Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τέλος, ήρθε η ώρα να αφαιρέσετε τους τροχούς! Είτε είστε παιδί που προσπαθεί να μάθει να οδηγεί ποδήλατο ή γονέας που διδάσκει το παιδί σας, η διαδικασία αφαίρεσης των τροχών μπορεί να είναι γρήγορη, εύκολη και συναρπαστική. Μην είστε νευρικοί - όλοι πρέπει να μάθουν να περπατούν χωρίς προπόνηση τροχών αργά ή γρήγορα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μαθαίνοντας πώς να περπατάτε χωρίς τροχούς προπόνησης

1. 

   Φοράτε κράνος και εξοπλισμό ασφαλείας. Θα πρέπει πάντα να φοράτε κράνος όταν οδηγείτε ποδήλατο, αλλά καλό είναι να χρησιμοποιείτε και άλλο εξοπλισμό ασφαλείας! Θα σας κάνουν να μην φοβάστε τόσο πολύ όταν βγάζετε τους τροχούς. Γνωρίζοντας ότι ο εξοπλισμός θα αποτρέψει τραυματισμούς, δεν θα είστε τόσο νευρικοί από το φόβο να πέσετε ή να χτυπήσετε το ποδήλατο. Ακολουθούν ορισμένα είδη που πρέπει να χρησιμοποιήσετε όταν οδηγείτε το ποδήλατό σας για πρώτη φορά χωρίς τροχούς προπόνησης:
   • Επιθέματα αγκώνων
   • Επιγονατίδες
   • Προστατευτικά καρπού

2. 

   
   
   Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας αγγίζουν το πάτωμα. Είναι λιγότερο τρομακτικό να οδηγείς ένα ποδήλατο όταν ξέρεις ότι μπορείς να το σταματήσεις. Πριν αφαιρέσετε τους τροχούς, μπείτε στο ποδήλατο και δείτε αν μπορείτε να αγγίξετε το έδαφος με τα πόδια σας. Εάν δεν μπορείτε, ζητήστε από έναν ενήλικα να σας βοηθήσει να χαμηλώσετε το κάθισμα.
   • Είναι εντάξει να μην μπορείτε να αγγίξετε το πάτωμα και με τα δύο πόδια ενώ κάθεστε - χρειάζεται μόνο ένα πόδι για να σταματήσει. Αλλά πρέπει να μπορείτε να αγγίξετε το πάτωμα και με τα δύο πόδια όταν στέκεστε μπροστά από το κάθισμα.

3. 

   
   
   Βρείτε ένα επίπεδο μέρος για να περπατήσετε. Πάρτε το ποδήλατο σε μια ευρεία, ανοιχτή, επίπεδη τοποθεσία, όπως ένα πάρκο ή χώρο στάθμευσης. Ένα μέρος με μαλακό γρασίδι είναι καλύτερο - δεν βλάπτει να πέσεις στο γρασίδι, οπότε δεν θα είναι τρομακτικό να εξασκηθείς σε ένα τέτοιο μέρος. Μπορείτε να εξασκηθείτε μόνοι σας, αλλά θα είναι ευκολότερο εάν έχετε έναν φίλο ή έναν ενήλικα να σας βοηθήσει.
   • Εάν το ποδήλατό σας εξακολουθεί να έχει τροχούς προπόνησης, ζητήστε από έναν ενήλικα να τα βγάλει πριν πάτε στο μέρος όπου θα εξασκηθείτε.

4. 

   
   
   Εξασκηθείτε στο πεντάλ και στο φρενάρισμα. Καθίστε στο ποδήλατό σας και ισορροπήστε τοποθετώντας τα πόδια σας στο πάτωμα. Βάλτε ένα πόδι στο πεντάλ και πιέστε προς τα κάτω! Σπρώξτε τον εαυτό σας προς τα εμπρός με το άλλο πόδι σας ταυτόχρονα. Βάλτε και τα δύο πόδια στα πετάλια και συνεχίστε να πετάτε! Εάν πρέπει να σταματήσετε, κάντε κύλιση προς τα πίσω (εκτός αν το ποδήλατο έχει χειροκίνητο φρένο - στην περίπτωση αυτή, απλώς πιέστε το με τα δάχτυλά σας)
   • Μην φοβάστε να πέσετε το πόδι σας αν χρειαστεί! Τις πρώτες φορές που ασκείστε, μπορεί να μοιάζει να πέσετε, αλλά μην ανησυχείτε για να σταματήσετε βάζοντας το πόδι σας κάτω αν χρειαστεί.

5. 

   Πρακτική στροφή ενώ πετάτε. Όταν ξέρετε πώς να βγείτε και να σταματήσετε καλά, προσπαθήστε να στρίψετε αριστερά και δεξιά. Ενώ πετάτε, περιστρέψτε το τιμόνι ελαφρώς προς τα δεξιά. Το ποδήλατο πρέπει να στρίβει δεξιά. Στη συνέχεια, στρίψτε ελαφρώς προς τα αριστερά. Το ποδήλατο πρέπει να στρίβει δεξιά. Προσπαθήστε να γυρίσετε λίγο περισσότερο σε κάθε πλευρά - δείτε πόσο μπορείτε να γυρίσετε χωρίς να αισθάνεστε άβολα. Μην φοβάστε να σταματήσετε σε περίπτωση που γίνεται περίπλοκο όταν γυρίζετε.
   • Είναι πραγματικά πιο δύσκολο να γυρίσεις αν πηγαίνεις πολύ αργά. Εάν μόλις κινείστε, η εξισορρόπηση θα είναι δύσκολη. Αν δυσκολευτείτε να γυρίσετε, προσπαθήστε να πάτε λίγο πιο γρήγορα.

6. 

   Εξασκηθείτε να ανεβείτε και να κατεβείτε λόφους. Βρείτε έναν λόφο ή οποιαδήποτε μικρή πλαγιά. Δοκιμάστε να πετάξετε προς τα πάνω - θα πρέπει να βάλετε λίγο περισσότερη δύναμη από το κανονικό για να φτάσετε εκεί! Όταν είστε στην κορυφή, προσπαθήστε να κατεβείτε αργά. Χρησιμοποιήστε τα φρένα για να διατηρήσετε την ταχύτητά σας αργή. Όταν τελειώσετε, κατεβείτε πάλι, λίγο πιο γρήγορα. Κάνετε αυτό αρκετές φορές μέχρι να μπορέσετε να κατεβείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα φρένα.
   • Κάνε υπομονή! Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα για να κατεβείτε χωρίς να πρέπει να σταματήσετε, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να το κάνετε την πρώτη φορά που θα δοκιμάσετε.
   • Ξεκινήστε με μικρούς λόφους. Μην δοκιμάζετε μεγάλες κλίσεις έως ότου έχετε εμπειρία περπατήματος χωρίς τους τροχούς προπόνησης.

7. 

   Προσκαλέστε έναν φίλο ή έναν γονέα να σας ωθήσει εάν χρειάζεστε βοήθεια. Είναι πολύ πιο εύκολο να μάθετε πώς να περπατάτε χωρίς προπόνηση τροχών εάν έχετε κάποιον να σας βοηθήσει. Ρωτήστε τους γονείς σας, έναν φίλο που ξέρει πώς να οδηγήσει ένα ποδήλατο ή έναν αδελφό για να σας βοηθήσει. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να διευκολύνουν τη μάθηση με διάφορους τρόπους, αλλά ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούν να κάνουν είναι να τρέχουν στο πλάι σας και να σας κρατούν μέχρι να μπορέσετε να πετάξετε μόνοι σας.

8. 

   Μην τα παρατάς! Η εκμάθηση της οδήγησης χωρίς τροχούς προπόνησης μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά μόλις το κάνετε, η οδήγηση ποδηλάτου είναι πολύ πιο διασκεδαστική. Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε χωρίς τροχούς μετά την πρώτη ημέρα της άσκησης, μην ανησυχείτε - θα το κάνετε! Δοκιμάστε ξανά με τη βοήθεια ενός φίλου ή ενός ενήλικα όταν έχετε την ευκαιρία. Ποτέ μην τα παρατάτε - η οδήγηση ποδηλάτου χωρίς προπόνηση τροχών είναι κάτι που σχεδόν όλοι πρέπει να μάθουν. Κάθε φορά που ασκείστε, γίνεται πιο εύκολο μέχρι να το κάνετε!

Μέθοδος 2 από 3: Διδασκαλία ενός παιδιού να περπατά μόνος του

1. 

   Πάρτε το παιδί σας σε μια ανοιχτή περιοχή με μικρή κλίση. Αν και κάθε παιδί μαθαίνει διαφορετικά, για πολλά παιδιά μια μακρά, ελαφρώς επικλινή κλίση είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους μάθησης. Η ποδηλασία με ελεγχόμενη και αργή ταχύτητα επιτρέπει στα παιδιά να νιώθουν άνετα με την ιδέα ότι η οδήγηση ποδηλάτου χωρίς τροχούς προπόνησης είναι σχεδόν τόσο εύκολη όσο η οδήγηση με τροχούς προπόνησης.
   • Οι χλοοτάπητες τοποθεσίες μπορεί να είναι εξαιρετικές για το σκοπό αυτό. Το γρασίδι εμποδίζει τα παιδιά να οδηγούν το ποδήλατο πολύ γρήγορα και απαλύνει κάθε πτώση που μπορεί να συμβεί, κάνοντας την εμπειρία πολύ λιγότερο αγχωτική. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να συμβεί είναι ότι το παιδί σας έχει μια κακή εμπειρία και είναι τόσο φοβισμένο που δεν θέλει να δοκιμάσει ξανά.

2. 

   Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι καλά προστατευμένο και ότι το ύψος του ποδηλάτου είναι καλό. Μην αφήνετε το παιδί σας να οδηγήσει το ποδήλατο χωρίς κράνος. Εκτός από το ότι είναι επικίνδυνο, είναι μια κακή συνήθεια που δημιουργεί το παιδί. Μπορεί να είναι καλό να εξετάσετε το παιδί σας χρησιμοποιώντας επιπλέον εξοπλισμό ασφαλείας, όπως γόνατα και αγκώνες - αυτό είναι χρήσιμο για παιδιά που είναι νευρικά όταν οδηγούν ποδήλατο. Αυτή η επιπλέον προστασία μπορεί να τους κάνει πιο σίγουρους. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μπορεί να φτάσει στο πάτωμα με τα πόδια του όταν κάθεται στο ποδήλατο, προσαρμόζοντας το κάθισμα, εάν είναι απαραίτητο.
   • Σημειώστε ότι σε ορισμένα μέρη υπάρχουν νόμοι που απαιτούν από άτομα κάτω των συγκεκριμένων ηλικιών να φορούν κράνος κατά την ποδηλασία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παραβίαση αυτών των νόμων μπορεί να θεωρηθεί αδίκημα.

3. 

   Αφήστε το παιδί σας να κατεβεί στην πλαγιά κρατώντας το. Όταν το παιδί είναι έτοιμο να περπατήσει, αφήστε το να κατεβεί απαλά στην πλαγιά όπου ασκείστε. Κρατήστε τους ώμους σας ή πίσω από το κάθισμα για να σας στηρίξει. Επαναλάβετε μερικές φορές μέχρι το παιδί να είναι σίγουρο και άνετο να οδηγεί το ποδήλατο με τη βοήθειά σας.
   • Ενώ τρέχετε παράλληλα με το ποδήλατο, προσέξτε να μην βάλετε το πόδι σας μπροστά (ή μεταξύ) των τροχών.

4. 

   Αφήστε το παιδί σας να κατεβεί στην πλαγιά χρησιμοποιώντας τα πόδια του για να σταματήσει. Αφήστε το παιδί σας να πέσει με την ίδια ταχύτητα όπως πριν. Αυτή τη φορά, μην το κρατάτε εκτός αν χρειάζεται. Δώστε οδηγίες στο παιδί σας να χρησιμοποιήσει τα πόδια του για να ελέγξει ή να σταματήσει όπως απαιτείται. Αυτό διδάσκει στο παιδί τις σημαντικές δεξιότητες για να παραμείνει ισορροπημένος με ένα ποδήλατο με ασφαλή και ελεγχόμενο τρόπο.
   • Εάν το παιδί σας αρχίσει να χάνει τον έλεγχο, κρατήστε το για να το διατηρήσετε ισορροπημένο. Αν και μερικές πτώσεις είναι αναπόφευκτες, θα θελήσετε να τις αποφύγετε αν μπορείτε, καθώς μπορεί να κάνει το παιδί σας να φοβάται να συνεχίσει.

5. 

   Αφήστε το παιδί σας να κατεβεί στην πλαγιά χρησιμοποιώντας τα φρένα. Κάντε το ίδιο ακριβώς όπως κάνατε πριν, αλλά αυτή τη φορά πείτε στο παιδί να χρησιμοποιήσει τα φρένα του ποδηλάτου για να ελέγξει την ταχύτητα. Όταν φτάσετε στο τέλος, πείτε στο παιδί να σταματήσει να χρησιμοποιεί τα φρένα. Επαναλάβετε όπως απαιτείται, έως ότου το παιδί είναι σίγουρο ότι επιβραδύνει και σταματήσει χωρίς βοήθεια. Η διδασκαλία του παιδιού σας ότι μπορεί πάντα να σταματά το ποδήλατο όταν το χρειάζεται είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της οικοδόμησης της εμπιστοσύνης του παιδιού σας με το ποδήλατο.
   • Τα περισσότερα ποδήλατα για παιδιά έχουν φρένα ποδιών - με άλλα λόγια, το παιδί πρέπει να πετάξει προς τα πίσω για να φρενάρει. Τα ποδόφρενα συνιστώνται για τα παιδιά που μαθαίνουν να οδηγούν ποδήλατο χωρίς τροχούς προπόνησης, καθώς η εκμάθηση να χρησιμοποιεί τα χέρια του, εκτός από όλες τις άλλες δεξιότητες που είναι απαραίτητες για να μπορεί να οδηγεί χωρίς τροχούς προπόνησης, μπορεί να κατακλύσει το παιδί. Τέλος πάντων, εάν το ποδήλατο του παιδιού σας έχει χειρόφρενο, είναι ακόμα απολύτως δυνατό για να μάθει - μπορεί να πάρει λίγο περισσότερο χρόνο για να εξασκηθεί.

6. 

   Διδάξτε πώς να ενεργοποιήσετε μια επίπεδη περιοχή. Πηγαίνετε σε μια επίπεδη περιοχή. Πιέστε το παιδί και κάντε φρένο αρκετές φορές έως ότου το παιδί είναι άνετο. Στη συνέχεια, καλέστε το παιδί να προσπαθήσει να περιστρέψει το τιμόνι πολύ ελαφρά ενώ περπατά. Περπατήστε δίπλα στο παιδί καθώς γυρίζει, υποστηρίζοντάς τον όπως απαιτείται. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για το παιδί να αισθάνεται αυτοπεποίθηση να γυρίζει, οπότε να είστε υπομονετικοί.
   • Στην ιδανική περίπτωση, το παιδί πρέπει να μάθει πώς να κλίνει ελαφρώς στις καμπύλες. Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε με πολύ μικρά παιδιά, οπότε ίσως είναι καλύτερο να την αφήσετε να το καταλάβει μόνη της.

7. 

   Διδάξτε στο παιδί σας να πετάξει σε πλακόστρωτη πλαγιά. Ζητήστε από το παιδί να έχει μια μικρή κλίση. Εδώ, μια τραχύτερη επιφάνεια μπορεί να είναι καλύτερη από το γρασίδι, καθώς το γρασίδι μπορεί να δυσκολεύσει το παιδί να αποκτήσει αρκετή ταχύτητα για να φτάσει στην κορυφή. Πείτε στο παιδί να πετάξει σκληρά και, όπως πάντα, να τον στηρίξετε για να μην το πέσει.

8. 

   Μειώστε σταδιακά την υποστήριξή σας. Ενώ το παιδί εξασκείται, αρχίστε αργά να τον κρατάτε λιγότερο μέχρι να είναι άνετο μαζί σας, περπατώντας δίπλα του. Συνεχίστε αργά όλο και πιο μακριά, μέχρι να είναι άνετη οδήγηση χωρίς εσάς. Αργή, σταθερή πρόοδος είναι το μυστικό εδώ - αφήστε το παιδί να αρχίσει να περπατά μόνος του χωρίς καν να συνειδητοποιήσει ότι το κάνει.
   • Να είστε προετοιμασμένοι να "επιστρέψετε" λίγο εάν το παιδί σας έχει μια κακή εμπειρία. Είναι καλύτερο να προσφέρετε υποστήριξη μετά από μια πτώση παρά να αφήσετε το παιδί να σταθεί μόνος του - αυτό μπορεί να τον αποθαρρύνει από το να μάθει να οδηγεί ποδήλατο, καθιστώντας δύσκολο να διδάξει βασικές δεξιότητες.

9. 

   Ενθαρρύνετε θετικά. Να είστε αισιόδοξοι και θετικοί ενώ διδάσκετε στο παιδί σας να περπατά χωρίς τροχούς. Δόξα τον για την πρόοδο που σημειώνει. Πες του ότι είσαι περήφανος όταν τελικά μπορεί να περπατήσει μόνος του. Μην τον επιπλήττε όταν κάνει λάθη και μην τον πιέζετε να κάνει πράγματα που δεν αισθάνεται άνετα να κάνει. Θέλετε το παιδί σας να απολαμβάνει ποδηλασία - αν του αρέσει, θα είναι σε θέση να διδάξει τον εαυτό του χωρίς καμία βοήθεια από εσάς.
   • Συνιστάται ιδιαίτερα η θετική ενθάρρυνση και η πρακτική αποζημίωσης του παιδιού για καλή συμπεριφορά. Η θετική ενθάρρυνση διδάσκει στο παιδί σας καλή συμπεριφορά, ενώ του δίνει αγάπη και προσοχή.

Μέθοδος 3 από 3: Εκμάθηση προχωρημένων δεξιοτήτων

1. 

   Δοκιμάστε ένα ποδήλατο με φρένα χειρός. Τελικά, τα περισσότερα παιδιά σταματούν να χρησιμοποιούν ποδήλατα με φρένα ποδιών και αρχίζουν να χρησιμοποιούν χειρόφρενα. Τα χειρόφρενα δίνουν λίγο περισσότερο έλεγχο σε όσους κάνουν πετάλι, επιτρέποντάς τους να επιλέξουν ποιος τροχός θα σταματήσει. Για να χρησιμοποιήσετε ένα χειρόφρενο, σφίξτε απλώς τη μεταλλική ράβδο μπροστά από το ένα χέρι. Το πίσω φρένο σταματά συνήθως το ποδήλατο πιο σταδιακά, ενώ το μπροστινό φρένο σταματάει γρήγορα το ποδήλατο - προσέξτε όταν χρησιμοποιείτε το μπροστινό φρένο για να αποφύγετε να σταματήσετε στο τιμόνι.
   • Αν και κάθε παιδί μαθαίνει με τον δικό του ρυθμό, γενικά, τα περισσότερα παιδιά μπορούν να μάθουν να χρησιμοποιούν φρένα χεριών μετά από 6 χρόνια.

2. 

   Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα ποδήλατο με γρανάζια. Ακριβώς όπως τα περισσότερα παιδιά τελικά χρησιμοποιούν φρένα χεριών, αργά ή γρήγορα τα περισσότερα αγόρια και κορίτσια μαθαίνουν πώς να οδηγούν ποδήλατο με γρανάζια. Τα γρανάζια διευκολύνουν την απόκτηση ταχύτητας, την αναρρίχηση σε λόφους και τη διατήρηση καλής ταχύτητας χωρίς να χρειάζεται να ασκήσουν πολλή δύναμη. Για να χρησιμοποιήσετε γρανάζια, απλώς πιέστε το μοχλό ή μεταβείτε κοντά στα χέρια σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι γίνεται ξαφνικά ευκολότερο ή πιο δύσκολο να πετάξετε - όσο πιο δύσκολο είναι το πετάλι, τόσο πιο γρήγορη είναι η ταχύτητα.
   • Και πάλι, κάθε παιδί μαθαίνει με τον δικό του ρυθμό. Τα περισσότερα παιδιά μεταξύ 9 και 12 ετών μπορούν να χρησιμοποιούν ποδήλατα με τα πόδια μετά από μια σύντομη και γρήγορη προπόνηση.

3. 

   Προσπαθήστε να σηκωθείτε όταν κάνετε ποδήλατο. Το να στέκεστε ενώ πετάτε αντί να χρησιμοποιείτε το κάθισμα σας επιτρέπει να πιέζετε τα πεντάλ πιο δυνατά, γεγονός που το καθιστά έναν εξαιρετικό τρόπο να ανεβείτε λόφους ή να αποκτήσετε ταχύτητα γρήγορα. Επιπλέον, πρέπει να είστε σε θέση να σταθείτε στο ποδήλατό σας για να κάνετε διάφορα κόλπα (όπως το κουνέλι άλμα παρακάτω). Μπορεί να δυσκολευτείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας στην αρχή ή ότι τα πόδια σας κουράζονται γρήγορα. Τέλος πάντων, με λίγη εξάσκηση, δεν είναι δύσκολο να αποκτήσετε την απαραίτητη δύναμη και ισορροπία για να αποκτήσετε αυτήν την ικανότητα.

4. 

   Προσπαθήστε να οδηγείτε σε δυσμενείς επιφάνειες. Όταν μπορείτε να οδηγήσετε ένα ποδήλατο σε καθαρές επιφάνειες, ή ακόμα και σε δρόμους, πεζοδρόμια και χωράφια, δοκιμάστε ένα πιο δύσκολο μονοπάτι. Θα διαπιστώσετε ότι είναι λίγο διαφορετικό από το ποδήλατο σε δρόμο - είναι συνήθως πιο αργό, πιο ασταθές και απαιτεί από εσάς να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο δρόμο. Σε κάθε περίπτωση, αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε και να δείτε μέρη που δεν έχετε ξαναδεί. Ριψοκινδυνεύω.

5. 

   Προσπαθήστε να κάνετε ένα άλμα λαγουδάκι. Όταν είστε σίγουροι με το ποδήλατό σας με οποιαδήποτε ταχύτητα και σε οποιαδήποτε τοποθεσία, προσπαθήστε να μάθετε μερικά εύκολα κόλπα! Για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να πηδήξετε το κουνέλι δουλεύοντας με αργή ταχύτητα, στέκεται και τραβώντας το τιμόνι πιέζοντας το σώμα σας προς τα πάνω. Στον αέρα, γείρετε προς τα εμπρός για να σηκώσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε οι δύο τροχοί να φτάσουν ταυτόχρονα στο πάτωμα. Όταν είστε καλοί σε αυτό, θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε ένα μικρό άλμα, το οποίο είναι ιδανικό για αναρρίχηση στα κράσπεδα χωρίς να χρειάζεται να σταματήσετε.
   • Μην τα παρατάτε αν πέσετε ή αποτύχετε μερικές φορές όταν προσπαθείτε να μάθετε άλματα κουνελιών ή άλλα κόλπα. Μικρές περικοπές και μώλωπες αποτελούν μέρος της μαθησιακής διαδικασίας - δεν μπορείτε να μάθετε χωρίς να κάνετε λάθη!

Συμβουλές

• Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο να στρίψετε, πηδήξτε από το ποδήλατο και στο γρασίδι.

Προειδοποιήσεις

• Εάν δεν έχετε προστατευτικά, πηγαίνετε πολύ αργά όταν μαθαίνετε
• Εάν προσπαθήσετε να πηδήσετε, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε καλή απόσταση.