Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαραίτητα υλικά

Η μηχανική κίνησης του longboard είναι πολύ παρόμοια με αυτή του skateboard: οι κύριες διαφορές, ωστόσο, είναι στο μεγαλύτερο μέγεθος των τροχών και της σανίδας (εξ ου και το όνομά του). Σε ορισμένες περιπτώσεις, το longboard skateboard σας θα έχει επίσης μεγαλύτερα φορτηγά (ή άξονες), τα οποία θα επιτρέπουν μια σειρά πολύ δροσερών ελιγμών, όπως το σλάλομ και η διαφάνεια. Εάν είστε αρχάριος και θέλετε να κάνετε σκέιτμπορντ, ξεκινώντας με το longboard είναι μια καλή πρόταση γιατί είναι ένα αρκετά εύκολο και πολύ διασκεδαστικό άθλημα. Πάρτε το longboard σας, αφιερώστε λίγο χρόνο και εξασκηθείτε! Αλλά πριν από αυτό, διαβάστε αυτό το χρήσιμο σεμινάριο.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Πριν ξεκινήσετε

1. 

   Σκεφτείτε τι ψάχνετε όταν θέλετε να εξασκηθείτε στο longboarding. Θέλετε απλά να κάνετε μια βόλτα στην πόλη; Θέλετε να κάνετε βόλτα με τους φίλους σας στο skate park της γειτονιάς; Ή ψάχνετε να κάνετε πεζοπορία;
   • Διαφορετικοί τύποι longboards έχουν κάποια πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Τα μικρότερα longboards είναι ταχύτερα (που σημαίνει ότι μπορείτε να γυρίσετε πιο εύκολα), αλλά λιγότερο σταθερά (που σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο να πέσετε). Οι μεγαλύτερες σανίδες είναι επομένως πιο σταθερές και λιγότερο ευέλικτες. Συνιστάται ιδιαίτερα οι αρχάριοι να ξεκινούν με τις μεγαλύτερες σανίδες.

2. 

   
   
   Λάβετε προστατευτικό εξοπλισμό. Πολλοί άνθρωποι δεν το θεωρούν αισθητικό να εξασκούν τόσο skateboarding όσο και longboarding με προστατευτικά απλωμένα σε όλο το σώμα. Ωστόσο, και ειδικά όταν ασκείτε τολμηρούς γύρους ή είστε αρχάριος στο άθλημα, αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε ασφαλείς και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
   • Για να εξοπλίσετε σωστά πρέπει να έχετε:
     • Ένα κατάλληλο κράνος.
     • Κατάλληλα υποδήματα
     • Επιθέματα αγκώνων (προαιρετικά).
     • Γόνατα (προαιρετικά).

3. 

   
   
   Μάθετε αν είστε δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες. Κάνετε πατινάζ με το δεξί σας πόδι στο ταμπλό, πιέζοντας με το αριστερό σας πόδι; Εάν ναι, είστε αριστερόχειρες για το άθλημα. Έτσι, εάν κάνετε πατινάζ προς τα πίσω, με το αριστερό σας πόδι στο ταμπλό, παίρνοντας ορμή με το δεξί σας πόδι, είστε δεξιόχειρες. Συνήθως τόσο τα longboard όσο και τα παραδοσιακά skateboarders είναι δεξιόχειρα.
   • Υπάρχει ένα πολύ κοινό αστείο για το αν είστε δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες στο skateboarding: ένας έμπειρος φίλος θα πρέπει να σας σπρώξει πίσω χωρίς προειδοποίηση. Όποιο πόδι χρησιμοποιείτε για να ισορροπήσετε, θα είναι το ίδιο που θα υποστηρίζει το skateboard σας όταν περπατάτε. Εάν το παιχνίδι, για κάποιο λόγο, δείχνει ότι είστε southpaw και στην πράξη, όταν περπατάτε, παρατηρείτε ότι είστε δεξιόχειρες, αλλάξτε τα πόδια στήριξης. Η ουσία αυτού του αθλήματος είναι να περπατάτε όσο το δυνατόν πιο άνετα και ασφαλή.
   • Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε είναι να παίζετε γλιστρώντας σε μια λεία επιφάνεια με κάλτσες. το πόδι που χρησιμοποιείτε ως μπροστινό στήριγμα μπορεί να είναι το πιο κατάλληλο για σκέιτμπορντ.

4. 

   
   
   Προπονηθείτε σε επίπεδη επιφάνεια. Προσπαθήστε να νιώσετε τη σανίδα σας και τη ρευστότητα με την οποία περπατάτε στο σκυρόδεμα. Όσο χαμηλότερα κρατάτε το σώμα σας, τόσο καλύτερα θα νιώθετε για περπάτημα και στροφή. Νιώστε ασφαλής, άνετος και έμπειρος πριν τολμήσετε.

5. 

   Μάθετε τη βασική στάση του σώματος. Σταθείτε στην άκρη με τα πόδια σας ανάμεσα στα φορτηγά λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων σας. Το μπροστινό πόδι στήριξης στο ταμπλό πρέπει να σχηματίζει κλίση 45 μοιρών. Κρατήστε το πίσω πόδι σας πρακτικά στο πλάι σας, κάθετα προς την κατεύθυνση που περπατάτε.
   • Αυτή είναι μια στάση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Αφού αποκτήσετε λίγο περισσότερη εμπειρία με το longboard σας, μπορείτε επίσης να αναλάβετε άλλους. Δώστε τη μέγιστη προτίμηση σε εκείνους που σας δίνουν τη μεγαλύτερη ασφάλεια.

6. 

   Εξασκηθείτε σε μια απαλή πλαγιά. Απολαύστε το, βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να ισορροπήσετε τον εαυτό σας στο longboard σας όταν κατεβαίνετε στην πλαγιά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να διατηρήσετε την ισορροπία. Για να αποκτήσετε σταθερότητα, λυγίστε τα γόνατά σας λίγο.

7. 

   Ισορροπήστε τον εαυτό σας. Εάν αποπροσανατολιστείτε, εστιάστε στο μονοπάτι μπροστά και χρησιμοποιήστε το περιφερειακό όραμά σας για να αποκτήσετε μια αίσθηση χώρου. Εκπαιδεύοντας πολύ με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας θα ελέγχει φυσικά την ισορροπία σας, δίνοντάς σας εμπιστοσύνη κατά την ολίσθηση.

Μέρος 2 από 2: Μάθετε τα βασικά

1. 

   Εξασκηθείτε να προχωρήσετε. Αφήστε το πόδι στήριξής σας στο ταμπλό και σπρώξτε με το άλλο πόδι ή αφήστε και τα δύο στο ταμπλό και χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε υποστήριξη για να ξεκινήσετε τον εαυτό σας προς τα εμπρός (για παράδειγμα, όπως ο τοίχος) Προσπαθήστε να διατηρήσετε το σώμα σας χαλαρό και ασφαλές όταν πιέζετε. Εάν το σώμα σας είναι πολύ τεταμένο όταν παίρνετε ώθηση, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να διατηρήσετε την ισορροπία.
   • Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το μπροστινό σας πόδι για να πιέσετε και να κερδίσετε ορμή, δεν υπάρχει πρόβλημα. Αν και οι περισσότεροι σκέιτερ longboard δεν έχουν αυτό το έθιμο, ονομάζεται "mongo" και ορισμένοι ασκούμενοι το κάνουν. Ωστόσο, αυτή είναι μια πολύ συγκεκριμένη εξαίρεση από τον κανόνα. Κάντε ό, τι σας φαίνεται πιο άνετο, όχι αυτό που οι άλλοι βρίσκουν κομψό.
   • Μόλις το καταλάβετε, επιταχύνετε τα πράγματα λαμβάνοντας ισχυρότερες παρορμήσεις. Θα διαπιστώσετε ότι, μόλις φτάσετε σε μια συγκεκριμένη ταχύτητα, μια καλή ώθηση θα κρατήσει το longboard σας να κινείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

2. 

   Εξασκηθείτε στις καμπύλες στο longboard σας. Πρέπει να εξασκηθείτε στις καμπύλες σας εάν θέλετε να περπατήσετε καλά. Η περιστροφή είναι αρκετά εύκολη: το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πατήσετε τα πόδια σας στη μία πλευρά του σκάφους, στηρίζοντας το βάρος σας στην επιθυμητή κατεύθυνση:
   • Καμπύλες «προς τα μέσα» (ή "Γλυπτική με τακούνια", στα Αγγλικά): για να γυρίσετε προς τα μέσα, πιέστε τα τακούνια σας προς τα κάτω και γείρετε απαλά το σώμα σας ομοιόμορφα προς την κατεύθυνση της καμπύλης. Οι δεξιοί άνθρωποι που κάνουν πατινάζ και ασκούν αυτό το κίνημα κάνουν αριστερή στροφή.
   • Καμπύλες «Out» (ή "Σκαλισμένη άκρη toe", στα Αγγλικά): για να στρίψετε προς τα έξω, πιέστε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα κάτω και γείρετε απαλά το σώμα σας ομοιόμορφα προς την κατεύθυνση της στροφής. Οι δεξιοί άνθρωποι που ασκούν αυτό το κίνημα κάνουν μια σωστή στροφή.

3. 

   Μάθετε να φρενάρετε ή να επιβραδύνετε το longboard σας. Φρενάροντας με τα πόδια σας, σύροντας το πέλμα του παπουτσιού σας στο πάτωμα, είναι πιθανώς ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε το skateboard σας. Αυτό το σχήμα λειτουργεί καλύτερα από τη στιγμή που το skateboard χάνει ορμή και φυσικά επιβραδύνεται. Υπάρχουν, ωστόσο, άλλοι τρόποι για να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε, ειδικά όταν κατεβαίνετε σε μια πλαγιά, όπως:
   • Χρησιμοποιώντας καμπύλες: το να φεύγετε από το πλάι στο ύψωμα, να κλίνει γρήγορα από πλευρά σε πλευρά, θα βοηθήσει πολύ στη μείωση της ταχύτητας.
   • Χρησιμοποιώντας τριβή με αέρα: εάν περπατάτε με υψηλή ταχύτητα, απλώς ανυψώστε τη φιγούρα σας και απλώστε τα χέρια σας σε σχήμα σταυρού, θα προκαλέσει η αντίθετη δύναμη του αέρα να μειώσει σημαντικά την ταχύτητά σας.

4. 

   Εξασκηθείτε στο ολίσθηση αφού αποκτήσει κάποια εμπειρία. Εάν πιστεύετε ότι έχετε αρκετή εμπειρία, μάθετε τη διαφάνεια. Αυτός ο ελιγμός γίνεται σε κίνηση, τρίβοντας τους τροχούς του σκάφους πλάγια με το έδαφος, γλιστρώντας και φρενάροντας ταυτόχρονα.Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να φτιάξετε τη διαφάνεια: μπορείτε απλά να σηκωθείτε, να μετακινήσετε το σκέιτμπορντ έτσι ώστε το ταμπλό να "περπατά πλάγια" και, στη συνέχεια, να συνεχίσετε την κανονική κατεύθυνση ή - με τη βοήθεια γαντιών - μπορείτε να λυγίσετε προς στο έδαφος (στροφή προς το εσωτερικό της καμπύλης) και εκτελέστε τον ελιγμό χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια στο έδαφος: με αυτόν τον τρόπο η διαδρομή σας θα περιγράψει έναν μισό κύκλο και θα σταματήσετε εντελώς. Για να κάνετε τη διαφάνεια:
   • Αφού χρησιμοποιήσετε το πίσω πόδι σας στο πλάι, μετακινήστε το σώμα σας ελαφρώς προς τα πίσω, έτσι ώστε η σανίδα να πιέζεται με το βάρος σας προς τα εμπρός.
   • Λυγίστε τα γόνατά σας για να αποκτήσετε σταθερότητα.
   • Εφαρμόστε σταδιακή πίεση για να σταματήσετε, αν θέλετε. Με λίγο περισσότερη ικανότητα, μπορείτε να συνεχίσετε την κανονική θέση και να συνεχίσετε να περπατάτε κανονικά.
   • Εάν πρόκειται να κάνετε τη διαφάνεια με τα γάντια σας, χρησιμοποιήστε την προστατευμένη παλάμη σας. Μπορείτε επίσης, εάν θέλετε, να ενισχύσετε το γάντι σας με κάποιο ύφασμα ή διάφραγμα.

5. 

   Εκπαιδεύστε σκληρά ολίσθηση πριν τολμήσουμε να οδηγήσω με υψηλότερες ταχύτητες. Ξεκινήστε αργά και, στη συνέχεια, με κάποια εμπειρία, επιταχύνετε τα πράγματα. Η βιασύνη είναι ο εχθρός της τελειότητας.

6. 

   Μην ανησυχείτε εάν, στην αρχή, ο τρόπος περπατήματος είναι διαφορετικός ή αδέξιος. Οι ασκούμενοι δεν έχουν πάντα την ίδια ικανότητα και συχνά, όταν παρακολουθείτε έμπειρους συναδέλφους ή παρακολουθείτε βίντεο στο Διαδίκτυο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο τρόπος περπατήματος σας είναι διαφορετικός ή περίεργος. Μην ανησυχείτε για αυτό. Η απόκτηση εμπειρίας απαιτεί λίγο χρόνο, αλλά μόλις εξοικειωθείτε με το άθλημα, μπορείτε να έχετε την ίδια απόδοση με οποιονδήποτε τύπο πίνακα.

7. 

   Καλή διασκέδαση με υπευθυνότητα. Το Longboarding είναι πολύ διασκεδαστικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ επικίνδυνο. Πάρτε αυτό σοβαρά εάν δεν θέλετε να τραυματιστείτε σοβαρά. Να γνωρίζετε τις πιθανές επικίνδυνες καταστάσεις και να προετοιμαστείτε σωστά για να τις αποφύγετε προτού είναι πολύ αργά. Παίξτε το ασφαλές!

Συμβουλές

• Εάν πρόκειται να περπατήσετε ανηφορικά, επιλέξτε αυτούς που έχουν δρόμους χωρίς τρύπες ή ρωγμές. Προτιμήστε επίσης τους μεγάλους δρόμους στους ώμους, ώστε να έχετε χρόνο να σταματήσετε όταν είναι απαραίτητο.
• Βρείτε έναν ήσυχο δρόμο ή χωρίς πολλή κίνηση για άσκηση.
• Εάν δεν είστε βέβαιοι ποιος πίνακας είναι ο καλύτερος για εσάς, δοκιμάστε να πάτε σε διαφορετικά καταστήματα και ζητήστε να δοκιμάσετε μερικά. Μπορείτε επίσης να δανειστείτε από έναν φίλο για λίγες μέρες: αν σας αρέσει, αγοράστε ένα παρόμοιο με αυτόν.
• Μην ανησυχείτε αν, κατά την προπόνηση, καταλήγετε να πέφτετε πολύ. Με το χρόνο και την εμπειρία ενός αφοσιωμένου ασκούμενου, αυτό θα γίνει παρελθόν.
• Μάθετε πώς να γλιστράτε σωστά, να γλιστράτε σωστά και με ασφαλή ταχύτητα. Εάν μπορείτε να φτιάξετε τη διαφάνεια και να σταματήσετε τη σανίδα χωρίς να πέσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε τη διαφάνεια σε κίνηση όταν κατεβαίνετε σε μια πλαγιά.
• Μην κάνετε τους ελιγμούς άβολους ή μη ασφαλείς για εσάς.
• Φορέστε κατάλληλα παπούτσια με επίπεδη σόλα. Αυτός ο τύπος υποδημάτων δεν γλιστράει με το τρίψιμο του longboard σας και συνιστάται περισσότερο από τα συνηθισμένα αθλητικά παπούτσια.
• Χρησιμοποιήστε μεγαλύτερους, ομαλότερους τροχούς εάν θέλετε να οδηγήσετε χωρίς πολλή ταχύτητα, μόνο για διασκέδαση.
• Περπατήστε πρώτα στο μονοπάτι που θα ακολουθήσετε και προσέξτε τη βρωμιά, τα κλαδιά και άλλα επικίνδυνα εμπόδια.
• Λάβετε πλαστικά γάντια για να προστατεύσετε τις παλάμες σας (αναζητήστε στο Google "γάντια longboard" για μερικές ιδέες και προτάσεις αγοράς).
• Εάν υπάρχει ουρά στο longboard σας, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να προσπαθήσετε να δώσετε ένα Ollie. Το να φτιάχνεις ένα ollie σε ένα longboard είναι πολύ πιο δύσκολο από ότι σε ένα κανονικό skateboard.
• Όταν κατεβαίνετε πολύ γρήγορα, προσέξτε να επιβραδύνετε την κατάλληλη στιγμή.

Προειδοποιήσεις

• Θέλετε να βγείτε από ένα αυτοκίνητο με ταχύτητα 50 km / h; Είναι τόσο εύκολο να φτάσετε σε αυτήν την ταχύτητα σε ένα longboard, οπότε φροντίστε να μάθετε να σταματάτε!
• Κατά την κατασκευή της διαφάνειας, προσέξτε ότι η ταχύτητά σας δεν είναι τόσο υψηλή που γίνεται μη ισορροπημένη.
• Το Longboarding είναι ένα επικίνδυνο άθλημα. Εξασκηθείτε με δική σας ευθύνη, με υπευθυνότητα.
• Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν περπατάτε σε κοινόχρηστους χώρους.
• Χρησιμοποιείτε πάντα τον εξοπλισμό σας.
• Πάντα να περπατάτε σε μέρος χωρίς κίνηση.

Απαραίτητα υλικά

• Longboard;
• Επιθέματα αγκώνων;
• Επιγονατίδες;
• Κράνος;
• Γάντια;
• Ένα μακρύ κομμάτι από λείο σκυρόδεμα.