Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Πράγματα που θα χρειαστείτε

Άλλες ενότητες

Το να γίνεις μαζορέτα είναι όνειρο για πολλά μικρά κορίτσια. Το να είσαι πρότυπο για το σχολείο, να διασκεδάζεις σε ένα άθλημα και να έχεις τη ζωή σου είναι αυτό που θέλουν πολλοί άνθρωποι. Οι μαζορέτες έχουν όλα αυτά. Θέλετε λοιπόν να είστε στην ομάδα χαρούμενος χωρίς εμπειρία; Αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν, αρχίστε να διαβάζετε από το πρώτο βήμα παρακάτω.

Βήματα

1. 

   Ωραίος. Δεν θέλετε να φαίνετε ακατάστατοι όταν προσπαθείτε για την ομάδα ευθυμίας. Φορέστε ένα ζευγάρι σορτς Soffe ή μια παρόμοια μάρκα και πουκάμισο που λέει κάτι για μαζορέτες. Αν δεν έχετε τέτοιο πουκάμισο, τότε φορέστε ένα πουκάμισο από ένα σχολικό κλαμπ ή στα χρώματα του σχολείου σας. Βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας είναι σε αλογοουρά με μεγάλο τόξο. Διατηρήστε το μακιγιάζ σας ελάχιστο με κάποια μακροχρόνια στιλπνότητα των χειλιών, κονσίλερ σε προβληματικά σημεία και αδιάβροχη μάσκαρα. Μπορείτε να φορέσετε κάποια σκιά ματιών εάν θέλετε, αλλά δεν απαιτείται.

2. 

   
   
   Βεβαιωθείτε ότι εξασκείτε όλα όσα μαθαίνετε και γνωρίζετε. Εξασκηθείτε στο χορό σας, χαρείτε και ψάλλετε. Εάν δεν το μάθετε μέχρι την ημέρα της δοκιμής, μάθετε βασικές κινήσεις, κλωτσιές και άλματα. Βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις σας είναι αιχμηρές και σφιχτές. Οι κινήσεις σας δεν μπορούν να είναι δισκέτες ή θα φαίνονται περίεργες. Πρέπει να μάθετε ένα άγγιγμα toe, herkie, τούρνα, κλωτσιές, δεξιά, αριστερά και κεντρικό διαχωρισμό, τόξο και βέλος, γέφυρα, διάτρηση, χέρια στα ισχία, στιλέτα, L, K, T, touchdown, κουβάδες, κηροπήγια, διαγώνιες, μεταξύ άλλων κινήσεων. Εξασκηθείτε σε αυτά κάθε μέρα μέχρι τις δοκιμές.

3. 

   
   
   Βελτιώστε τις τρέχουσες κινήσεις σας. Τεντώστε τους μυς των βραχιόνων σας όταν κάνετε κινήσεις. Κλωτσά με ένα ίσιο πίσω μέρος, ένα πόδι και ένα μυτερό δάχτυλο. Όταν κάνετε τα άλματά σας, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και τα πόδια σας ψηλά. Για να βελτιώσετε τα άλματά σας, ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα άλματος για να κάνετε τα άλματά σας ψηλότερα και πιο τακτοποιημένα. Κάνετε 30 ανυψωτικά ποδιών σε κάθε πόδι, 30 κρίσεις, 30 πλάγιες δυσκολίες, 50 ποδηλάτες, 30 καταλήψεις, 30 στάσεις οκλαδόν, 30 δάχτυλα στα δάχτυλα, 30 λυκίσκους σε κάθε πόδι, 15 κρίσεις "μαζορέτα" (κοιτάξτε τα επάνω), 10 κλωτσιές σε κάθε πόδι προς τα εμπρός, πλάγια και γωνία 45 μοιρών και εξασκηθείτε! Κάνοντας αυτό κάθε πρωί όταν ξυπνάτε θα έχετε πιο δυνατά πόδια, ένα υψηλότερο άλμα και θα βοηθήσετε τα πόδια σας να ανεβαίνουν ψηλότερα στα άλματά σας. Τεντώστε επίσης καθημερινά. Κάντε ένα καπάκι (αριστερά, δεξιά, κέντρο), λούτσο, αγγίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας, τέντωμα περιστεριών, πεταλούδα, βάτραχος, lunge, lunge δαπέδου, split (αριστερά, δεξιά, κέντρο), γέφυρα, τέντωμα ώμου, τέντωμα tricep, τέντωμα bicep, καρπό τέντωμα και τέντωμα στον αστράγαλο. Κρατήστε κάθε κίνηση για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό. Εάν το κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα καθημερινά μαζί με άλλα τεντώματα που μπορείτε να σκεφτείτε, θα πρέπει να πάρετε τα χωρίσματα σας σε ένα μήνα!

4. 

   
   
   Έχετε καλές εκφράσεις του προσώπου. Όταν κάνετε το χορό σας, κλείστε το μάτι, χαμογελάστε, κολλήστε τη γλώσσα σας, οτιδήποτε κάνει τους ανθρώπους να χαμογελούν και να κάνουν το πλήθος να πηγαίνει. Εάν θέλετε το χαμόγελό σας να λάμπει πραγματικά, λευκάστε τα δόντια σας με κάποια μαγειρική σόδα, λεύκανση οδοντόκρεμα, νήμα και / ή λωρίδες λεύκανσης. Προσθέστε λίγο ροζ γυαλιστερό χείλος με λίγη λάμψη και το χαμόγελό σας θα λάμψει πραγματικά.

5. 

   Είναι βέβαιος και δυνατά. Θέλουν να σε ακούνε όταν ευθυμίζεις γιατί αυτό είναι το μαζορέτα! Και να είστε σίγουροι, θέλετε πάντα να είστε σίγουροι όταν πανηγυρίζετε. Εξασκηθείτε να έχετε μια δυνατή και καθαρή φωνή στις δοκιμές.

6. 

   Εργαστείτε για την ανατροπή που έχετε. Μπορεί να μην έχετε καμία εμπειρία που να οδηγεί στην ανατροπή, αλλά αν έχετε δεξιότητες από άλλες δραστηριότητες, όπως γυμναστική ή ακόμη και δεξιότητες τσίρκου, δοκιμάστε να εργαστείτε για να τελειοποιήσετε τα πίσω χέρια, πιέτες ή κεραίες. Μπορείτε να διδάξετε στον εαυτό σας τα βασικά, όπως handstand, cartwheel και στρογγυλά. Οι πιθανότητες είναι ότι θα σας διδάξουν σκληρότερες κινήσεις στην ομάδα. Όταν κάνετε βασικές ανατροπές για τις οποίες δεν έχετε εμπειρία, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι μυτερά και τα πόδια σας είναι ίσια.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Πώς αποδεικνύω στους γονείς μου ότι πρέπει να κάνω μαζορέτες;

Πείστε τους ότι πανηγυρίζουν είναι το πάθος σας και είστε έτοιμοι να επενδύσετε πλήρως σε αυτό.

Τι θα συμβεί αν είμαι πολύ μικρός για να γίνω δεκτός σε ομάδα μαζορέτες;

Συνήθως, δεν μπορείς να είσαι πολύ μικρός για να φτιάξεις την ομάδα. Τα μικρότερα άτομα είναι υπέροχα επειδή είναι ιδανικά φυλλάδια.

Τι γίνεται αν θέλετε να είστε φέιγ βολάν, αλλά φοβάστε λίγο ότι είστε στον αέρα; Πρέπει να ασκώ με άλλους ανθρώπους να με σηκώνουν;

Δοκιμάστε να πάτε σε ένα ανοιχτό βράδυ στο τοπικό γυμναστήριο. Οι προπονητές και άλλοι μαζορέτες θα ήταν πολύ χαρούμενοι να περάσουν τα βασικά μαζί σας, και μπορείτε ακόμη και να εγγραφείτε για μια τάξη μέσω του γυμναστηρίου.

Πώς μπορώ να πηδήξω ψηλότερα;

Μπορείτε να πηδήξετε ψηλότερα εστιάζοντας στο σπρώξιμο του χαλιού προτού χτυπήσετε το άλμα σας. Ενσωματώστε όλη σας την ενέργεια στο άλμα που κάνετε ενώ μένετε σφιχτοί! Ενισχύστε τους μυς των ποδιών σας με ασκήσεις όπως καταλήψεις για να αυξήσετε το ύψος που μπορείτε να πηδήσετε.

Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο μου να κάνω ρολά;

Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Εάν μείνετε ήρεμοι και παρακινήσετε τον εαυτό σας, δεν θα έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Πάντα πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε. Ακόμα κι αν βλάψετε τις πρώτες φορές, είναι εντάξει επειδή εξακολουθείτε να μαθαίνετε.

Τι πρέπει να μάθω για να κάνω δοκιμές;

Δεν χρειάζεται να μάθετε πώς να γίνετε επαγγελματίας γυμναστής εν μία νυκτί για να γίνετε μαζορέτα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα βασικά, όπως υψηλό λάκτισμα, δυνατή φωνή, καλός συντονισμός για τις ευθυμίες, το άγγιγμα των δακτύλων και ίσως ένα καρτ-ποστάλ. Στη συνέχεια, αφήστε τον προπονητή σας να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα.

Πώς μπορώ να ακούσω τη φωνή μου για να μην φωνάζω ή να καβούρι στην πρωτοπορία;

Φωνάζετε από το διάφραγμα σας. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά μαζορέτες διδάσκονται να φωνάζουν από την κοιλιά τους, οπότε βγαίνει δυνατά και καθαρά. Αυτό σας βοηθά επίσης να μην χάσετε τη φωνή σας.

Χρειάζεστε ειδικά παπούτσια μαζορέτας ή μπορώ να χρησιμοποιήσω παπούτσια γυμναστικής;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παπούτσια γυμναστικής για πρακτικές, αλλά μπορεί να χρειαστείτε ένα συγκεκριμένο παπούτσι για παιχνίδια και εκδηλώσεις.

Πόσο καιρό θα πάρει για να μάθετε τα πάντα;

Η μαζορέτα είναι μια τέχνη. Πρέπει να βασιστείτε στην ευελιξία και τον συντονισμό που μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αναπτυχθεί η νευρική οδός της παρεγκεφαλίδας σας.

Τι γίνεται αν δεν μπορώ να κάνω καθόλου ανατροπή; Πρέπει να ζητήσω από κάποιον να με βοηθήσει να εξασκηθώ όπως να πάρω προπονητή;

Θα ήταν χρήσιμο αν το κάνατε. Ένας συμπαίκτης ή προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε και δεν χρειάζεται να είστε αμέσως επαγγελματίας ποδοσφαιριστής.

Συμβουλές

• Οι πινελιές των δακτύλων είναι όταν κάνετε μια διάσπαση στον αέρα με τα χέρια σας σε ένα Τ. Φέρτε τα πόδια σας στα χέρια σας, όχι τα χέρια σας κάτω στα πόδια σας.
• Οι λούτσοι είναι όταν κολλάτε τα πόδια σας ευθεία μπροστά σας και κολλάτε τα χέρια σας ευθεία προς τα εμπρός σε γροθιές.
• Οι Herkies είναι άλματα όπου το ένα πόδι κολλάει ευθεία προς τα έξω και ελαφρώς προς τα πάνω σε γωνία 45 μοιρών και το άλλο πόδι είναι λυγισμένο.
• Αποκτήστε ένα γλωσσάρι ευθυμίας από τη βιβλιοθήκη ή στο διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να μάθετε τη μαζορέτα και μερικές κινήσεις.
• Μάθετε ποιο σημείο θέλετε. Χωρίς να πέφτει, είναι απίθανο να είσαι ιπτάμενος, οπότε αντίθετα στοχεύεις σε ένα spotter αν είσαι ψηλός, σε σχήμα, έχει μια ισχυρή φωνή και είσαι δυνατός ή στοχεύεις σε μια βάση αν είσαι στην πιο μυϊκή πλευρά, δυνατή και μέση ύψος.
• Φτιάξτε μεγάλη δύναμη, ευελιξία και αντοχή με καρδιο, άρση βαρών και γιόγκα!
• Μάθετε τι άλλο πρέπει να κάνετε για μαζορέτες.
• Χαίρετε, χορέψτε και / ή πέστε εάν μπορείτε. Τα προτεινόμενα μαθήματα χορού θα ήταν τζαζ και μοντέρνα.
• Μάθετε τα βασικά από το Activity TV και το YouTube.
• Μην σπρώξετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά. Απλά συνεχίστε να ασκείστε!
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξαιρετική υγιεινή.
• Ξεχωρίστε στις δοκιμές. Έχετε ένα μαύρισμα, ένα προσωρινό τατουάζ για κάτι που σχετίζεται με τη μασκότ του σχολείου και το πιο σχολικό πνεύμα ποτέ!

Προειδοποιήσεις

• Ίσως να μην φτιάξετε την ομάδα, αντί να κάνετε όλα τα αστέρια ή την ομάδα ανταγωνισμού του σχολείου σας. Μην το αφήσεις να σε πληγώσει. Είναι η απώλεια τους ούτως ή άλλως.
• Εάν τρώτε μια ανθυγιεινή διατροφή, μπορεί να λιποθυμήσετε ή να μην έχετε αρκετή ενέργεια, οπότε φροντίστε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
• Η μαζορέτα είναι ένα επικίνδυνο άθλημα! Πάντα σιγουρευτείτε ότι γνωρίζετε τι συμβαίνει.
• Μην υπερβάλλετε.

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Πουκάμισο που φέρει την ένδειξη "Cheer" ή σχολικό πουκάμισο
• Μαύρο σορτς Soffe ή παρόμοιο
• Χαρούμενα παπούτσια
• Λευκές κάλτσες στον αστράγαλο
• Σχολικό πνεύμα
• Σχέδιο προπόνησης

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.