγοράστε κάτι μεγαλύτερο αν δεν το έχετε συνηθίσει.
   • Εάν οι αστραγάλες σας χαλαρώσουν μετά από να φορέσετε ψηλά τακούνια, αγοράστε παπούτσια με ιμάντες.
   • Τα παπούτσια Scarpin είναι συχνά λιγότερο άνετα από άλλες επιλογές.

3. 

   Μην αγοράζετε τακούνια πλατφόρμας εκτός εάν έχετε συνηθίσει να περπατάτε σε ψηλά τακούνια.Εκπαιδεύστε τη βόλτα με ψηλά τακούνια.
   • Το περπάτημα σε ψηλά τακούνια είναι λίγο δύσκολο, και πολλές γυναίκες καταλήγουν να πληρώνουν mico όταν δεν έχουν συνηθίσει. Πριν δημοσιοποιήσετε αυτά τα είδη παπουτσιών, αφιερώστε λίγο χρόνο για να προπονηθείτε στο σπίτι. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
   • Βάζετε πάντα το τακούνι σας στο πάτωμα πρώτα όταν κάνετε ένα βήμα.
   • Κάντε μικρότερα βήματα από ό, τι θα κάνατε αν ήσασταν με αναρριχητικά φυτά ή παρόμοια.

4. 

   Δώστε προσοχή σε μαλακές ή ανώμαλες επιφάνειες, οι οποίες μπορούν να παγιδεύσουν τη φτέρνα.Φορέστε άνετα παπούτσια.
   • Μπορείτε να περπατήσετε με κομψότητα φορώντας σχεδόν όλους τους τύπους παπουτσιών, οπότε μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να φοράτε ψηλά τακούνια. Αν προτιμάτε τα διαμερίσματα και τα παρόμοια, προσπαθήστε να βελτιώσετε τη στάση και τη γλώσσα του σώματος μαζί σας - και θα είστε εξίσου κομψός.

Αποφύγετε το περπάτημα σε σαγιονάρες, καθώς είναι πολύ θορυβώδεις, εμποδίζουν τη στάση του σώματος και μπορεί να προκαλέσουν πτώση - κάτι που δεν είναι καθόλου κομψό.

• Συμβουλές
• Δέστε τα κορδόνια του παπουτσιού σφιχτά για να αποφύγετε το τρίψιμο.
• Η πρακτική οδηγεί στην τελειότητα. Μην τα παρατάς!
• Προσπαθήστε να μην κάνετε θόρυβο ενώ περπατάτε. Εάν δεν μπορείτε να το βοηθήσετε, μπορεί να είναι πολύ υψηλό για εσάς.
• Μην προσπαθείτε να μιμηθείτε ένα μοντέλο σε καθημερινή βάση, σαν να βρίσκεστε σε πασαρέλα. Αυτός ο τύπος πεζοπορίας είναι κομψός σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά φαίνεται περίεργος στο σχολικό διάδρομο ή στην αγορά, για παράδειγμα.
• Πάντα να προσέχετε το μονοπάτι μπροστά σας.