Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποιήσεις

Όταν ένας αδελφός σκέφτεται να αυτοκτονήσει, δεν είναι μόνο αυτός που επηρεάζεται. Όλα τα άλλα μέλη της οικογένειας υφίστανται επίσης ένα συναισθηματικό πλήγμα. όταν ανακαλύπτει ότι το άτομο σκοπεύει να πάρει τη ζωή του, μπορεί να προκύψουν διάφοροι τύποι συναισθημάτων: θλίψη, λόγω της δύσκολης στιγμής του συγγενή, ενοχλημένος καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι δεν ενδιαφέρεται να τον αφήσει ή φοβισμένος να μάθει ότι το άτομο μπορεί στην πραγματικότητα να αυτοκτονήσει . Μάθετε πώς να υποστηρίζετε έναν αδελφό και να τον βοηθήσετε να πάρει θεραπεία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Σας υποστηρίζει

1. 

   Ρωτήστε πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε. Ναι, είναι μια προφανής ερώτηση, αλλά δείχνει ήδη την ανησυχία σας και το γεγονός ότι έχετε δεσμευτεί να βοηθήσετε το άτομο να βελτιωθεί. Είναι απαραίτητο να λάβετε επαγγελματική βοήθεια ώστε να ξεπεράσει αυτό που αισθάνεται, αλλά μπορεί να υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να τον κάνετε πιο άνετο ή να τον αποσπάσετε προσωρινά από σκέψεις ή συναισθήματα που τον κάνουν νευρικό.
   • Προσεγγίστε τον αδερφό σας και πείτε: «Δεν έχετε φανεί πολύ καλά αυτές τις τελευταίες μέρες. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω; "

2. 

   
   
   Ακούστε, δείχνοντας ότι νοιάζεστε για το άτομο. Ακούγοντας τις απογοητεύσεις και τους φόβους της μπορεί να προσφέρει άνεση. Ένα κοινό λάθος είναι να συμφωνήσετε ή να διαφωνήσετε χωρίς να ακούσετε όλα όσα έχει να πει το άτομο. Πάρτε μια καρέκλα, βρείτε ένα ήσυχο μέρος και για τους δύο και αφήστε τους να μιλήσουν για όλα όσα αισθάνονται. Ακούστε ενεργά κάνοντας τα εξής:
   • Ανοιχτές ερωτήσεις: "Τι συνέβη για να σας κάνει να νιώσετε έτσι;" ή "Πόσο καιρό είχατε αυτά τα συναισθήματα;"
   • Συνοψίστε τι είπε το άτομο: "Εννοείς ότι αισθάνεσαι πολύ άσχημα από τότε που αποχώρησες από το κολέγιο;";
   • Αναλογιστείτε ή επαναλάβετε μια λέξη: για παράδειγμα, ο αδερφός σας είπε "Ναι, έκτοτε έχω χαθεί στη ζωή μου." Αναλογιστείτε επαναλαμβάνοντας τη λέξη «χαμένος» για να σας ενθαρρύνει να επιμείνετε.
   • Διευκρινίστε τα σημεία που το άτομο απευθύνεται επιφανειακά: «Πείτε μου περισσότερα για».
   • Η αντίδραση στο μήνυμα: «Αυτό που αντιμετωπίσατε δεν είναι εύκολο. Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε τα συναισθήματά σας μαζί μου ".

3. 

   
   
   Μην κρίνετε, επικρίνετε ή κατηγορείτε το άτομο. Το να θυμώνεις με τον αδερφό σου επειδή ξέρει ότι θέλει να πάρει τη ζωή του, κατηγορώντας τον εαυτό του (ή τους γονείς του) για αυτό το συναίσθημα, ή τιμωρώντας τον για παραβίαση ηθικών ή θρησκευτικών αρχών, θα τον κάνει να πλησιάσει ακόμη περισσότερο, απομακρύνοντας τον εαυτό του από εσένα. Ξεχάστε το εγώ και τις προθέσεις του: να το υποστηρίξετε σημαίνει να αφήσετε όλες τις διαφορές απόψεων για να δείξετε την ειλικρινή σας ανησυχία για αυτό.
   • Εάν νιώθετε σαν να τον κρίνετε ("Ω, αυτό σας ενοχλεί;"), είναι καλύτερα να μην πείτε τίποτα. Εκπαιδεύστε την ικανότητα να ακούτε ενεργά και να είστε εκεί για να σας βοηθήσουν.
   • Πείτε κάτι σύμφωνα με το «Όλοι πιστεύουμε ή αισθανόμαστε πράγματα για τα οποία δεν είμαστε περήφανοι. Δεν θα σε κρίνω για αυτό ".

4. 

   
   
   Εχε ελπίδα. Το να αισθάνεσαι κατάθλιψη και να έχεις αυτοκτονικές σκέψεις μπορεί να ισοδυναμεί με ένα γκρίζο σύννεφο να βρέχει στο κεφάλι σου, το οποίο δεν εξαφανίζεται ποτέ. Φωτίστε το με μια μικρή ακτίνα ηλιοφάνειας, δείχνοντας ότι πιστεύετε στον αδερφό σας και έχετε ελπίδα για το μέλλον του. Πείτε τα εξής, για παράδειγμα:
   • "Ξέρω ότι ακούγεται δύσκολο, αλλά θα νιώσετε καλύτερα με επαγγελματική βοήθεια".
   • "Αν και δεν φαίνεται, αυτά τα συναισθήματα είναι μόνο προσωρινά".
   • "Δεν είσαι μόνος";
   • "Η ζωή σου είναι σημαντική για μένα. Θα είμαι μαζί σου για να το ξεπεράσεις, ανεξάρτητα από το τι χρειάζεται".

5. 

   Προσφέρετε φυσική επαφή. Εάν έχετε σχέση με πολλές εμφανίσεις στοργής μέσω φυσικής επαφής, μια αγκαλιά μπορεί να σας δείξει πώς σας αρέσει. Οι αγκαλιές απελευθερώνουν οξυτοκίνη, μια ορμόνη που είναι γνωστό ότι μειώνει το στρες και αυξάνει το αίσθημα εμπιστοσύνης και ασφάλειας. Εάν εσείς και εσείς είστε άντρες και πιστεύετε ότι αυτό δεν είναι κατάλληλο, ένα χτύπημα στην πλάτη ή βάζοντας το χέρι σας στον ώμο του αδελφού σας μπορεί να είναι αρκετό.
   • Ωστόσο, εάν υπάρχει μικρή φυσική επαφή στην αδελφική σας σχέση, δείξτε ανησυχία προφορικά ακούγοντας ή ρωτώντας πώς μπορείτε να βοηθήσετε.

Μέθοδος 2 από 3: Λήψη βοήθειας

1. 

   Μην συμφωνείτε να το κρατήσετε μυστικό. Όταν ένας αδελφός μοιράζεται μαζί σας αυτοκτονικές σκέψεις, μπορεί να ζητήσει από το θέμα να μην φύγει από το δωμάτιο. Είναι κατανοητό ότι τα στενά αδέλφια εμπιστεύονται τα μυστικά μεταξύ τους, αλλά οι αυτοκτονικές σκέψεις αποτελούν εξαίρεση. Ίσως χρειαστεί να ενημερώσετε τους γονείς σας ή έναν ενήλικα. μην συμφωνείτε να το κρατήσετε μυστικό, ώστε να μην παραβιάσετε μια υπόσχεση στο μέλλον.
   • Πες του τα εξής: «Λυπάμαι, αλλά δεν μπορώ να το κρατήσω. Θέλω να ζήσεις, και γι 'αυτό, πρέπει να πω σε κάποιον ώστε να μπορούμε να λάβουμε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ".

2. 

   Μιλήστε με έναν ενήλικα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο συγγενής θα απειλήσει και μάλιστα δεν θα σας παρακαλέσει, αλλά αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό. Το ιδανικό είναι να ειδοποιούμε τους γονείς, καθώς ζουν στο ίδιο σπίτι και αγαπούν και τα δύο. Διαφορετικά, επικοινωνήστε με κάποιον άλλο στενό συγγενή, όπως θείους, παππούδες και γιαγιάδες, έναν μεγαλύτερο αδερφό ή ακόμη και έναν δάσκαλο στο σχολείο.
   • Οι έφηβοι φοβούνται να κριθούν ή να κάνουν τους γονείς τους θυμωμένους. Εάν ο αδελφός λέει ότι δεν θέλει να πει στη μητέρα και τον πατέρα του, προσφέρετε τη συντροφιά του όταν τους γνωστοποιείτε σκέψεις. Εσείς και αυτός μπορούν να πάνε μαζί τους γονείς. ο αδερφός σου θα πει κάτι σαν "Η ζωή μου ήταν πολύ περίπλοκη τελευταία, και μάλιστα σκέφτηκα να αυτοκτονήσω".
   • Εάν αρνείται να μιλήσει με τους γονείς του, πηγαίνετε κατευθείαν στους ενήλικες και μοιραστείτε τις πληροφορίες. «Μαμά, μπαμπά, ανησυχώ πολύ για τον Pedro. Μου είπε ότι θέλει να αυτοκτονήσει και τον πιστεύω. Πρέπει να λάβουμε βοήθεια ». Με σεβασμό πείτε ότι δεν αστειεύεστε και ότι εάν δεν βιάζονται να ζητήσουν βοήθεια από ειδικούς, θα μιλήσετε με άλλους ανθρώπους (στενούς συγγενείς, καθηγητές στο σχολείο, μεταξύ άλλων) έως ότου ακούσει κάποιος.

3. 

   Αναπτύξτε ένα σχέδιο ασφαλείας. Όταν ένας ενήλικας γνωρίζει την κατάσταση, ο καθένας μπορεί να έρθει μαζί για να δημιουργήσει ένα σχέδιο ασφάλειας, βοηθώντας το άτομο να αισθάνεται πιο ασφαλές σε πιο οξείες συνθήκες. Στη στρατηγική, αναφέρετε λεπτομερώς όλες τις ενέργειες που μπορεί να κάνει ο αδελφός σας και τους ανθρώπους που μπορεί να καλέσει για να αισθανθούν ασφαλείς και όχι πληγωμένοι.
   • Στον ιστότοπο του Valuing Life Center, υπάρχουν πολλά έγγραφα που δείχνουν τα σημάδια της αυτοκτονικής συμπεριφοράς και εγχειριδίων που απευθύνονται σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ώστε να γνωρίζουν τη σωστή διαδικασία όταν εμποδίζουν κάποιον να πάρει τη ζωή του. Η ίδια η διεύθυνση προσφέρει διάφορους τρόπους για να επικοινωνήσετε με τον αδερφό σας όταν βρίσκεται σε μια ευαίσθητη κατάσταση.
   • Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σε έγγραφα που μιλούν για αποδεικτικά στοιχεία αυτοκτονικής συμπεριφοράς, καθώς και στρατηγικές που μπορεί να υιοθετήσει το άτομο για να αποσπάσει τον εαυτό του από τέτοιες σκέψεις.

4. 

   Πείστε τον αδερφό σας να δει έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή, έναν ψυχίατρο ή το Κέντρο Ενίσχυσης Ζωής (141). Οι επαγγελματίες θα είναι σε θέση να αξιολογήσουν την κατάσταση του ατόμου και να καθορίσουν εάν είναι απαραίτητο να νοσηλευτεί για εντατική θεραπεία.
   • Εάν ο συγγενής αντιστέκεται στη θεραπεία, ζητήστε του να κάνει αυτή τη χάρη σαν να ήταν δώρο. Πείτε, για παράδειγμα: «Το να βλέπω καλύτερα και με περισσότερη ελπίδα είναι σημαντικό για μένα. Σας παρακαλώ λοιπόν να δείτε έναν ψυχίατρο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να περάσετε από αυτήν τη φάση. Ξέρω ότι δεν θέλετε, αλλά θα με έκανε να νιώσω πολύ πιο χαλαρή. "
   • Προχωρήστε τα πράγματα κάνοντας ευκολότερη τη διαδικασία. Αναζητήστε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο που ειδικεύεται στην κατάθλιψη ή την αυτοκτονία και κλείστε ραντεβού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνοδεύσει τον αδερφό σας στο γραφείο.

5. 

   Συνεχίστε να δείχνετε υποστήριξη κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Πολλοί πιστεύουν ότι με τη βοήθεια του αγαπημένου προσώπου, τίποτα άλλο δεν μπορεί να γίνει, αλλά αυτό δεν ισχύει. Μην σταματήσετε να δείχνετε την υποστήριξή σας και να τον ενθαρρύνετε να συνεχίσει τη θεραπεία.

Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός μιας κατάστασης κρίσης

1. 

   Μάθετε τα σημάδια της αυτοκτονικής συμπεριφοράς. Δεν ξέρετε αν πρέπει να πείτε για τα αυτοκτονικά σχόλια του αδελφού σας, γιατί δεν είστε σίγουροι αν είναι πραγματικά νόμιμα; Να θυμάστε ότι όλες οι απειλές για αυτοκτονία είναι σοβαρές. αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια που δείχνουν αυτοκτονική συμπεριφορά:
   • Δείξτε ότι δεν έχετε καμία ελπίδα για το μέλλον.
   • Συζητήστε συχνά για το θάνατο.
   • Απορρίψτε τα εμπορεύματα.
   • Λέγοντας ότι αισθάνεστε ένα βάρος για άλλους ανθρώπους?
   • Απομακρυνθείτε από τους φίλους και την οικογένειά σας.
   • Παραμέληση συγκεκριμένων ευθυνών (εργασία, σχολείο και εξωσχολικές δραστηριότητες) ·
   • Επίσκεψη αγαπημένων σαν να λένε αντίο.
   • Αναζητήστε τρόπους να βλάψετε τον εαυτό σας (με όπλο ή φάρμακο).
   • Δράστε απερίσκεπτα, χρησιμοποιώντας ναρκωτικά, πίνοντας αλκοόλ και σεξ χωρίς προφυλάξεις.

2. 

   Μείνετε κοντά στον αδερφό σας όταν πιστεύετε ότι κινδυνεύει. Εάν το άτομο δείχνει σημάδια οξείας κρίσης (με ενδείξεις ότι πρόκειται να πληγωθεί), πείτε ότι θα είναι κοντά του και θα τον ακολουθήσει στενά. Εάν είναι απαραίτητο να το αφήσετε, ζητήστε από έναν άλλο συγγενή να τον αντικαταστήσει, χωρίς να επιτρέπεται στον συγγενή να είναι μόνος υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.
   • Να γνωρίζετε ότι εάν ο αδελφός χρειάζεται συνεχή προσοχή για να αποτρέψει την αυτοκτονία, ιδανικά θα πρέπει να βρίσκεται υπό ιατρική και ψυχιατρική παρακολούθηση σε νοσοκομείο.

3. 

   Αφαιρέστε προσεκτικά οτιδήποτε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτοκτονία. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλα τα αντικείμενα που μπορεί να χρησιμοποιήσει το άτομο για να αυτοκτονήσει, όπως μαχαίρια, λεπίδες, πυροβόλα όπλα και φάρμακα.

4. 

   Καλέστε το SAMU (192) σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Εάν ο συγγενής βιώνει οξεία κρίση και σκέφτεται να αυτοκτονήσει, η οικογένεια πρέπει να τον μεταφέρει γρήγορα στο πλησιέστερο νοσοκομείο. εάν δεν υπάρχει τρόπος μεταφοράς, καλέστε ένα ασθενοφόρο.

5. 

   Ο θεραπευτής που εκτελεί τη θεραπεία του αδελφού σας πρέπει να ενημερώνεται για την κατάσταση. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε μαζί του σε περίπτωση ακραίων περιστάσεων, όπως απόπειρα αυτοκτονίας. Συχνά, ο επαγγελματίας θα σταματήσει από το νοσοκομείο για να μιλήσει με τους γιατρούς που φροντίζουν το άτομο.

Προειδοποιήσεις

• Εάν η κατάσταση γίνει σοβαρή ή παρακολουθείτε απόπειρα αυτοκτονίας, μιλήστε με τους γονείς σας ή καλέστε αμέσως τη SAMU (192).