Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εκφοβισμού και είναι λάθος να πιστεύουμε ότι είναι αποκλειστικά φυσικό. Μορφές όπως η λεκτική επιθετικότητα και η συναισθηματική παρενόχληση είναι επίσης εξαιρετικά επιβλαβείς και έχουν συνέπειες για την υπόλοιπη ζωή εκείνων που τα υποφέρουν. Είναι ένα σοβαρό ζήτημα, το οποίο πρέπει να αντιμετωπιστεί με οποιοδήποτε κόστος. Υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν για να αντιμετωπίσετε έναν δράστη, είτε είστε θύμα είτε μάρτυρας της παρενόχλησης. Επιπλέον, είναι σημαντικό να μάθετε άλλους τρόπους για να λάβετε βοήθεια και να ευαισθητοποιήσετε τα άτομα με τα οποία ζείτε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση του κακοποιητή

1. 

   Φύγε. Σε μια απειλητική κατάσταση, στην οποία ο επιτιθέμενος αντιπροσωπεύει άμεσο κίνδυνο, είναι καλύτερο να απομακρυνθείς. ακόμα και αν σας προσβάλλει με απλά λόγια, δεν είστε υποχρεωμένοι να μείνετε και να ακούσετε. Μείνετε ήρεμοι και περπατήστε μακριά για να δείξετε ότι δεν θα ανεχτείτε μια τέτοια στάση.
   • Πηγαίνετε προς άλλους ανθρώπους, όπως ένας δάσκαλος ή κάποιος που είναι γνωστό ότι δεν ανέχεται παρενόχληση.

2. 

   
   
   Μιλήστε σε κάποιον για αυτό. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για τον γρήγορο περιορισμό των επιθέσεων είναι η αναφορά τους. Το να μιλάς σε κάποιον για αυτό είναι ένας τρόπος να υπερασπιστείς τον εαυτό σου και δείχνει ότι δεν θα προσβληθείς παθητικά.
   • Βρείτε τους γονείς σας, έναν δάσκαλο, έναν σύμβουλο σχολείου ή οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο αρχής και πείτε τους ακριβώς τι σας λέει ή κάνει ο κακοποιός.
   • Πείτε «Το έτσι και με παρενοχλεί. Κάνει πάντα διασκέδαση με το βάρος μου, παρόλο που του ζήτησα να σταματήσει αμέτρητες φορές. Δεν με παίρνουν στα σοβαρά και χρειάζομαι βοήθεια. "
   • Μια άλλη επιλογή είναι να γράψετε ένα σημείωμα που να εξηγεί τι συμβαίνει και να το παραδώσετε στο δάσκαλο, τον διευθυντή ή τον παιδαγωγικό συντονιστή του σχολείου.
   • Εάν η προσπάθεια αποτύχει, αναζητήστε κάποιον άλλο. Μην τα παρατάς; δεν πρέπει να αποδεχτείτε τέτοια θεραπεία με οποιονδήποτε τρόπο.

   Υπόδειξη: Μιλήστε με τον προϊστάμενό σας ή κάποιον στην περιοχή ανθρώπινων πόρων εάν είστε ενήλικας που πρέπει να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό στην εργασία. Είναι χρήσιμο να συντάξετε μια γραπτή αναφορά των εμπειριών σας ή να εμπλέξετε έναν μάρτυρα.

   
   

3. 

   Κοιτάξτε τον εισβολέα στα μάτια και πείτε του να σταματήσει. Χρησιμοποιήστε άμεση και αντικειμενική γλώσσα, πάρτε μια σοβαρή στάση. αυτά θα είναι τα καλύτερα όπλα σας για να σας αντιμετωπίσουν. Εάν, ακόμα και μετά το περπάτημα, συνεχίζει να σας προσβάλλει, γυρίζει, τον αντιμετωπίζει και του λέει να σταματήσει.
   • Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον δράστη εάν πιστεύετε ότι κάτι τέτοιο είναι επικίνδυνο.
   • Χρησιμοποιήστε δυναμική γλώσσα σώματος. Σταθείτε όρθια, αντιμετωπίστε τον επιτιθέμενο όταν του μιλάτε, μην κοιτάτε προς τα κάτω και μην κλείνετε. δεν σταυρώνετε τα χέρια σας και αποσύρετε. Αυτό θα δείξει ότι είστε εκφοβισμένοι, οπότε αφήστε τους ώμους σας πίσω, τα χέρια σας χαλαρά στις πλευρές σας και τα πόδια σας ευθυγραμμισμένα με τους ώμους σας.
   • Κάντε μια σύντομη, παχιά ζήτηση. Χρησιμοποιήστε έναν ήρεμο αλλά σταθερό τόνο φωνής και πείτε "Σταμάτα, λοιπόν" ή "Αρκετά από αυτό, Beltrano", κοιτώντας πάντα τα μάτια του.
   • Μην επαινέσετε ή προσβάλλετε. Το να πει κανείς δροσερά πράγματα σε έναν εισβολέα μετά από προσβολή ή απειλή θα του δείξει ότι κυριαρχείς και ότι θα αισθανθεί ισχυρός. Από την άλλη πλευρά, η κατάρα του μπορεί να φτάσει σε αδύναμο σημείο και μπορεί να προχωρήσει σε σωματική επιθετικότητα.

4. 

   
   
   Ηρέμησε. Η πρόθεσή του είναι να σας απομακρύνει από το μυαλό σας, οπότε προσπαθήστε να μην του δώσετε αυτό που θέλει. Μείνετε ήρεμοι και μην δείξετε τον θυμό, τον φόβο ή τη θλίψη σας, καθώς αυτό τρώει ένας φοβερός και θα πειρασθεί ακόμη περισσότερο να σας επιτεθεί.
   • Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και σκεφτείτε πράγματα που σας ενθαρρύνουν, όπως να έχετε καλές βαθμολογίες, να παίζετε με το σκυλί ή κάτι διασκεδαστικό που έχει προγραμματιστεί με τους φίλους και την οικογένειά σας το Σαββατοκύριακο. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να απομακρυνθείτε διανοητικά από την κατάσταση και θα είναι ευκολότερο να συγκαλύψετε τον θυμό σας. Στο μεταξύ, κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και αντιμετωπίστε τον.
   • Απαντήστε ήρεμα. Πείτε κάτι σαν, "Νομίζετε ότι είστε ξεκαρδιστικοί, αλλά δεν είστε. Μπορείτε να σταματήσετε "ή" Είτε το σταματήσετε τώρα, είτε κάνω φασαρία και καλέσω τον δάσκαλο ".
   • Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η στιγμή θα περάσει γρηγορότερα από ό, τι φαίνεται. Όταν τελειώσει, μιλήστε σε κάποιον για αυτό, μιλήστε για τα συναισθήματά σας με τους γονείς σας, έναν δάσκαλο ή έναν σύμβουλο.

Μέθοδος 2 από 4: Βοηθώντας ένα θύμα παρενόχλησης

1. 

   Λάβετε μέτρα αμέσως. Μην περιμένετε πολύ καιρό για να αντιμετωπίσετε τον κακοποιό. Όταν παρακολουθείτε μια σκηνή εκφοβισμού, μπείτε για να την σταματήσετε αμέσως. Εάν είναι αδύνατο να κάνετε κάτι μόνοι σας, αναζητήστε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει. Γενικά, οι ενήλικες σε αυτήν την κατάσταση θα ζητούσαν βοήθεια από άλλους ενήλικες.
   • Υπερασπιστείτε το θύμα και πείτε "Σταματήστε το, έτσι και έτσι!", Αλλά χωρίς να το προσβάλλετε ή να χρησιμοποιήσετε σωματική δύναμη για να το σταματήσετε.
   • Καλέστε κάποιον για να σας βοηθήσει εάν ο εισβολέας δεν σταματήσει. Για παράδειγμα, όταν βλέπετε κάποιον να χτυπιέται στο σχολικό πάρκο, τρέξτε για να βρείτε έναν δάσκαλο ή μια οθόνη και να του πείτε τι συμβαίνει.
   • Μην περιμένετε να περάσει η κατάσταση για βοήθεια, διαφορετικά το θύμα μπορεί να επιτεθεί σοβαρά.
   • Ενημερώστε έναν δάσκαλο ή έναν σύμβουλο για το τι συμβαίνει. Όταν η παρενόχληση συμβαίνει με καλυμμένο τρόπο, όπως μέσω κοινωνικού αποκλεισμού ή λεπτών προκλήσεων, είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί τι συμβαίνει.

2. 

   Διαχωρίστε τον επιτιθέμενο από το θύμα. Αυτό είναι κρίσιμο. εάν έχετε αυτήν τη δύναμη, μην αφήνετε ποτέ τον φοβερό και το θύμα του στο ίδιο περιβάλλον ή αναγκάστε τους να «κάνουν διορθώσεις». Αφήστε τα σε ξεχωριστά δωμάτια και μιλήστε ένα κάθε φορά.
   • Ρωτήστε μεμονωμένα για το τι συνέβη.
   • Μια άλλη ιδέα είναι να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους που έχουν παρακολουθήσει τη σκηνή. Να είστε προσεκτικοί και μην το κάνετε μπροστά σε κανένα από αυτά.
   • Μην βιάζεστε να σκεφτείτε γεγονότα. Αφού μιλήσετε σε όλους τους εμπλεκόμενους, ρωτήστε τους ανθρώπους που ήταν παρόντες για αυτό που είδαν. Μόνο μετά τη συλλογή αυτών των πληροφοριών θα μπορείτε να συλλογιστείτε τι πραγματικά συνέβη.

3. 

   Μην το αφήσεις να φύγει. Ο εκφοβισμός είναι ένα σοβαρό ζήτημα, το οποίο μπορεί να επιδεινωθεί δραστικά και να γίνει τραγωδία. Όποτε ακούτε μια υπόθεση παρενόχλησης, αναλάβετε δράση. Για να πάρετε μια ιδέα, ίσως χρειαστεί να καλέσετε την αστυνομία ή τη SAMU ανάλογα με την κατάσταση. Θα πρέπει να τους καλέσετε όταν:
   • Κάποιος έχει ένα όπλο (λευκό ή φωτιά).
   • Γίνονται σοβαρές απειλές.
   • Η βία και οι απειλές είναι εγκλήματα μίσους, όπως ο ρατσισμός ή η ομοφοβία.
   • Ο επιτιθέμενος προκαλεί σοβαρό σωματικό τραυματισμό στο θύμα.
   • Υπάρχει σεξουαλική παρενόχληση.
   • Εμφανίζεται παράνομη ενέργεια, όπως εκβιασμός, εκβιασμός ή κλοπή.

Μέθοδος 3 από 4: Θέτοντας ένα καλό παράδειγμα

1. 

   Μην ενισχύετε ή αναπαράγετε τέτοια συμπεριφορά στο σχολείο. Παρατηρήστε πώς αντιμετωπίζετε τους συμμαθητές σας. Δεν τους προκαλεί, ακόμη και χωρίς νόημα; Είναι φυσιολογικό να ανταλλάσσετε barbs με συναδέλφους από καιρό σε καιρό, αλλά προσέξτε εάν πιάνετε το πόδι κάποιου περισσότερο από ό, τι με τους υπόλοιπους, ακόμα κι αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας επιθετικό. Αναπτύξτε έναν ηθικό κώδικα να είστε καλοί σε όλους, ακόμα και σε άτομα που δεν σας αρέσουν.
   • Μην προκαλείτε ένα άτομο εάν δεν είναι στενός φίλος, που καταλαβαίνει την αίσθηση του χιούμορ σας και είναι ανοιχτός σε αυτό.
   • Μην διαδίδετε φήμες ή κουτσομπολεύουν για άλλους, αυτή είναι επίσης μια μορφή εκφοβισμού.
   • Ποτέ διαδώστε φωτογραφίες και πληροφορίες κάποιου χωρίς την άδειά του.

2. 

   Υπερασπιστείτε άλλους ανθρώπους. Εάν δείτε κάποιον να παρενοχλείται ή να δέχεται επίθεση μέσα στο σχολείο, αντιμετωπίστε τον επιτιθέμενο! Η αποτυχία παρέμβασης δεν θα φέρει τίποτα θετικό στην κατάσταση, είναι απαραίτητο να αναλάβουμε άμεση δράση για να διασφαλιστεί ότι το θύμα δεν θα βλάπτεται πλέον. Μπορείτε να μιλήσετε απευθείας στον κακοποιό εάν αισθάνεστε ότι έχετε τα μέσα ή καλέστε κάποιον που έχει και πείτε του τι είδατε.
   • Όταν οι φίλοι σας αρχίζουν να κουτσομπολεύουν για κάποιον, ξεκαθαρίστε ότι δεν θα συμμετέχετε σε αυτό. Πείτε "Δεν μου αρέσει να μιλάω άσχημα για άλλους, μπορούμε να αλλάξουμε το θέμα;"
   • Εάν συμμετέχετε σε μια τάξη που αποκλείει σκόπιμα άλλα άτομα, πείτε ότι θέλετε να τα εντάξετε στην ομάδα και ότι αυτό είναι το σωστό. Πείτε "Πρέπει να είμαστε πιο ωραίοι στη Μαρία, πρέπει να είναι τόσο δύσκολο να είμαστε στα παπούτσια της!"
   • Μιλήστε σε έναν υπεύθυνο ενήλικα αμέσως όταν δείτε κάποιον να πειράζεται ή εάν ανησυχείτε για την ασφάλεια του θύματος. Μιλήστε "Ανησυχώ για τον João, οι μαθητές στις πιο προηγμένες τάξεις τον ακολουθούν και τον προκαλούν στο δρόμο για το σπίτι".

3. 

   Εκτελέστε μια εκστρατεία ευαισθητοποίησης. Πολλά σχολεία έχουν ομάδες από τους ίδιους τους μαθητές για να αποτρέψουν τον εκφοβισμό να είναι μέρος της ρουτίνας, καθιστώντας το σχολείο ένα ευχάριστο και ασφαλές μέρος. Γίνετε μέλος σε αυτές τις ομάδες ή ξεκινήστε τη δική σας για να ενημερώσετε τους μαθητές για το πρόβλημα και να προσφέρετε λύσεις για να το λύσετε.
   • Ξεκινήστε με μια απλή συζήτηση για αυτό με τους δικούς σας φίλους. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Γνωρίζατε ότι υπήρξαν περιπτώσεις εκφοβισμού εδώ στο σχολείο; Δεν αντέχω αυτήν την ιδέα και σκέφτομαι σοβαρά να κάνω κάτι για να τελειώσω αυτό ».
   • Συζητήστε με τον δάσκαλό σας ή τον εκπαιδευτικό συντονιστή σχετικά με τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος. Μπορεί να κληθείτε να κάνετε μια παρουσίαση σχετικά με αυτό στην τάξη σας ή να οργανώσετε μια εκδήλωση ευαισθητοποίησης. {{Greenbox:Μπορείτε να είστε επιρροής κατά του εκφοβισμού. Οργανώνοντας εκστρατείες ευαισθητοποίησης στο σχολείο σας ή μεταξύ των συναδέλφων σας, μπορείτε να κάνετε όλη τη διαφορά! Μελέτες δείχνουν ότι τα περιστατικά εκφοβισμού στα σχολεία μειώνονται σημαντικά όταν υπάρχουν προγράμματα κατά του εκφοβισμού που εκτελούνται από μαθητές στο χώρο του ξενοδοχείου.

Μέθοδος 4 από 4: Ζητώντας βοήθεια

1. 

   Μιλήστε με υπαλλήλους του σχολείου. Η παρενόχληση είναι πιο συνηθισμένη από ό, τι φαίνεται και κάθε σχολείο ασχολείται με αυτό το ζήτημα με τον δικό του τρόπο. Μιλήστε με τον διευθυντή ή τον συντονιστή για την κατάσταση έτσι ώστε να σταματήσει το συντομότερο δυνατό. Ίσως η καλύτερη λύση είναι να τιμωρήσετε τους επιτιθέμενους ή να δημιουργήσετε μια μορφή διαμεσολάβησης μεταξύ των μερών.
   • Να γνωρίζετε ότι άλλοι άνθρωποι περνούν από αυτό, στο σχολείο σας και οπουδήποτε αλλού. Υπάρχουν κανόνες που αποτρέπουν αυτό να συμβεί, αν και δεν είναι πάντα αποτελεσματικοί και η συζήτηση είναι ένας τρόπος για να διασφαλιστεί ότι λειτουργούν.
   • Εάν είστε γονέας, κλείστε ραντεβού με το σχολείο, μην προσπαθήσετε να λύσετε μόνοι σας το πρόβλημα.

2. 

   Αναφορά περιπτώσεων εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο για κοινωνικά δίκτυα. Ο εκφοβισμός στον κυβερνοχώρο έχει γίνει μια κοινή μορφή παρενόχλησης, με διαρροές οικείων φωτογραφιών στο Διαδίκτυο, τη δημιουργία μιμιδίων για να ταπεινώσει το θύμα, μεταξύ άλλων. Επικοινωνήστε με το εν λόγω κοινωνικό δίκτυο και αναφέρετε το προφίλ του επιτιθέμενου, καθώς και τη σχετική στάση. Φτιάξτε ένα οθόνη εκτύπωσης οθόνη για να εγγράφεται η εικόνα και να την χρησιμοποιείτε αργότερα, εάν είναι απαραίτητο. Επιπλέον, είναι καλή ιδέα να αφαιρέσετε το προφίλ του θύματος από το δίκτυο, τουλάχιστον έως ότου επιλυθεί η κατάσταση.

3. 

   Επικοινωνήστε με τις αρμόδιες αρχές. Ορισμένες μορφές παρενόχλησης είναι αρκετά σοβαρές και χαρακτηρίζονται ως έγκλημα. Επικοινωνήστε με την αστυνομία εάν η υπόθεσή σας περιλαμβάνει τις πτυχές που περιγράφονται παρακάτω:
   • Φυσική βία. Ο εκφοβισμός μπορεί να οδηγήσει σε σωματική επιθετικότητα και εάν φοβάστε για την ακεραιότητά σας ή πιστεύετε ότι κινδυνεύει η ζωή σας, είναι απαραίτητο να καλέσετε την αστυνομία.
   • Δίωξη και παρενόχληση. Εάν κάποιος εισβάλει στον προσωπικό σας χώρο και σας εκφοβίσει, μπορεί να θεωρηθεί παρενόχληση, έγκλημα που προβλέπει ο νόμος.
   • Απειλές θανάτου ή βίας.
   • Αποκάλυψη ταπεινωτικών ή οικείων εικόνων χωρίς την άδειά σας, συμπεριλαμβανομένων εικόνων και βίντεο γυμνού ή με περιεχόμενο σεξουαλικής φύσης.
   • Απειλές ή ενέργειες που βασίζονται στο έγκλημα μίσους.

   Υπόδειξη: Εάν είστε παιδί και εκφοβίζετε στο σχολείο, ζητήστε βοήθεια από έναν ενήλικα (όπως ένας δάσκαλος, ένας διευθυντής ή ο εκπαιδευτικός συντονιστής του σχολείου σας). Μιλήστε με έναν ενήλικα, την αστυνομία ή την κηδεμονία εάν ο εκφοβισμός συμβαίνει εκτός σχολείου.

Συμβουλές

• Μην είσαι βίαιος.
• Μην εκφοβίζετε άλλους μόνο για να ξεφύγετε από έναν φοβερό.

Προειδοποιήσεις

• Εάν γίνει πολύ σοβαρό, καλέστε την αστυνομία.
• Έχετε ένα στιγμιότυπο οθόνης για λήψη στην αστυνομία όταν πηγαίνετε.