Περιεχόμενο

• Βήματα

Ο τερματισμός μιας σχέσης δεν είναι ποτέ τόσο εύκολος ή απλός όσο θα θέλαμε και, εκτός αν θέλετε, είναι αναπόφευκτο να συναντήσετε τον πρώην σύντροφό σας. Η συνομιλία με κάποιον που ήταν οικείο και τώρα είναι απλώς ξένος μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν τρόποι για την ανακούφιση αυτής της ταλαιπωρίας.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Συνάντηση με τον πρώην φίλο σας σε κοινωνικές περιστάσεις

1. 

   Κάνε υπομονή. Δεν είναι δυνατόν να αναπτυχθεί μια νέα σχέση με την οποία μοιραστήκατε μια φυσική και συναισθηματική οικειότητα μια νύχτα.
   • Μην το ψάχνετε σε κοινωνικές περιστάσεις, ειδικά αν η διάλυση είναι πρόσφατη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ιδανικό είναι να περάσετε τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες χωρίς καμία επαφή. Η εύρεση του πολύ σύντομα θα δυσκολευτεί να προχωρήσει και για τους δύο.

2. 

   
   
   Αντιμετωπίστε τον σαν να είναι γνωστός. Να είστε φιλικοί, να σέβεστε και να διατηρείτε κάποια απόσταση.
   • Διατηρήστε τη συνομιλία ανοιχτή. Εάν δεν έχετε δει ο ένας τον άλλο για λίγο, είναι πιθανό εσείς ή αυτός να θέλει να λύσει παλιά προβλήματα, οπότε αντισταθείτε.
     • Εσείς: "Oi So-and-so! Παρακολουθήσατε το παιχνίδι χθες;"
     • Αυτός: "Ναι, το έκανα. Χρειάζονται απεγνωσμένα έναν νέο προπονητή."
     • Εσείς: "Ο αμυντικός τα πήγαινε καλά, νομίζω ότι θα έπρεπε να είχαν βασιστεί περισσότερο σε αυτόν στην άμυνα."
     • Αυτός: "Ναι, δεν κατάλαβα γιατί ο προπονητής έκανε αυτή την αντικατάσταση της τελευταίας στιγμής."
     • Εσείς: "Λοιπόν, ήταν ωραίο να σας μιλήσω. Ας ελπίσουμε ότι θα φτάσουν στον τελικό!"
   • Εάν αρχίσει να μιλά για παλιές διαφωνίες μεταξύ σας, κατευθύνετε τη συνομιλία σε κάτι με το οποίο συμφωνείτε και οι δύο.
     • Αυτός: "Γεια σου, Μπελτράνα! Δοκίμασες το κανόνι;"
     • Εσείς: "Τελικά το κατάφερα! Μου θύμισαν πολύ τι έκανε η μαμά σου."
     • Αυτός: "Ποτέ δεν πήγατε να δείτε τη μητέρα μου, πώς θα μπορούσατε να ξέρετε;"
     • Εσείς: "Θυμάμαι να απολαμβάνω το φαγητό της πολύ, ανεξάρτητα από το τι έκανε για εμάς."
     • Αυτός: "Είναι αλήθεια."

3. 

   
   
   Αποφύγετε να πίνετε. Τα συναισθήματά σας θα είναι στην άκρη και το αλκοόλ θα σας αφήσει ανεμπόδιστους, κάτι που μπορεί να σας κάνει να καταλήξετε να λέτε τι δεν πρέπει και μετά να το μετανιώσετε.

4. 

   Κόψτε την εικονική επαφή. Διαλύστε τη φιλία στο Facebook και αποφύγετε και σε άλλα κοινωνικά δίκτυα. Είναι σύνηθες να ψάχνετε τι κάνει στο Διαδίκτυο, απλώς για να μάθετε αν υποφέρει επίσης, εάν έχει ήδη βρει φίλη κ.λπ., αλλά η έρευνα δείχνει ότι αυτή είναι κακή ιδέα.
   • Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να εξελιχθεί και να γίνει μια εμμονή γρήγορα. Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν "ηλεκτρονική διαπροσωπική παρακολούθηση", αλλά εμείς τα χαμηλά ονομάζουμε "κοτσάνι’.
   • Είναι μια συναισθηματική εξαπάτηση. Η αλληλεπίδραση μαζί του στο Διαδίκτυο λειτουργεί όπως στην πραγματική ζωή και ο κίνδυνος διαρκεί περισσότερο για να αφήσει συναισθηματικά.
   • Εάν αποφασίσετε απλώς ότι θέλετε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε το προφίλ του, θυμηθείτε ότι αυτή είναι μόνο μια πτυχή της ζωής που παρουσιάζει. οι πιθανότητες να υποφέρει επίσης είναι μεγάλες, κανείς δεν ενημερώνει τη δική του κατάσταση για να πει ότι είναι δυσαρεστημένος.

5. 

   
   
   Προσέξτε να συνεχίσετε τη φιλία. Είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλεις να παραμείνεις φίλος με τον πρώην σου, σε τελική ανάλυση, έχετε ήδη ταιριάξει πολύ καλά και μοιραστήκατε την οικειότητα για λίγο. Η επιθυμία είναι να καλέσετε για να παραπονεθείτε για κάτι κακό που συνέβη, πηγαίνετε στα παιχνίδια της ομάδας σας όπως πριν και δανείστε το σακάκι σας όταν κρυώσει, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι πολύ υγιές.
   • Είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια συγκεκριμένη συναισθηματική και σωματική απόσταση, ώστε να μην δίνεται λάθος εντύπωση. Το φλερτ και το άγγιγμα, κοινά εργαλεία κοινωνικοποίησης, μπορεί να καταλήξουν να συγχέουν και τα δύο.
   • Αλληλεπιδράστε με φειδώ. Μην του μιλάτε πολλές φορές την ημέρα - στην πραγματικότητα, ούτε καν καθημερινά. Είστε φίλοι, αλλά δεν θα πρέπει να είναι το πρώτο άτομο που καλείτε όταν εμφανίζεται κάτι νέο.
   • Επίσης, δεν είναι καλή ιδέα να τον ακολουθήσετε ως φίλο εάν αυτό που θέλετε είναι να συνεχίσετε τη σχέση. Αν θέλετε να αναζωογονήσετε το πάθος, αλλά είναι ήδη σε ένα άλλο, το ιδανικό είναι να διακόψετε οριστικά την επαφή.

6. 

   Μην θυσιάζετε ειδικές περιστάσεις λόγω της διάσπασης μεταξύ σας. Είναι πιθανό ο κοινωνικός κύκλος να παραμένει ο ίδιος και αναπόφευκτα θα βρεθείτε σε καταστάσεις όπως πάρτι γενεθλίων, αποφοιτήσεις και γάμους. Να γνωρίζετε αυτό.
   • Δεν είναι απαραίτητο να το αγνοήσουμε, αλλά δεν είναι επίσης καλή ιδέα να καθίσουμε μαζί. αν το τέλος ήταν δυσάρεστο, είναι δυνατό μέχρι να αρχίσουν να πλένουν τα ρούχα μπροστά από άλλους. Επιπλέον, είναι πιθανό οι άνθρωποι να ρωτούν αν έχετε επιστρέψει, κάτι που θα τραβήξει την προσοχή του ιδιοκτήτη του πάρτι.
   • Μοιραστείτε τις εκδηλώσεις εξίσου. Και οι δύο μπορούν να πάνε για να δουν το παιχνίδι του φίλου τους, αλλά μόνο ένας πηγαίνει στο δείπνο στην τάξη μετά, για παράδειγμα. Αν και χάνετε διασκέδαση είναι βαρετό, μπορεί να είναι καλύτερο από την ενδεχόμενη τριβή.

Μέρος 2 από 4: Ζώντας στο σχολείο ή στην εργασία

1. 

   Να είστε πάντα επαγγελματίας. Τα προσωπικά σας προβλήματα πρέπει να διαχωρίζονται από την καριέρα και τις σπουδές σας. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο ακόμα και όταν ήσασταν μαζί, αλλά αν όχι, είναι καλύτερο να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση για αυτό. Η υποτροπή μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοσή σας.
   • Εάν την βλέπεις σας κάνει συναισθηματικά ασταθή, αλλάξτε τη ρουτίνα σας ώστε να μην συναντηθούν. Κάντε διαλείμματα σε διαφορετικές ώρες, για παράδειγμα, μην ακολουθείτε το ίδιο μονοπάτι προς την καφετέρια.
   • Σκεφτείτε ότι το αφεντικό σας παρακολουθεί πάντα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε επαγγελματίες όποτε συναντηθείτε.

2. 

   Λύστε τα προβλήματά σας διακριτικά. Καταστήστε σαφές ότι δεν θέλετε να μιλήσετε για θέματα σχέσεων στο γραφείο ή το σχολείο. Εάν είναι πολύ επιμονή, πείτε ότι μπορούν να το συζητήσουν αργότερα ή να το συζητήσουν μέσω email και τηλεφώνου (αρκεί να είναι αριθμός ή προσωπική διεύθυνση - χωρίς να χρησιμοποιούν τον εξοπλισμό της εταιρείας για αυτό).
   • Εσείς: "Είναι έτοιμη η αναφορά σας;"
   • Αυτή: "Ναι, είναι. Αλλά πριν από αυτό, θέλω να ξέρω πότε θα επιστρέψεις τα πράγματα μου."
   • Εσείς: "Μπορούμε να το συζητήσουμε αργότερα;"
   • Αυτή: "Χρειάζομαι τα πράγματα μου."
   • Εσείς: "Εντάξει. Καλέστε με ή στείλτε μου ένα email μετά τις ώρες εργασίας για να αποφασίσετε πώς και πού θα τα παραδώσω σε εσάς."

3. 

   Λάβετε υποστήριξη. Εάν σας παρακολουθεί στο μεσημεριανό γεύμα, ζητήστε από έναν συνάδελφο να σας συνοδεύσει. Έχοντας ένα μεγάλο γκρουπ για να σας κρατήσει συντροφιά θα μειώσετε την ένταση μιας πιθανώς δυσάρεστης κατάστασης.

Μέρος 3 από 4: Συνάντηση της πρώην φίλης σας με τον τρέχοντα σύντροφό σας

1. 

   Αφήστε τη συνάντηση να ρέει. Μην την ακολουθείτε στα κοινωνικά μέσα όταν ακούτε ότι έχει νέο φίλο και αποδεχτείτε ότι θα τους συναντήσετε τελικά. Διατηρήστε την εμπιστοσύνη όταν συμβαίνει αυτό, είτε πρόκειται για προγραμματισμένη συνάντηση είτε για ατύχημα.
   • Αντιμετωπίστε την κατάσταση με το κεφάλι σας ψηλά. Η τάση είναι να θέλετε να μπείτε στο πρώτο κατάστημα όταν τα βλέπετε στο δρόμο, αλλά μην το κάνετε. Αντιμετωπίστε τη στιγμή με ευκολία, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται. Γνωρίστε ότι θα επιβιώσετε αυτή τη στιγμή και θα το αφήσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για να προχωρήσετε.
   • Η εμπιστοσύνη δεν έρχεται πάντα από μέσα προς τα έξω. Αν γνωρίζετε ότι θα δείτε τον πρώην φίλο σας με τη νέα του φίλη, φορέστε τη στολή που σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα και σίγουροι. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε χαλαροί και, κατά συνέπεια, θα αισθανθείτε καλύτερα.

2. 

   Να είστε φιλικοί, αλλά διατηρήστε την απόσταση σας. Φυσικά, πρέπει να είστε ευγενικοί και πολιτισμένοι, αλλά δεν χρειάζεται να προσποιηθείτε ότι θα γίνετε πάλι καλοί φίλοι και θα βγαίνετε μαζί κάθε μέρα, καθώς αυτό μπορεί να ακούγεται εξαιρετικά ψευδές.
   • Εσείς: "Γεια σου, χαίρομαι που σε γνωρίζω."
   • Αυτή: "Γεια, Beltrana! Άκουσα πολλά για σένα."
   • Εσείς: "Πόσο καιρό ήσασταν στην Πινταμοναγκάμπα;"
   • Αυτή: "Ήρθα να πάω στο κολέγιο."
   • Εσείς: "Πραγματικά; Πού μελετάς;"
   • Αυτή: "Στο FAPI."
   • Εσείς: "Και εγώ! Θα έχουμε μαθήματα μαζί;"

3. 

   Να είστε κατανοητοί. Κατανοήστε ότι αυτές οι συναντήσεις είναι δυσάρεστες για όλους τους συμμετέχοντες. Ο πρώην φίλος σας πιθανότατα δεν σημαίνει να σας βλάψει, απλά προχωρήστε με τη ζωή του. Η νέα του φίλη, με τη σειρά της, μπορεί να αισθάνεται ότι θα συγκρίνεται με εσάς όλη την ώρα. Σίγουρα, όλοι θέλουν την αλληλεπίδραση να πραγματοποιείται γρήγορα και ανώδυνα, και με αυτήν την έννοια, έχετε τον ίδιο στόχο.

4. 

   Μάθετε από τις δικές σας αντιδράσεις. Όσο δύσκολο είναι να βλέπεις τον πρώην φίλο σου με έναν νέο σύντροφο, χρησιμοποιήστε το ως εργαλείο για τη δική σας ανάκαμψη. Σκεφτείτε πώς θα είναι χρήσιμο να έχετε ξανά ρομαντικές ημερομηνίες.

Μέρος 4 από 4: Φροντίδα των παιδιών μετά το χωρισμό

1. 

   Να είστε ειλικρινείς και ξεκάθαροι όταν μιλάτε στον πρώην σύντροφό σας. Αναπόφευκτα, θα πρέπει να μιλήσετε πολύ μετά το χωρισμό. Το τέλος μιας σχέσης που περιλαμβάνει παιδιά μπορεί να είναι ακόμη πιο περίπλοκο, καθώς δεν περιλαμβάνει μόνο τα συναισθήματά τους. Επιπλέον, δεν θα μπορείτε απλώς να αποφύγετε την επικοινωνία. Σύμφωνα με έρευνα, η προσπάθεια και των δύο να συμμετάσχουν στη γονική μέριμνα είναι η πιο ευεργετική διέξοδος για αυτούς.
   • Αυτό σημαίνει ότι μοιράζεστε χρόνο και αποφάσεις, οι οποίες θα απαιτούν να μιλάτε συχνά και καθαρά.
   • Εάν είναι αδύνατο να μιλήσετε ευγενικά, χρησιμοποιήστε μια ατζέντα για να αφήσετε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το πότε το παιδί σας ξοδεύει χρόνο με το ένα ή το άλλο.

2. 

   Να είσαι σεβασμός. Καθώς εργάζεστε σε αυτά τα θέματα, να είστε ευγενικοί. Μην φωνάζετε, μην καταραστείτε, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι οι συνομιλίες είναι χωρίς τριβή, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση του παιδιού με τον γονέα.
   • Εσείς: "Λοιπόν, δεν θέλω να είμαι βαρετό, αλλά μπορείτε να πείτε τι ώρα θα μαζέψετε τα παιδιά;"
   • Αυτή: "Σταματήστε να γεμίζετε την τσάντα μου, θα σας παραλάβω μετά τη δουλειά."
   • Εσείς: "Ξέρω ότι ακούγεται ενοχλητικό, αλλά έχω ραντεβού τη νύχτα και πρέπει να προγραμματίσω."
   • Αυτή: "Εντάξει. Πάω στα έξι."

3. 

   Μην επιχειρήσετε οποιαδήποτε μορφή αλληλεπίδρασης με έναν καταχρηστικό ή βίαιο πρώην σύντροφο. Λάβετε μέτρα για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τα παιδιά.